Regresiones del sueño para niños pequeños: ¿qué son, cuándo ocurren y cómo ayudar a su niño a dormir? El post de hoy explicará todo lo que necesita saber sobre las regresiones del sueño de los niños pequeños.
El sueño de bebés y niños pequeños es algo que cambia constantemente, ¿no es así? Justo cuando crees que has terminado con el entrenamiento para dormir, con el drama a la hora de la siesta, con las vigilias nocturnas, descubres que no lo estás. Algo sucede (una enfermedad, un ataque de dentición, vacaciones, etc.).), y todo se desmorona.
Y es tan desalentador. Tan normal, pero muy, muy desalentador.
A veces, puede rastrear el parpadeo en el sueño de su pequeño a un factor obvio (como unas vacaciones recientes, por ejemplo. Otras veces, sin embargo, el parpadeo parece salir de la nada. En casos como ese, por lo general se puede culpar a una regresión del sueño.
Hemos escrito sobre regresiones del sueño de manera bastante extensa, por lo que si ha estado leyendo El Sitio del Sueño del bebé durante cualquier período de tiempo, probablemente sepa al menos un poco sobre cuándo ocurren y qué son.
En el post de hoy, vamos a dejar de lado las regresiones del sueño del «bebé» (las que ocurren a los 4 meses y a los 8, 9 o 10 meses) y centrarnos en las dos regresiones del sueño de los niños pequeños. Veremos cuándo ocurren las dos regresiones del sueño más comunes para niños pequeños, por qué ocurren, qué tipos de problemas causan y cómo puede lidiar con ellos.
- Regresiones del Sueño de Niños Pequeños: ¿Qué Son y Cuándo Ocurren?
- Regresión del sueño de un niño pequeño-Regresión del Sueño de 18 meses
- Un vistazo a la Regresión de Sueño de 2 Años
- Regresiones del sueño para niños pequeños: Cómo Lidiar con ellas
- ¿Cómo hizo frente a las regresiones del sueño de los niños pequeños? ¡Comparte tus consejos probados con el resto de nosotros! Desplácese hacia abajo para compartir sus consejos y escuchar a otros padres como usted.
Regresiones del Sueño de Niños Pequeños: ¿Qué Son y Cuándo Ocurren?
La mayoría de las personas usan el término «regresión del sueño» para referirse a que un bebé o niño pequeño, que ha estado durmiendo bien, de repente (a menudo sin previo aviso) comienza a despertarse con frecuencia por la noche y/o se niega a dormir la siesta durante el día. Estas regresiones suelen durar un período de tiempo (de 2 a 6 semanas); luego, el sueño de su bebé o niño pequeño debe volver a sus patrones normales. (La excepción a esa regla es la regresión de 3/4 meses; esos cambios en los patrones de sueño de su bebé son permanentes.)
Hay dos regresiones que ocurren durante la infancia: una ocurre alrededor de los 18 meses y la otra alrededor de los 2 años.
Regresión del sueño de un niño pequeño-Regresión del Sueño de 18 meses
Todas las regresiones del sueño se pueden rastrear al desarrollo físico y mental de un bebé en esa etapa en particular. A los 18 meses, algunos de estos hitos físicos y del desarrollo contribuyen a la regresión del sueño:
- Dentición (muchos niños pequeños se están cortando los 4 dientes caninos alrededor de los 18 meses)
- Ansiedad por separación (esto tiende a alcanzar su punto máximo y a estar en su peor momento a partir de los 10-18 meses)
- Creciente sensación de independencia (los niños de 18 meses están aprendiendo a ejercer su propia voluntad y es probable que se resistan a hacer algo que no quieren hacer, como irse a la cama)
A decir verdad, la regresión de 18 meses es muy, muy difícil. ¿Por qué? Porque como hemos escrito antes, hay un» factor de disciplina » involucrado en esta regresión que no formaba parte de las regresiones del sueño anteriores:
Estar privado de sueño siempre hace que la crianza de los hijos sea más difícil. Agregue a esto el hecho de que su hijo de 18 meses probablemente esté comenzando a hacer rabietas y exhibiendo un montón de comportamiento desafiante y de oposición, ¡y la crianza de los hijos puede parecer francamente imposible! El estrés de lidiar con el comportamiento de su hijo pequeño agrava el agotamiento que ya está sintiendo.
Además, estos dos elementos (el recién descubierto insomnio de su hijo pequeño y el comportamiento de oposición de su hijo pequeño) pueden terminar influyéndose mutuamente. El comportamiento voluntarioso de su hijo pequeño puede llevarlo a rechazar las siestas o a gritar obstinadamente por usted cada vez que se despierta por la noche. Y, por supuesto, la falta de sueño causada por esta regresión puede hacer que su pequeño esté de mal humor, lo que lleva a más rabietas y ataques de mal genio.
Para obtener más detalles sobre la regresión del sueño de 18 meses, consulte este artículo.
Un vistazo a la Regresión de Sueño de 2 Años
La regresión de sueño de 18 meses es difícil, pero la regresión de sueño de 2 años tampoco es un picnic. Hay una serie de factores que contribuyen a la regresión del sueño de su hijo de 2 años:
- El tiempo despierto se está alargando (esto explica por qué el horario de sueño de su hijo de 2 años puede comenzar a desmoronarse repentinamente)
- La ansiedad por separación puede resurgir (la ansiedad por separación tiende a mejorar después de 18 meses, pero puede reaparecer repentinamente cuando su hijo pequeño tiene aproximadamente 2 años)
- Las siestas pueden detenerse repentinamente (por lo general, recomendamos a los padres que traten la resistencia a la siesta de su hijo de 2 años como una fase y que eviten eliminar las siestas en total)
- Las grandes transiciones pueden estar sucediendo en casa (muchos niños de 2 años se enfrentan a transiciones como mudarse a una cama grande para niños, a la espera de nacimiento de un nuevo hermano o entrenamiento para ir al baño, y todas estas transiciones interrumpen el sueño)
- Los miedos nocturnos aparecen a esta edad (su imaginativo hijo de 2 años de edad puede sentir miedo de repente a la oscuridad o a los monstruos en el armario, y eso puede afectar las siestas y la hora de dormir)
Para obtener más detalles sobre esta regresión del sueño, consulta nuestra publicación sobre la Regresión del sueño de 2 años.
Regresiones del sueño para niños pequeños: Cómo Lidiar con ellas
Desafortunadamente, no hay «cura» para las regresiones del sueño. Pero hay maneras en que puede trabajar para minimizar el insomnio de su hijo pequeño (¡y el suyo propio!):
- Establezca límites y límites claros con su hijo pequeño, especialmente a la hora de la siesta y a la hora de acostarse. Esto ayudará a cortar de raíz cualquier rabieta relacionada con el sueño.
- No se apresure a alterar el horario de su hijo pequeño ni a dejar caer las siestas. Las regresiones del sueño pasan con el tiempo, y como Nicole ha señalado en artículos anteriores, por lo general no es una buena idea crear nuevos hábitos a largo plazo para una fase a corto plazo.
- Haga todo lo posible para mantenerse consistente y recuerde que esta fase no durará para siempre.
- Tenga cuidado de anotar todo a esta regresión del sueño (o cualquier otra fase de regresión, para el caso! Si ha pasado el último año y medio esperando a que su «bebé» supere sus malos hábitos de sueño, está lidiando con algo más que una regresión del sueño. En su lugar, puede ser el momento de abordar de frente los problemas de sueño de su hijo pequeño.