La mejor bebida energética para diabéticos (no la recubramos con azúcar)

» ¡Sin azúcar! No hay postres dulces! No hay refresco! ¡Nada de bebidas energéticas!»

Esas pueden ser algunas frases familiares si eres diabético. Cortar el azúcar al 100% también parece ser el mejor movimiento.

Si es diabético, lo primero que piensa es dejar de beber bebidas energéticas, ya que el azúcar y la cafeína son los ingredientes más importantes que se encuentran en muchas bebidas energéticas.

Pero espera! No estoy endulzando esto, pero definitivamente puedes tener tus bebidas energéticas favoritas en algunos casos.

Descargo de responsabilidad: debe estar al tanto de su condición de diabetes y de las regulaciones alimentarias que su médico podría tener para usted. Por lo tanto, siempre consulte con un profesional de la salud para saber la última palabra antes de hacer cambios en su dieta.

¿Pueden los diabéticos consumir cafeína?

La cafeína afecta a cada persona de manera diferente, por lo que, dependiendo de su condición diabética, es posible que pueda consumir cafeína o no.

Los diabéticos que consumen cafeína necesitan vigilar sus niveles de azúcar en sangre.

Los adultos sanos pueden consumir una ingesta diaria máxima recomendada de cafeína de hasta 400 mg. Es una guía directa de la FDA. Sin embargo, si es diabético, consuma cafeína en dosis más bajas primero y controle su reacción con cada aumento de dosis sucesivo.

Los estudios han demostrado que consumir cafeína en el café también puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2.

Otras investigaciones, sin embargo, han demostrado que la cafeína hace que los niveles de azúcar en la sangre aumenten. La masa corporal, la edad, los medicamentos y el estado de salud son factores que influyen en la reacción de los niveles de azúcar en sangre a la cafeína de diferentes maneras.

También me gustaría añadir, ya sea que sea diabético o no, si se encuentra reaccionando negativamente a la cafeína, por todos los medios, reduzca su ingesta o córtela por completo.

Puede consultar mis publicaciones anteriores, donde escribí sobre sobredosis de cafeína y adicción a la cafeína, si necesita más información sobre esos temas.

El azúcar no es saludable, independientemente de si eres diabético o no.

¿Pueden los diabéticos consumir azúcar?

Sí los diabéticos pueden consumir azúcar, si controlan de cerca su ingesta de azúcar.

La ingesta diaria máxima recomendada de azúcar para hombres normales y sanos es de 50 g y para mujeres es de 25 g. Por supuesto, los diabéticos generalmente tendrán sus propias limitaciones más estrictas que estas.

Es aconsejable no exceder las pautas de ingesta de azúcar, ya que puede provocar un aumento en los niveles de azúcar en sangre, lo cual es potencialmente muy peligroso si eres diabético.

Mientras monitoriza su consumo de azúcar en las bebidas, no olvide que los alimentos «normales», como el arroz, el pan y las galletas, también contienen cantidades variables de azúcar.

¿Los productos» sin azúcar » aumentan los niveles de azúcar en sangre?

Si el contexto de sin azúcar aquí significa que no hay azúcar ni edulcorantes artificiales presentes en las bebidas, entonces, las bebidas sin azúcar no aumentan los niveles de azúcar en la sangre.

Sin embargo, «sin azúcar» no significa necesariamente que no contenga carbohidratos ni calorías, especialmente si hay edulcorantes artificiales presentes. Por lo tanto, los alimentos o bebidas sin azúcar no son necesariamente buenos para los diabéticos.

Algunos edulcorantes artificiales tienen carbohidratos o calorías y es probable que causen un aumento en el nivel de azúcar en la sangre.

¿Los edulcorantes artificiales elevan su nivel de azúcar en sangre?

No, los edulcorantes artificiales en realidad ayudan a regular el nivel de azúcar en la sangre.

Hay dos tipos de edulcorantes artificiales; edulcorantes nutritivos y no nutritivos.

Los no nutritivos son adecuados para diabéticos, ya que tienen cero calorías y no aumentarán sus niveles de azúcar en sangre.

