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Hacer ejercicio en casa es más difícil de lo que nos gustaría. Pero también es muy bueno para ti. Es ideal para tu cuerpo, tu mente y tu piel. Alivia la ansiedad y suministra productos químicos para sentirse bien. Todo se trata de mantenernos sanos y felices. Es por eso que compilamos una lista de ejercicios, que van desde cortos y fáciles hasta largos y difíciles. Tampoco hay equipo de gimnasio involucrado. ¡Lo único que necesitas eres tú! Y tal vez una silla o dos. ¡Sudemos!
7 minutes of heaven
Este entrenamiento no solo está dirigido a chicas perezosas, como sugiere el título, sino que también es extremadamente cómodo para las rodillas y el apartamento, ¡ya que no hay saltos involucrados! Es corto y dulce – exactamente como nos gusta. Un consejo útil: hágalo a primera hora de la mañana porque puede hacer la mayor parte mientras está acostado en la cama.
¿Quién dijo que hacer ejercicio no puede ser divertido?
¡Juega a un divertido juego de cartas y quema algunas calorías! Esto es perfecto para mantenerte entretenido mientras te mantienes en forma. Si estás en él para ganarlo, ¡ve por toda la baraja! Creemos en ti!
15 minutos para principiantes
Este entrenamiento de cuerpo completo está dirigido a principiantes, ¡pero hará que cualquiera se sude! Comienza con un poco de ejercicio cardiovascular, haz un poco de estiramiento y termina todo con movimientos de fortalecimiento. Es una gran receta para una gran forma!
Dance it out
¡Los entrenamientos de baile son una fiesta para tu cuerpo y tu alma! Muévete y muevete. Además, ¿quién es mejor que Beyonce y Rihanna para animarte?
Manténgalo bombeando
Saltar, ponerse en cuclillas, correr a toda velocidad, empujar y perforar: no hay nada que lo detenga. ¡Este entrenamiento asesino realmente te hará moler!
Subamos de nivel
El entrenamiento a intervalos de alta intensidad no es una broma. Este es ideal para ti y tu pareja o compañero de cuarto. ¡Compórtate para tratar tu cuerpo con un entrenamiento intenso en solo 20 minutos!
Construye tu cuerpo en casa
Este ejercicio de fortalecimiento puede ser más intenso que la mayoría, ¡pero al menos el entrenador está ridículamente caliente! No te preocupes si no tienes bandas de resistencia, puedes hacer los ejercicios sin ellas. ¡A trabajar!
Consíguelo y tónelo
Tonifica tus abdominales y trabaja en tu core para ese cuerpo de verano que siempre has querido! El alivio del estrés está garantizado después de estos ejercicios de perfeccionamiento corporal. ¿A qué esperas?
400 calorías en 30 minutos? Se puede hacer
Este entrenamiento no es para los débiles de corazón. O cuerpo. Se divide en tres circuitos y consiste en un montón de saltos, patadas y, por supuesto, ¡sudar!
Tabata significa negocio serio
Piense en Tabata como el hermano más grande y aterrador de nuestros queridos entrenamientos HIIT. La intensidad es mayor y los períodos de descanso son más cortos. Sin embargo, los resultados son aún más fascinantes!
Esperamos encontrar algo para todos, sin importar su nivel de condición física. Si no tienes ganas de sudar hoy, siempre puedes hacer ejercicios faciales. ¡Son muy divertidos! Como siempre, nos encantaría saber de usted. Comparte entrenamientos con nosotros en los comentarios y cuidar!Etiquetas
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Vale está más feliz cuando extraños en Internet no saben nada de ella.