una dintre numeroasele responsabilități ale unui antrenor este de a oferi fiecărui jucător din echipă șansa de a-și dezvolta abilitățile de volei.
toată lumea din echipă ar trebui să lucreze la stabilirea abilităților, deoarece, la un moment dat sau altul, toată lumea a fost în poziția în care a trebuit să pună o minge pe un joc rupt.
cu scopul de a-ți pune echipa în cea mai bună poziție posibilă pentru a ataca, este în avantajul tău să ai toți jucătorii care practică setarea unui volei, dezvoltând seturi curate și consistente.
exercițiile de reglare a voleiului nu sunt bune doar pentru setteri, ci și pentru restul jucătorilor din echipă.
partener setarea serie (Coaching-ul Video)
setați la Box-exerciții de reglare volei
scopul acestui exercițiu este de a lucra la competența setării.
acest exercițiu implică un jucător care stă pe o cutie sau un scaun în zona în care se presupune că este setat setul. Jucătorul de pe cutie ar trebui să aibă mâinile ținute până la înălțimea pe care un atacator ar ataca.
variații setterii pot fi aruncați 10 bile la un moment dat pentru a intra într-o setare de ritm.
odată ce mecanica setării a devenit mai consistentă, seturile ar trebui executate din pasele coechipierilor lor.
beneficii setter poate obține o simt mai bine pentru cât de coerente sunt setarea în cazul în care setați la o țintă vizibilă staționare. Acest exercițiu este bun pentru toți jucătorii pentru a dezvolta seturi consistente.
blocant mișcarea setarea Drill
Setters trebuie să dezvolte capacitatea de a vedea mișcarea lor opuse blocante înainte de setare.
aveți nevoie de un tosser, un setter și un blocant de mijloc pentru acest burghiu.
acest exercițiu de reglare a voleiului începe cu antrenorul aruncând mingea până la setter din terenul din spate. Chiar înainte ca mingea să ajungă la mâinile setterilor, blocantul din mijloc face un pas fie spre stânga, fie spre dreapta.
Setterul stabilește apoi mingea în direcția opusă mișcării blocantului. Acest lucru îi antrenează pe setteri să fie conștienți de ceea ce face opoziția lor, ceea ce duce la luarea unor decizii mai bune.
beneficii acest exercițiu este bun pentru formarea vederii periferice a unui setter.
urmărind antrenorul
acesta este un alt exercițiu care îi antrenează pe setteri să vadă apărarea înainte de a lua o decizie cu privire la locul unde să se stabilească.
începeți cu Setterul dvs. la plasă, cu antrenorul de cealaltă parte a plasei, împreună cu un tosser pentru aruncarea bilelor la setter.
pe măsură ce tosserul aruncă, antrenorul indică locul în care dorește Setterul să stabilească mijlocul, exteriorul sau spatele.
păstrați tosses vine repede, astfel setter are un timp mai greu de cotitură și se uită la antrenor. Odată cu aruncarea rapidă, Setterul este forțat să-și folosească viziunea periferică.
beneficii Setterul învață cum să-și folosească viziunea periferică. A putea vedea apărarea adversarilor poate fi un mare avantaj pentru a executa o infracțiune eficientă.
Setter Concentration Drill
acest exercițiu implică un setter care merge înainte și înapoi sub setarea netă pentru ambele echipe.
acest exercițiu de setare a voleiului începe de antrenorul care aruncă o echipă o minge liberă. Mingea este trecut până la setter și setter execută o piesă de teatru. Lovitorul plasează mingea adânc prin basculare, lovind o lovitură înaltă cu arc sau luând mingea deasupra capului cu mâinile. Acest lucru oferă setterului un pic mai mult timp pentru a ajunge la cealaltă parte a plasei pentru a se pregăti de setare.
beneficii acest burghiu este bun pentru condiționarea și antrenarea setterului pentru a se concentra pe obținerea unei poziții bune de setare.
Set cu mers lateral
începeți cu 2 jucători pe fiecare parte a plasei. Jucătorii ar trebui să înceapă prin a sta la margine unul față de celălalt.
la semnalul antrenorilor, jucătorii au stabilit un volei înainte și înapoi pe net. Între fiecare set, jucătorii fac câțiva pași lateral spre cealaltă linie laterală.
restul echipei le poate urma. Odată ce toată lumea a ajuns la margine, repetați burghiul înapoi în cealaltă parte.
beneficii acest exercițiu de setare a voleiului este mai mult pentru jucătorii începători. Întreaga echipă este capabilă să obțină multe repetări care stabilesc mingea într-un timp scurt.
Exerciții De Reglare A Voleiului Pagini Conexe
Exerciții De Lovire
Exerciții De Echipă
Strategii De Setare
Volei ” Exerciții De Volei „Exerciții De Reglare A Voleiului
