Cómo vivir cuando quieres morir

por: E. B. Johnson

No soy ajeno a querer morir. Tenía tres años cuando conocí por primera vez la idea de la muerte como algo asociado conmigo. Mi tío acababa de abusar de mí y me dijo que si se lo decía a alguien, «mataría a mi madre y a mi padre». Entonces, prometió, que vendría por mí.

La idea de la muerte surgió de nuevo cuando finalmente me abrí al respecto a mis padres. Una mitad de la ecuación creyó en mi historia, pero la otra mitad not no tanto. Para entonces tenía cuatro años de edad y recuerdo haber pensado muy claramente para mí, «Probablemente sería mejor para todos si estuvieras muerto» (mientras los escuchaba gritarse el uno al otro al otro lado de la sala de estar).

La muerte es un concepto temeroso, pero cuanto más atormenta tu vida, más consuelo puede llegar a ser. Sobreviví a mi prueba y sufrí aún más catástrofes que abrieron la puerta de la muerte a mi vida; pero los superé y aprendí a vivir una vida que se cumplió si no libre del espectro de la muerte

Es difícil vivir cuando estás consumido por el pensamiento de la muerte y la promesa de alivio que puede ofrecer de los traumas de vivir. Sin embargo, aprender a encontrar significado en la locura es el secreto de la felicidad, incluso si parece una tarea inalcanzable cuando estás atrapado en el fango y el lodo.

Sé que algunos de ustedes estarán leyendo este pensamiento, » Chica, eres suicida. Consigue ayuda.»Si bien querer morir definitivamente puede ser un estado mental peligroso, yo diría que no es lo mismo que ser suicida.

Cuando somos suicidas, nuestro cerebro y nuestro estado de ser están fuera de forma, fuera de flujo el uno con el otro. Lleva a tu cerebro del reino de la fantasía al reino de la acción, y ahí es donde encontramos el estado de caída libre que conduce a algunos desastres verdaderamente desgarradores.

Querer morir no te pone en un estado de peligro eminente, ni te hace imaginar tu propia muerte obsesivamente, como lo harían las ideaciones suicidas. Más bien, es un estado de ser inamovible, un letargo que nunca se va; se hunde hasta empaparnos hasta nuestras almas, succionando la lucha directamente de nosotros.

El suicidio se centra en los detalles, mientras que desear muertes tiende a centrarse más en un estado de simplemente no existir más. No se trata tanto de una sola cosa o propósito, sino más bien de una sensación permanente de malestar que parece que nunca desaparece. Ser suicida significa querer alivio de ese momento o evento específico; querer morir significa querer liberarse de todo en general.

Aprender a vivir cuando todo lo que quieres hacer es morir.

Me llevó mucho tiempo aceptar que este nuevo anhelo de muerte era parte de mí. Al igual que todas las demás facetas de mi excéntrica personalidad, llegué a comprender que mi macabra necesidad de liberación requería la misma aceptación desenfrenada que cualquier otra parte fea de mí necesitaba.

Cuando aprendí a aceptar este defecto de mi carácter, me vino a ver que había cosas en la vida que todavía lo hace vale la pena vivir…aunque la Muerte siempre estaba ahí esperando por mí.

Reconectarse con el mundo.

Me di cuenta de que mi deseo de morir era más fuerte cuando estaba aislado de las cosas y personas que hacían que mi vida fuera más colorida y rica para los vivos.

Cuando me permití absorberme en el trabajo o en relaciones tóxicas o en cualquier otra cosa mundana, dejé ir todas las pasiones que una vez había tenido y con cada una de ellas una parte de lo que me hizo, «yo».

Al reconectarnos con el mundo y las personas que lo habitan, podemos reconectarnos con esas pasiones y encontrarnos de nuevo, pieza por pieza. La muerte es un compañero de cama bienvenido cuando llenamos lo insatisfecho en nuestra vida diaria. Cuanto más emocionados estemos, menos anhelaremos los brazos silenciosos de la liberación permanente.

Honórate honrando tus necesidades. Reconéctate con las cosas que agregan color y vitalidad a cada segundo que estás despierto.

