En primer lugar, algunos Conceptos básicos de Velocidad de la Cabeza de Palo
Confiamos en que ya eres lo suficientemente inteligente como para entender que balancearte salvajemente de nuestros zapatos no le hará ningún favor a tu juego de golf (o a tu espalda). Pregúntate a ti mismo, qué bien te ha hecho realmente si conectas en la pelota con una explosión de cuerpo completo y golpeas tu unidad 300 yardas, pero con una desagradable rebanada de 75 yardas.
En cambio, lo que los profesionales, y cualquier jugador de golf veterano real, te dirán, es que hay una gran diferencia entre «balancearse fuerte» y «balancearse rápido», el último de los cuales implica generar una velocidad de cabeza de palo controlada, oportuna y altamente efectiva. Aquí está el legendario instructor Hank Haney explicando este concepto más a fondo.
También hay una razón por la que los golfistas profesionales a menudo parecen oscilar tan lento, pero sin embargo su velocidad de oscilación es de 10-20 mph más rápida que los oscilaciones de los aficionados. En esencia, entienden, tal vez mejor que nadie, cómo generar la mayor velocidad de cabeza de palo en el momento exacto. Ese momento está en la parte inferior del columpio, sincronizado perfectamente con el impacto.
Así que si estás ahí arriba en la camiseta «balanceándote de los zapatos», es probable que pierdas más energía de la que crees. La clave de la velocidad efectiva de la cabeza de palo tiene más que ver con el tempo y la sincronización en el impacto que con cualquier otra cosa.
Comprender las velocidades medias de Swing
Los mejores jugadores de GIRA tienen una velocidad media de swing de entre 110 y 115 mph. Además, algunos de los campeones de long drive tienen velocidades increíbles de cabeza de palo al norte de 140 mph, mientras que los jugadores líderes de LPGA se han medido entre 90 y 100 mph. Contrasta eso con el golfista amateur promedio con velocidades de swing cercanas a 80 y 90 mph.
Dicho esto, un aumento relativamente pequeño en la velocidad de la cabeza del palo de solo cinco o diez millas por hora puede traducirse en una cantidad significativa de energía cinética adicional que ayuda a que la pelota viaje más lejos y, a menudo, en una mejor trayectoria.
Cómo agregar Velocidad de cabeza de palo
Aplicando lo que hemos aprendido, ahora centremos nuestra atención en tres formas simples de ayudarlo a encontrar una velocidad acelerada en la parte inferior de su swing:
#1 Encuentra tu «Whoosh»
¿Recuerdas cuando hablamos de balanceo «duro» vs. balanceo «rápido?»Con demasiada frecuencia vemos a los golfistas trabajando para acelerar todo su swing y desperdiciar mucha energía en el proceso. La realidad es que cuando se trata de la velocidad de la cabeza de palo, el cronometraje es tan importante como cualquier otra cosa, e idealmente desea cronometrar su velocidad máxima de cabeza de palo con el momento del impacto.
Un excelente ejercicio para perfeccionar la velocidad de su swing y el tiempo de liberación de la cabeza del palo es algo que a menudo se conoce como el taladro «whoosh». Aquí está Erika Larkin, PGA, explicando cómo se hace:
#2 Arregla tu agarre
Aunque nunca es fácil de hacer, arreglar tu agarre de golf puede ser esencial para resolver cualquier problema relacionado con la velocidad del palo, los problemas de impacto, los cortes y los ganchos. Un agarre adecuado le permite liberar el palo a través del impacto, liberando así la cabeza del palo para lograr la máxima velocidad en el momento adecuado.
Vea este video para una excelente demostración de por qué un agarre adecuado y la velocidad de la cabeza de palo están tan estrechamente entrelazados.
#3 Mejora tu condición física
Una rutina de entrenamiento simple puede ayudar a fortalecer tu torso y permitirte potenciar mejor la pelota en la parte inferior de tu swing. Al recoger un conjunto de bandas elásticas de entrenamiento y hacer ejercicios básicos para el torso, como puñetazos con tubos o un simple Corte de madera, puedes aumentar la fuerza en las caderas y el pecho para darte más fuerza de torsión y flexibilidad, ambas claves importantes para aumentar la velocidad de la cabeza del club.
Balancear un palo de golf con peso (que puede encontrar en Amazon por aproximadamente $25) es otra forma de ayudar a fortalecer los músculos específicos del golf que se utilizan para generar el movimiento de torsión que, en última instancia, conducirá a una velocidad de giro mejorada. Un garrote con peso también puede ayudarte a obtener una mejor sensación de que la cabeza del garrote se libera a través del impacto (similar al taladro de zumbido de arriba), lo que te ayudará a identificar mejor el momento de la velocidad máxima de la cabeza del garrote.
Así que la próxima vez que estés en el campo y quieras conducir ese par 4 de 280 yardas, no seas como este tipo.
En su lugar, recuerde que la velocidad de la cabeza del club se mejora mejor mediante la aplicación de los fundamentos clave del swing, el tiempo adecuado y el entrenamiento específico de fuerza y flexibilidad.
Ah, y como dice el viejo refrán, «no puedes mejorar lo que no mides», así que si quieres una forma rápida y fácil de rastrear la velocidad de la cabeza de tu club, intenta usar un radar de velocidad de giro simple para usar durante tus sesiones de alcance. Simplemente no se obsesione demasiado con el máximo a velocidades locas, recuerde trabajar para mejorar en pequeños incrementos y siempre mantenga su swing bajo control. Los golpes rápidos con tiros errantes no son la clave para anotar mejor.