Usar aceite de aguacate, tanto como humectante para la piel como tenerlo en su dieta de forma regular, puede marcar una diferencia muy positiva en la apariencia de su piel. Pero, ¿el aceite de aguacate también puede ayudar con problemas de acné y otros problemas de la piel como poros dilatados y puntos negros?
Aceite de aguacate y Acné
El aceite de aguacate puede ser beneficioso para las personas que sufren de acné de tres maneras diferentes: nutricionalmente, como humectante nocturno y como tratamiento tópico para prevenir el acné y disminuir los puntos negros y los poros dilatados.
Desde un punto de vista nutricional, los tipos de grasas que consumimos más regularmente en nuestra dieta se reconocen como un factor que contribuye a menudo detrás de los problemas de acné. El aceite de aguacate es extremadamente alto en grasas monoinsaturadas como el ácido oleico. Al mismo tiempo, es muy bajo en grasas poliinsaturadas, como el ácido linoleico, en comparación con la mayoría de los otros aceites de cocina.
Esto es importante si padeces acné porque las grasas poliinsaturadas se han implicado recientemente en la inflamación de las glándulas sebáceas, lo que lleva a brotes de acné. Específicamente, se ha observado que la enzima 5-LOX actúa sobre el ácido araquidónico de grasa poliinsaturada y lo convierte en compuestos inflamatorios conocidos como leucotrienos.
Reemplazar principalmente los aceites de cocina poliinsaturados, como el maíz, el cártamo, la soja y el aceite de girasol, con el aceite de aguacate mucho más saludable para cocinar, no solo reduce la ingesta de grasas poliinsaturadas, sino que también la reemplaza con grasas monoinsaturadas más beneficiosas. Además, al cambiar a un buen aceite de aguacate prensado en frío como su aceite de cocina y aderezo para ensaladas, también está recibiendo los muchos otros beneficios del aceite de aguacate para la piel. Estos incluyen altos niveles de vitamina E, aritenoides antioxidantes como betacaroteno y luteína y esteroles vegetales hidratantes y lecitina. Todo lo cual puede ayudar a mejorar el tono de su piel y prevenir que el acné ocurra en primer lugar.
La segunda forma en que el aceite de aguacate puede ayudar a prevenir los problemas de acné y mejorar su piel en general es usándolo como humectante nocturno. Muchas personas con piel propensa al acné tendrían comprensiblemente miedo de ponerse más aceite en la cara cuando creen que el aceite de la piel es la causa del acné en primer lugar. Pero en realidad el problema no es el sebo natural de la piel.
En la mayoría de los casos, el acné comienza con una inflamación de la glándula sebácea. Las propiedades nutricionales del aceite de aguacate son ideales para prevenir este tipo de inflamación, además de ser un gran humectante en general.
Cómo Usar el Método de Limpieza de Aceite con Aceite de Aguacate
La tercera forma de usar el aceite de aguacate para ayudar a eliminar el acné y disminuir los puntos negros y los poros dilatados es usarlo como un tratamiento tópico, aplicado directamente en la cara, en lo que se conoce como el método de limpieza de aceite.
Una vez más, es muy comprensible que tengas miedo de aplicarte aceite en la cara si tienes problemas de acné. Pero cuando funciona (y, por supuesto, esto no se puede garantizar, ya que cada piel es diferente), el método de limpieza con aceite ayuda a eliminar los poros bloqueados, reduce las causas de la inflamación de las glándulas sebáceas y mejora el tono de la piel en general. Muchas personas en foros de acné en línea han reportado beneficios positivos con el método de limpieza de aceite. Te mostramos cómo hacerlo con aceite de aguacate.
Comience mezclando una pequeña cantidad de aceite de aguacate prensado en frío, tal vez solo una cucharadita, con una cantidad similar de aceite de ricino en un tazón. El aceite Castrol es excelente para eliminar las impurezas de la piel. Para la piel muy grasa, es posible que desee usar más aceite de ricino, por ejemplo, una cucharadita y media y solo media cucharadita de aceite de aguacate. Por el contrario, para la piel que suele ser más seca pero aún propensa a brotes de acné, podría usar una cucharadita y media de aceite de aguacate y solo media cucharadita de aceite de ricino.
Masajee suavemente la mezcla de aceite en la piel con los dedos limpios y acuéstese y cúbrase la cara con un paño facial muy caliente (pero no demasiado caliente) durante varios minutos para ayudar a abrir los poros (puede calentar el paño facial en el horno a fuego lento o en la secadora). Enjuague el paño y limpie suavemente el exceso de aceite. Si tiene tiempo, repita el proceso varias veces para obtener resultados aún mejores. Por último, enjuágate la cara con agua fría para ayudar a cerrar los poros de la piel.
Hay un par de formas alternativas de obtener el calor para abrir los poros y limpiar la piel una vez que haya masajeado con el aceite de aguacate. La primera es llenar a la mitad el lavabo del baño con agua caliente al vapor, tal vez con un par de gotas de árbol de té, que también es ideal para tratar el acné. Tenga cuidado de no dejar que su cara toque el agua, cúbrase la cabeza y el fregadero con una toalla grande y deje que el vapor comience a funcionar durante uno o dos minutos.
A algunas personas les gusta simplemente masajear en el aceite y luego dejar que el vapor de una ducha caliente les ayude a abrir los poros. Esto probablemente no sea tan efectivo como un lavabo de baño cubierto, pero es muy fácil de hacer regularmente.
Una forma en la que he tenido grandes resultados personalmente es usar el método de limpieza de aceite con aceite de aguacate después de un entrenamiento en el gimnasio. Luego voy directamente al baño de vapor durante diez o quince minutos. Sigue con una ducha fría para cerrar los poros de tu cara. Si vas a un gimnasio con baño de vapor, te recomiendo probar esto para reducir los puntos negros y los poros dilatados.
Una pequeña advertencia para las personas que usan tratamientos con retinol para el acné, como Retin-A. Se recomienda probar el aceite de aguacate con parches en un lugar discreto antes de usarlo en toda la cara. Esto se debe a que algunas personas han informado de una sensación de escozor al usar aceite de aguacate después de Retin-A. De hecho, este es un buen consejo si está utilizando cualquier otro tratamiento tópico para el acné, o simplemente tiene piel sensible en general.
El método de limpieza de aceite se puede realizar varias veces a la semana siempre que tenga tiempo. Idealmente, combine esto con el uso de aceite de aguacate como humectante facial, convirtiéndolo en su aceite de cocina principal y teniéndolo en su dieta regularmente para obtener mejores resultados. El siguiente es un vistazo a cómo el aceite de aguacate puede ayudar con afecciones de la piel aún más graves, como el eccema y la psoriasis.