Si hay ciertos días del mes en los que se siente extremadamente deprimido, ansioso, estresado o enojado, y experimenta dolores de cabeza o aumento de peso, es posible que sufra de trastorno disfórico premenstrual (TDPM), una forma grave de síndrome premenstrual.
Para Michelle Sims, de 36 años, había algunos días al mes en los que no podía salir de la casa debido al dolor, los cambios de humor y la depresión. Estos síntomas, que son típicos del TDPM, empeoraron después de que tuvo un bebé y continuaron durante 14 años.
«El mundo se convertiría en un lugar mucho más duro y cruel, y las cosas más pequeñas me harían llorar», dice.
¿Qué es PMDD?
Los investigadores creen que el TDPM se desencadena por los cambios hormonales que ocurren alrededor de la ovulación, cuando las mujeres experimentan una disminución de los estrógenos y un aumento de la progesterona. Mientras tanto, estudios recientes han demostrado una conexión entre el TDPM y los bajos niveles del químico para sentirse bien serotonina.
» Incluso si nunca antes has sufrido depresión, es posible que durante uno a cinco días al mes, estés mostrando síntomas depresivos típicos. La clave para el diagnóstico es que los síntomas deben aparecer y desaparecer al mismo tiempo del mes menstrual», dice el Dr. Ronald McCoy, portavoz del Royal Australian College of General Practitioners.
La depresión, sin embargo, es «un estado de ánimo bajo sostenido durante un período de tiempo», dice.
Por qué el diagnóstico es complicado
El principal problema es que no hay una prueba específica para el TDPM. Si visita a un médico de cabecera con síntomas de depresión, debe verificar si las hormonas pueden excluirse como un factor contribuyente. Sin embargo, un análisis de sangre puede revelar que sus niveles hormonales son normales. Confundido?
«Es la forma específica en que tus hormonas individuales interactúan con las células de todo el cuerpo, no solo con el útero, los ovarios o el cerebro, la que determina cómo te afectan tus hormonas, y no hay otra forma de evaluar esta interacción célula – hormona que no sea hacer un seguimiento de tus síntomas», dice McCoy. «Esto significa que muchas mujeres no reciben un diagnóstico, o son diagnosticadas incorrectamente con depresión.»
«Sabemos que al cerebro le encantan los estrógenos, es el antidepresivo natural del cerebro», dice el profesor adjunto John Eden, ginecólogo del Women’s Health & Research Institute of Australia. «Las investigaciones han encontrado que las mujeres con TMP parecen tener menos estrógenos»,
Sin embargo, están surgiendo patrones. «Muchas mujeres de finales de los 30 y principios de los 40 tienen más probabilidades de sufrir TDPM, o las mujeres que sufren de depresión postnatal pueden encontrar que sus síntomas son mucho más graves una vez que se reanuda su período después de dar a luz», dice Eden.
Cómo se trata el TDPM
El tratamiento para el TDPM es similar al SPM e incluye los siguientes cambios:
Dieta & estilo de vida: Reduzca su consumo de alcohol y café, duerma mucho y limite la sal, el azúcar y los alimentos procesados. La investigación publicada en el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism muestra que tomar 1200 mg de calcio al día puede disminuir los síntomas del síndrome premenstrual en un 48 por ciento.
Ejercicio: Haga ejercicio al menos tres veces a la semana y aumente este ejercicio a todos los días de la semana anterior a su período, dice McCoy.
Medicamento: La píldora se puede recetar para ayudar a mantener las hormonas equilibradas, y Eden dice que ha tenido éxito con los antidepresores.
Para los Sims, cambiar su dieta fue el punto de inflexión. «Ahora como una dieta cruda a base de plantas y casi no tengo síntomas», dice.
¿Tiene TDPM?
» TDPM significa que tienes al menos un síntoma psicológico y un síntoma físico que aparece y desaparece cada mes», dice Eden.
• Estado de ánimo muy deprimido
• Ansiedad, tensión, nerviosismo marcados
• Sensibilidad emocional extrema
• Enojo sin causa, o reacción exagerada a las situaciones
• Poco interés en la vida social o laboral
• Dificultad para concentrarse
• fatiga
• Comer en exceso y desear ciertos alimentos
• Insomnio o dormir demasiado
• Sentirse abrumado
• Hinchazón, sensibilidad o hinchazón en los senos, dolor de cabeza y dolores y molestias musculares o articulares
deprimido?
La psicóloga Victoria Kasunic dice que se hace un diagnóstico de depresión si hay al menos cinco de los siguientes síntomas que ocurren durante más de dos semanas:
• Estado de ánimo deprimido
• Disminución del interés o placer en las actividades
• Cambios significativos inexplicables en el peso o el apetito
• Dormir demasiado o demasiado poco
• Sentirse agitado
• Fatiga o pérdida de energía
• Sentimientos de culpa excesiva
• Disminución de la capacidad de concentración
• Pensamientos recurrentes de muerte, suicidio o intentos de suicidio
Para obtener más información y obtener ayuda, visite beyondblue.org.au
No te lo pierdas:
>>¿por Qué las mascotas potenciar su salud
>>Cómo las hormonas afectan a su salud
>>salud Mental para los hombres