La muerte está llegando para todos y cada uno de nosotros, así que no hay excusa para no disfrutar del aquí y ahora. Cuando sentimos que no hay otras soluciones, lo más probable es que hayamos estado enfrentando al mundo de la manera equivocada. Cuando buscamos amor, conexión y afecto fuera de nosotros mismos, a menudo encontramos que la vida es mucho más hermosa de lo que nunca le dimos crédito.

Encontrar el significado.

Hay un millón de artículos por ahí que prometen decirte el significado de la vida. Hay aún más que exigirán que lo encuentres tú mismo antes de desbloquear los secretos del universo.

la Sociedad nos dice que para existir debemos tener una razón para hacerlo (aunque nosotros no la hacen la elección nacer). Nuestros padres se hacen eco de esos sentimientos, golpeándolos en nuestras cabezas mientras luchamos por cumplir sus ideales de un niño perfecto.

Cuando caminamos, sintiendo que nuestras vidas carecen de significado, puede atraernos rápidamente a diseños de muerte de una manera que no es reconfortante ni saludable. Es una liberación de la presión, un escape, una salida. Podrías intentar luchar contra los sentimientos buscando el significado que se te prometió que existía.

No lo encontrarás, sin embargo. Porque el significado no existe.

El único sentido de la vida es disfrutarla. No hay ningún gran propósito, ningún diseño que no sea disfrutar del viaje y hacer todo lo posible para mejorarte mientras estás en él. La vida es dura y está llena de cosas buenas y malas que se derraman de la Copa del Destino en una medida desigual. No podemos controlarlos, pero podemos abrazarlos y elegir ver lo bueno en ellos como quiera que vengan.

No necesitas tirar las posesiones de tu vida ni comprometerte con una orden religiosa para reconectarte con algo que pueda darte un propósito. Su propósito puede ser simplemente existir en el aquí y ahora, donde hay tanta belleza y diversión para disfrutar y saborear.

Aprender a amar y aceptar quién (y qué) eres.

Somos los únicos que vivimos esta vida desde el principio hasta el final. Aunque hay quienes van y vienen en nuestras vidas, dándole sentido, somos los únicos que nos acompañamos hasta el final, y solo nosotros mismos nos llevamos sobre esa línea de meta cuando el Segador finalmente viene llamando.

Para encontrar felicidad en esta existencia que nos han entregado, tenemos que aprender a amarnos y aceptarnos a nosotros mismos, con verrugas y todo. La mayoría de las veces, anhelamos la liberación de la muerte porque es más fácil que enfrentar nuestras inseguridades y todas las cosas sobre nosotros mismos que hacen que sea difícil mirarnos en el espejo.

Al enfocarnos en nuestras cualidades positivas, cultivamos más de ellas, aplastando lo malo. Aceptar nuestras imperfecciones también es clave, y llegar a saber en nuestros corazones que no hay tal cosa como ser «perfecto» cuando eres humano.

Podemos aprender a vivir aprendiendo a ignorar lo que otras personas piensan de nosotros y redirigiendo esa conversación interna negativa a una narrativa más positiva y tranquilizadora. Podemos hacer esto que creemos que no podemos hacer, pero tenemos que saberlo de adentro hacia afuera.

Aprende a amar y aceptar quién y qué eres brutal y honestamente. Date el verdadero amor que sientes que se te negó y transfórmate abriéndote a los traumas que te forjaron en los fuegos de su adversidad.

Amarnos a nosotros mismos es difícil, y requiere un poco de esfuerzo consciente todos los días. Cuando la muerte empiece a susurrarte al oído y la sociedad empiece a decirte que no eres suficiente, apágalo y date un abrazo. Eres hermosa, pero tienes que saberlo, no el mundo.

Consejos para sobrevivir cuando eso es todo lo que puedes hacer.

A veces, está demasiado oscuro para buscar el significado o reconectarse. A veces, todo lo que podemos hacer es sobrevivir y luchar contra la idea de que la muerte sería un mayor consuelo. Para esos momentos, estos son algunos de los consejos duros y rápidos que puedes usar para sobrevivir.

