No hay ningún ritual en un deporte competitivo como el afeitado pre-meet. Pero la pregunta principal para muchos nadadores: ¿el afeitado mejora el rendimiento de natación? Para los equipos, afeitarse se convierte en una experiencia de unión grupal. Incluso con los trajes de edad espacial revolucionando el deporte, afeitarse el vello corporal expuesto siguió siendo una práctica consagrada. Aunque pocos discutirían que un cuerpo afeitado es más rápido que uno peludo en el agua (en igualdad de condiciones), ¿podemos cuantificar si el afeitado mejora el rendimiento de natación y en cuánto?
Quizás el trabajo principal en esta área provino de Sharp y Costill (1989) comparando un grupo experimental de máquinas de afeitar con un grupo de control de máquinas no afeitadas. Todos los sujetos eran nadadores colegiales. Los autores llevaron a cabo tres mini-experimentos para comprender el estudio más grande y encontraron mejoras significativas en el rendimiento tanto para la natación sin amarras como durante un deslizamiento bajo el agua.
- Nado con braza normal: En comparación con su nado con braza sin afeitar, el grupo de afeitado experimentó una reducción significativa en el lactato sanguíneo, el consumo de oxígeno, un aumento en la longitud de los golpes y una disminución insignificante en la frecuencia cardíaca durante el nado libre. El grupo de control no mostró cambios en ninguna de las medidas de desempeño
- Nado atado: los autores no encontraron diferencias significativas PRE-POST en las medidas de desempeño para ninguno de los grupos. Este resultado tiene sentido, ya que no esperaríamos que el afeitado tenga una diferencia significativa mientras «nadamos en el lugar».»
- Empuje: En un grupo separado de nadadores (nueve que se afeitaron el vello corporal y nueve controles), el afeitado redujo significativamente la tasa de decaimiento de velocidad durante un deslizamiento propenso después de un empuje máximo de piernas bajo el agua.
Un desafío al analizar el efecto del afeitado es separarlo de otras variables. Durante un cónico de campeonato, muchos factores cambian: volumen reducido, velocidad aumentada, más recuperación, trajes más rápidos, piscinas más rápidas. Agregue los efectos potenciales de un afeitado, se hace difícil aislar las contribuciones de cada variable. Si alguien pierde un segundo en su tiempo de 100 metros en el campeonato, ¿cuánto fue del taper? ¿Cuánto del traje? ¿Mejor piscina? ¿Afeitarse? ¿Y pueden acumularse estos factores cuando ocurren simultáneamente?
Johns (1992) aisló el afeitado de la forma cónica, primero realizando un estudio sobre la forma cónica y luego continuando con una muestra más pequeña (cinco nadadores) que se afeitaron después de la forma cónica. Durante la parte principal del estudio, no hubo cambios significativos en la distancia por accidente cerebrovascular, el consumo de oxígeno y el nivel de lactato en sangre después del ejercicio. La potencia aumentó en aproximadamente un 5%, un aumento significativo. En el grupo de afeitado, los autores encontraron que el afeitado aumentaba la distancia por carrera en aproximadamente un 5%. Un problema con este estudio, sin embargo, es la falta de grupo de control, ya que los autores no estudiaron un grupo sin afeitar junto con el grupo de afeitado.
Finalmente, otros beneficios del afeitado pueden ser difíciles de medir. La psicología y
«sentir el agua» también se teorizan para mejorar a través del afeitado. Como señala un estudio no publicado de la Universidad de Indiana, » la entrada sensorial del cabello inhibe la percepción y, por lo tanto, la eliminación del vello mejoraría la habilidad motora perceptiva. La habilidad motora mejorada puede mejorar la mecánica de golpes de un nadador, aumentando así la fuerza de propulsión o reduciendo la resistencia y mejorando el rendimiento.»
Conclusión sobre Si el afeitado mejora el Rendimiento de la natación
Aunque la evidencia detrás del afeitado es escasa y no se ha actualizado recientemente, hay pocas razones para creer que el afeitado empeoraría a alguien. Si nada más, las ganancias psicológicas de un afeitado pueden justificar el uso continuo de la práctica. El mayor desafío para los entrenadores es autoevaluar todas las modificaciones que ocurren durante la conicidad para determinar lo que realmente funcionó.
https://youtu.be/2pGlbVCNYuY
- Sharp RL, Costill DL. Influencia de la depilación corporal en las respuestas fisiológicas durante la natación con pecho. Med Sci Sports Exerc. 1989 Oct; 21 (5): 576-80.
- Johns RA, Houmard JA, Kobe RW, Hortobágyi T, Bruno NJ, Wells JM, Shinebarger MH. Efectos de la conicidad en la potencia de natación, la distancia de carrera y el rendimiento. Med Sci Sports Exerc. 1992 Oct;24(10): 1141-6.
- Afeitado y Percepción de Sensación Cutánea. Indiana University Counsilman Center
Por Allan Phillips. Allan y su esposa Katherine están muy involucrados en la comunidad de la fuerza y el acondicionamiento, para obtener más información, consulte Atletismo de Lucios.
Publicado originalmente en 2013.