Diarrea matutina: Causas, tratamiento y prevención

La diarrea matutina se describe como la necesidad urgente de evacuar al despertarse por la mañana, así como tener heces sueltas y acuosas. En algunos casos, la necesidad de ir al baño temprano en la mañana despierta a la persona. Podría haber una razón simple para la diarrea por la mañana o podría ser un signo de una afección de salud más grave.

Las personas experimentan diarrea de vez en cuando y a menudo se debe a la dieta o incluso a una enfermedad temporal. Sin embargo, si experimenta diarrea urgente todas las mañanas, debe considerar buscar atención médica para determinar la causa.

Razones de estilo de vida para la diarrea matutina

Las deposiciones tienden a ocurrir durante el día cuando las personas están activas. La actividad intestinal normal por lo general se ralentiza cuando una persona está en reposo. Una persona sana siente la necesidad de evacuar poco después de despertarse y moverse, pero con la diarrea matutina, hay una necesidad urgente de evacuar al despertar.

Hay una serie de razones de estilo de vida para la diarrea por la mañana, incluidas las que se enumeran aquí:

• Cambios de ritmo circadiano: Cuando se interrumpe el reloj corporal o el ritmo circadiano, ciertos procesos físicos ocurren en momentos inusuales.
• Niveles hormonales: Los cambios en el cuerpo durante las horas de vigilia que mantienen al cuerpo más alerta pueden afectar los intestinos. Esto incluye cambios hormonales o cambios en la actividad nerviosa.
• Actividad física: Si una persona es realmente activa físicamente justo antes de acostarse, podría significar que los intestinos se activan antes de lo esperado.
• Merienda a medianoche: Comer tarde por la noche puede afectar al cuerpo.
• Actividad bacteriana: Las bacterias pueden aumentar ya que el contenido está estancado mientras las personas duermen y, a veces, las enzimas digestivas no llegan a los intestinos inferiores.
• Leche o jugo: Son bebidas comunes que pueden irritar el estómago, especialmente en aquellos que son intolerantes a la lactosa o que sufren de malabsorción de fructosa.
• Cafeína: Consumir mucha cafeína tiende a aumentar la actividad intestinal.
• Comer al despertar: Algunas personas comen tan pronto como se despiertan o incluso comen en la cama. Los alimentos a primera hora de la mañana pueden estimular los reflejos de defecación.
• Intoxicación alimentaria: Consumir alimentos contaminados provoca diarrea matutina. Por ejemplo, la bacteria conocida como e-coli puede provocar diarrea que, por alguna razón, tiende a empeorar por la mañana.

¿Qué causa la diarrea matutina?

Si la diarrea es temporal, es más probable que un problema de estilo de vida sea una causa. Si alguien tiene diarrea matutina durante meses, probablemente sea algo mucho más grave.

En la gran mayoría de los casos, la diarrea por la mañana se puede atribuir a una infección o un virus. La gripe es un ejemplo. La gripe es una enfermedad mundial que puede contraer cuando está en contacto cercano con otra persona que la padece. En los países menos desarrollados, la gripe puede provocar la muerte. En los países industrializados, la muerte es más probable entre las personas mayores de 65 años. En su mayor parte, la gripe es manejable y temporal.

Las siguientes causas de diarrea matutina no son temporales; de hecho, muchas se pueden clasificar como crónicas.

Enfermedad del intestino irritable (SII)

Este trastorno intestinal implica dolor abdominal, hinchazón y estreñimiento o diarrea matutina crónica. La diarrea del SII tiende a empeorar cuando la persona que la padece está bajo mucho estrés o consume ciertos alimentos.

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Enfermedad inflamatoria intestinal

La EII esencialmente significa que una persona tiene un trastorno caracterizado por inflamación en la pared intestinal. Hay dos tipos de enfermedad inflamatoria intestinal (EII). Una es la enfermedad de Crohn, y la otra es la colitis ulcerosa. En estos casos, la diarrea puede ser acuosa con moco y sangre. En casos graves, una persona puede despertarse varias veces durante la noche para ir al baño.

Antibióticos

La diarrea asociada a antibióticos puede ocurrir después de que alguien tome el medicamento. Algunas investigaciones sugieren que hasta una de cada cinco personas que toman antibióticos tiene diarrea.

Abuso de sustancias

Tanto la nicotina como el alcohol pueden provocar irritación intestinal. A veces, estas sustancias se usan en exceso durante las noches, creando las condiciones intestinales perfectas para la diarrea a primera hora de la mañana.

Embarazo

Durante el embarazo, una mujer experimenta altos niveles de hormonas como el estrógeno y la gonadotropina coriónica humana (HCG). Se cree que estas hormonas están relacionadas con las náuseas matutinas típicas, pero también pueden causar diarrea por náuseas matutinas en el embarazo. Si bien la diarrea puede ocurrir en cualquier momento durante el día o la noche, la mañana tiende a ser peor.

Estrés psicológico

Cuando una persona está estresada, puede causar diarrea. El intestino se alivia cuando una persona está relajada o dormida; sin embargo, cuando alguien se despierta y siente emociones intensas, puede desencadenar el intestino y, por lo tanto, la diarrea.