¿Los edulcorantes artificiales aumentan los niveles de insulina?

No directamente. Los niveles de insulina y azúcar en la sangre funcionan juntos. Sin embargo, la ingesta regular de edulcorantes artificiales puede afectar sus niveles de insulina hasta cierto punto.

Esto ocurre cuando nuestra bacteria intestinal está desequilibrada. Nuestras células serán resistentes a la insulina que producimos, lo que llevará a un aumento en los niveles de azúcar en sangre e insulina simultáneamente.

Por lo tanto, es aconsejable consumir siempre edulcorantes artificiales con moderación.

¿Qué bebidas energéticas puede beber un diabético?

Para hacerlo corto y dulce, los diabéticos pueden consumir cafeína y azúcar, en una cantidad controlada, lo que le permite consumir muchos tipos diferentes de bebidas energéticas.

Hurra!

Dicho esto, le aconsejo que esté atento a las bebidas energéticas que son estrictamente cero azúcar, bajas en calorías y con una cantidad moderada de cafeína.

Personalmente creo que es posible que desee limitar su consumo de bebidas energéticas a posiblemente solo una porción cada dos días. También es importante que consulte a su médico si es aconsejable que consuma bebidas energéticas.

He escrito anteriormente sobre beber bebidas energéticas todos los días, pero ese artículo no está escrito específicamente para diabéticos. Si usted tiene diabetes, debe agregar una capa adicional de precaución sobre lo que una persona sin diabetes debería considerar.

Los diabéticos NO deben consumir el Red Bull original debido a su alto contenido de azúcar y calorías. Pero, ¿sabías que una vez se prohibió a Red Bull

¿Puede un diabético beber Red Bull?

Sí, un diabético puede beber Red Bull – pero deben ser las versiones sin azúcar o Total Zero en lugar de la versión original.

El Red Bull original tiene la friolera de 27 g de azúcar y 110 calorías.

Incluso si no eres diabético, probablemente sea prudente evitar beber eso. Si lo consume, asegúrese de dedicar horas adicionales al gimnasio para quemar esas calorías adicionales y mantener una dieta saludable y equilibrada.

¿Las bebidas energéticas sin azúcar son malas para los diabéticos?

Las bebidas energéticas sin azúcar no son malas para los diabéticos. Los diabéticos pueden consumir bebidas energéticas sin azúcar con moderación y precaución.

Las bebidas energéticas sin azúcar también son más efectivas para brindarle la energía adicional que necesita sin tener que preocuparse por un desagradable accidente de azúcar después.

¿Qué otras bebidas pueden consumir los diabéticos?

Agua. La bebida mejor y más saludable de todas, seas diabético o no. El agua es vital para una hidratación adecuada.

Además, existe la posibilidad de que por error tomes tu sed de hambre o antojos dulces. No busques inmediatamente una barra de chocolate o una caja de jugo.

Trate de beber un vaso de agua primero y luego controle la reacción de su cuerpo durante los siguientes 15 minutos antes de tomar algo de comida u otra bebida. A menudo descubrirás que después de 15 minutos no tienes hambre y un vaso de agua era todo lo que necesitabas.

Ahora, si eres como yo y no te gusta la idea del agua, ¡no te preocupes! Elija infundir su agua con bayas, pepinos, ramitas de menta o exprimir jugo puro de limón o lima.

Además, otro estudio ha demostrado que agregar pulpa de aloe vera al agua es beneficioso para los diabéticos.

A pesar de contener carbohidratos, la leche es saludable y segura para los diabéticos. Sin embargo, recuerde elegir las versiones sin azúcar, baja en grasa o descremada de su leche preferida.

La cafeína es segura para el consumo de los diabéticos, y por lo tanto, también lo es el café y el té.

Sin embargo, probablemente sea mejor tomar su té o café sin edulcorantes o cremas adicionales.

Las bebidas energéticas a menudo están cargadas de azúcar y cafeína. Por lo tanto, si es diabético, tómese el tiempo para leer los ingredientes y elegir el mejor para usted – también hay muchas opciones excelentes sin azúcar.