Mantente en contacto.

Anhelar la muerte puede dejarte aislado. No quieres descargar esos sentimientos pesados en los demás, pero te sientes culpable manteniendo toda esa vergüenza atrapada dentro. Aunque quieras retirarte de la vida, no lo hagas. Socializar puede mejorar tu estado de ánimo y mantenerte en contacto con tus amigos te mantendrá ocupado en la vida.

Abraza tus miedos.

El hecho de que las cosas sean difíciles no significa que se puedan evitar. Cuando te sientas vulnerable, acepta las cosas que te asustan en lugar de posponerlas hasta que sean un problema aún mayor.

Negarse a enfrentar las cosas que nos asustan erosiona nuestra confianza en nosotros mismos y puede sentirnos aún más desesperanzados sobre nuestra vida o circunstancias. Incluso si no hay nada particularmente malo en su vida, negarse a enfrentar sus miedos solo intensificará la sensación de que algo está mal.

Comer sano.

Es posible que se sorprenda de lo mucho que nuestra dieta puede afectar nuestro estado de ánimo y nuestro impulso. Cuando estamos deprimidos o morimos mucho, podemos ver cosas como comer como inútiles y perder el apetito. Por otro lado, también podemos usar los alimentos para saciar las emociones negativas o incómodas con las que estamos luchando, lo que conduce a atracones y a toda una serie de trastornos poco saludables.

Comer sano es una de las formas más rápidas de revertir nuestro estado de ánimo y darnos el impulso de energía que necesitamos para seguir empujando.

Establecer una rutina.

El mal humor y el deseo de morir pueden hacernos perder la motivación incluso para las tareas más simples. Nuestros patrones de sueño pueden verse interrumpidos por estos pensamientos e incluso por la forma en que nos cuidamos a nosotros mismos. Estar deprimido o sentirse desesperado no es una broma, pero se puede ayudar estableciendo una rutina.

Levántese a una hora normal (incluso cuando no lo desee) y siga una rutina normal tanto como sea posible. Tener una rutina regular con comidas y hábitos regulares puede reconfortarnos y permitirnos enfocar nuestras energías en cosas que pueden ayudarnos a salir de nuestro funk negativo.

Continúe con normalidad incluso cuando todo parezca que se está derrumbando a su alrededor. Dicen «finge hasta que lo logres» y lo mismo es cierto para la felicidad y la normalidad. Sigue con los movimientos y lo lograrás. Solo va a tomar un poco de tiempo.

Lleve un diario.

Llegar a encontrar el significado de la vida tiene mucho que ver con conocerte a ti mismo, tus emociones y cómo reaccionas a la adversidad en tu vida. Llevar un diario es una excelente manera de obtener información sobre tu estado interno y también una excelente manera de llevar un registro de tus emociones y cómo te afectan.

Pase unos minutos cada noche detallando los eventos de su día y cómo impactaron de esa manera en que se sintió. Graba cualquier cosa que te haga sentir incómodo o» en los vertederos » y no tengas miedo de profundizar para llegar a la raíz de tus problemas y miedos.

Ir al interior es un ir áspero, pero es necesario si vamos a cavar nuestro camino de regreso a la superficie. Escribir en un diario es una excelente manera de obtener información sobre quién eres y cómo marcar la diferencia, pero es otro compromiso que se debe hacer todos los días. La honestidad es la clave.

Si te sientes suicida:

Si te sientes suicida, lo primero que debes saber es que no hay vergüenza ni culpa que debas asociar con este sentimiento. A veces, nuestros sentimientos son demasiado difíciles de manejar y nos abruman. Eso es solo la naturaleza humana, y no hay vergüenza en llegar a alguien que pueda ayudarte a encontrar esa luz de nuevo.

Encuentra a alguien en quien confíes y hazle saber dónde te encuentras y cómo te sientes. Aprende a conocer las señales de advertencia y aprende a comunicarte cuando algo no está bien contigo (o con alguien a quien amas):