Alergias

Las alergias alimentarias pueden causar calambres, distensión abdominal y diarrea. Los cacahuetes, los productos lácteos, el trigo, los huevos y las frutas son las alergias alimentarias más comunes.

Deshidratación o desequilibrio electrolítico

Los electrolitos, como el potasio, el fosfato, el sodio, el magnesio, el calcio y el cloro, emiten una carga eléctrica. Nuestro cuerpo depende de electrolitos para controlar la fuerza de la membrana celular y para transportar las cargas eléctricas que nuestros músculos necesitan para contraerse. La deshidratación ocurre cuando los electrolitos son demasiado bajos o demasiado altos. Un desequilibrio puede provocar estreñimiento o diarrea.

Medicamentos

Hay algunos medicamentos que se han relacionado con la diarrea matutina. Los antibióticos son un ejemplo. Por alguna razón, en el caso de la diarrea, el problema es más común por la mañana.

Infección por candida

Cuando una persona se ve afectada por la candida o un parásito, la diarrea es común. El hongo que crece en el intestino se llama candida albicans, pero hay varios parásitos que también se sabe que causan diarrea. Entamoebea histolytica y cryptosporidium son ejemplos.

Tratamiento para la diarrea matutina

Una vez que una persona determina la causa de la diarrea, el tratamiento puede comenzar. Hay muchos tratamientos diferentes disponibles, incluidos los que se describen aquí.

• Eliminar las alergias y la intolerancia a los alimentos: Vigilar de cerca qué alimentos podrían estar provocando diarrea puede ser una solución fácil si la dieta es la razón principal del problema. Las alergias y la intolerancia a los alimentos se pueden determinar a través de pruebas bioenergéticas, bioanálisis, evaluación del estrés en los meridianos, pruebas de eliminación de la dieta o pruebas bioenergéticas. En el futuro, minimizar o eliminar los alimentos específicos de la dieta podría ser todo lo que se requiere.
• Probióticos: Son bacterias beneficiosas que pueden restaurar la flora intestinal. Los probióticos tienden a proteger contra infecciones que pueden causar diarrea. Se sabe que los suplementos de probióticos ayudan a prevenir la diarrea causada por tomar antibióticos.
• Acupuntura: Se considera una opción saludable y segura para el tratamiento de la diarrea. La investigación ha demostrado que ha sido eficaz para muchas personas que sufren de síndrome de intestino irritable.
• Raíz de tormentil: Se sabe que los extractos de esta raíz acortan la duración de la diarrea causada por un virus. La tormentilla es una hierba de crecimiento pequeño que también se conoce como Fresa estéril.
• Homeopatía: Se sabe que esto disminuye la duración de la diarrea y el número de heces en niños que sufren diarrea aguda. El aloe socotrina es un remedio homeopático que se dice que es efectivo cuando se trata de frenar la diarrea.
• Hierbas de berberina: Las plantas como el agracejo, el sello de oro, la uva de Oregón y el hilo de oro contienen berberina alcaloide, que puede ser útil en el tratamiento de la diarrea infecciosa.
• Remedios herbales: Hay muchas hierbas diferentes conocidas para tratar varios problemas de salud relacionados con el aparato digestivo, incluida la diarrea matutina. El aceite de menta, el aceite de orégano, el cardo mariano, la nuez negra, la frambuesa roja, el jugo de aloe vera y el jengibre son algunos ejemplos.
• Suplementación: El carbón activado, la vitamina A, las enzimas digestivas, el clorhidrato de betaína, el calostro, la L-glutamina, la lactasa y la vitamina C son suplementos que pueden ayudar a tratar la diarrea matutina.

Prevención de la diarrea matutina

Ya sea que sufra diarrea solo por la mañana o durante todo el día, hay formas de prevenir ataques futuros. Por ejemplo, la aromaterapia, que es básicamente el uso de aceites esenciales, puede ser útil. Algunos aceites esenciales contienen propiedades antiespasmódicas que pueden aliviar los calambres estomacales y la diarrea matutina. El aceite de lavanda y el aceite de manzanilla son ejemplos.

La diarrea puede llevar a deshidratación, por lo que es importante asegurarse de que está recibiendo muchos líquidos. Esto no solo incluye agua: podría ser líquido en forma de fruta, caldo de huesos o jugos de verduras. Por supuesto, es aconsejable evitar la cafeína y el alcohol, que son sustancias que tienden a desencadenar el tracto digestivo y pueden causar diarrea.

La diarrea puede ser drenante. No solo lo obliga a correr al baño varias veces, sino que puede provocar fatiga, deshidratación y calambres severos. Mantener una dieta saludable, así como un horario de sueño regular, puede mantener el ritmo de su cuerpo y darle una mejor oportunidad de tener un intestino saludable. Sí, hay circunstancias en las que la diarrea es provocada por un trastorno como el SII. En estos casos, los síntomas no deben ignorarse y la atención médica es importante.

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