La mejor bebida energética para diabéticos

En última instancia, debe elegir una bebida energética que tenga cero azúcar, sea baja en calorías y tenga una cantidad razonable de cafeína.

He reunido algunas de las mejores bebidas energéticas para recomendarte, pero recuerda tener cuidado y leer detenidamente la lista de ingredientes antes de elegir agregar cualquiera de estas a tu dieta si eres diabético.

Bebidas energéticas listas para beber para diabéticos

XS Energy Drink

Sin azúcar, buena

Cafeína-80 mg, moderada

Calorías-10 por porción, buena

Estoy en la valla con XS Energy Drink solo por su alto precio, con envío, un solo 8.4 fl.oz puede cuesta alrededor de 3 3-4 4.

¡Caramba!

Sin embargo, no puedo negar que es una opción adecuada para diabéticos. Además, viene en 18 sabores diferentes para que elijas, con 2 opciones sin cafeína si decides que lo prefieres.

Además, ocasionalmente se pueden encontrar ofertas más baratas, por lo que vale la pena consultar los precios de vez en cuando de todos modos.

Bebida energética Xyience

Azúcar – cero, cómo me gusta

Cafeína – 176 mg, ahora que es bastante alta, así que asegúrese de tener una buena tolerancia a la cafeína si decide optar por esta bebida energética

Calorías – cero, un pulgar hacia arriba

Aunque el azúcar y las calorías cero parecen ser una buena oferta, el precio es demasiado caro, en mi opinión. $4.25 por una lata de 16 fl. oz?

No, gracias.

Las opciones de bebidas energéticas en polvo para diabéticos

Las bebidas energéticas en polvo también son una excelente opción para consultar.

No solo son generalmente más asequibles que la mayoría de las bebidas energéticas listas para beber, sino que son mucho más convenientes para llevar contigo a cualquier lugar que desees y también son versátiles con respecto a lo que puedes mezclar.

Bebida Energética Advocare Spark

Sin azúcar, por supuesto

Cafeína – 120 mg, un poco más alta de lo que prefiero, pero no tonta

Calorías – 15 por porción, es posible que deba pensarlo dos veces, especialmente si es diabético

Se debe mezclar un sobre de Bebida energética Advocare Spark con 8 fl.oz de agua. Cada porción cuesta alrededor de 2 2.50 con envío.

Supongo que puedes probar esto si necesitas un poco más de cafeína que la bebida Energética XS, pero no soy un gran fan del precio en comparación con la siguiente opción que estoy a punto de mencionar. También tiene algunas calorías adicionales.

Bebida energética REIZE

REIZE ofrece entregas mensuales y compras únicas para adaptarse a sus preferencias.

Azúcar – cero, fantástico

– 50mg, perfecto

Calorías – 11 por porción, bonito

Wow, creo que tenemos un ganador! Personalmente, me encanta la cantidad más baja de cafeína, 50 mg de cafeína es una cantidad razonable que aún proporcionará un buen impulso de energía sin volarte la cabeza.

La mayoría de los diabéticos probablemente quieran evitar tomar una bebida energética muy fuerte, por lo que esta es una buena opción para obtener un poco de energía adicional.

La combinación de cafeína, taurina, ginseng y vitaminas del grupo B trabajan juntas para proporcionar un impulso energético perfecto, sin choques.

¿Mencioné mi parte favorita de la Bebida Energética REIZE? Es súper asequible, solo alrededor de $1 por bebida, incluida la entrega directamente a su puerta, un valor increíble, especialmente en comparación con las otras opciones enumeradas anteriormente.

¿Necesito decir más? ¿Qué otra cosa es mejor para el dinero o mejor para los diabéticos que la bebida energética REIZE?

Demasiado bueno para ser verdad? ¡Pruébalo tú mismo y verás lo que quiero decir!

Recuerde discutir esta idea con su médico antes de hacer cualquier cambio en la dieta si es diabético.