10 pinaattia

pinaatti on vihreä lehtivihanta, joka tunnetaan myös superruokana sen sisältämien vitamiinien, kivennäisaineiden ja fytoravinteiden vuoksi. Näiden yhdisteiden läsnäolon vuoksi pinaatti on erittäin hyödyllistä terveydellemme ja siihen liittyy myös joitakin kauneushyötyjä. Vaikka pinaatti on hyvä terveydelle, iho, ja hiukset, mutta on myös joitakin sivuvaikutuksia syöminen liikaa pinaatti, ja tämä artikkeli tiedämme näistä haittavaikutuksista yksityiskohtaisesti.

liiallisen pinaatin syömisen sivuvaikutukset

(1) voi estää mineraalien imeytymistä

pinaatti on hyväksi meidän kaikkien terveydelle, koska siinä on paljon ravintoaineita. Kuitenkin syöminen liikaa pinaatti voi häiritä kehomme kykyä imeä joitakin elintärkeitä ravintoaineita, kuten kalsiumia, magnesiumia, sinkkiä, jne. Pinaatin sivuvaikutus johtuu siitä, että pinaatissa on oksalaattia.

yleensä oksalaatti erittyy elimistöstämme ulosteen ja virtsan muodossa, mutta liian korkea oksalaattipitoisuus voi sitoutua näihin ravintoaineisiin, kuten sinkkiin, kalsiumiin jne., ja sitten se on vaikea kehomme imeä näitä ravintoaineita. Tämä pinaatin sivuvaikutus voi aiheuttaa mineraalipuutosta, joka voi aiheuttaa vakavia terveyskomplikaatioita kehossamme.

(2) Voi Aiheuttaa Vatsavaivoja, Kuten Vatsakipua, Vatsakouristuksia, Turvotusta Jne.

saamme noin 6 grammaa ravintokuituja vain syömällä kupillisen keitettyä pinaattia ja tämä tekee pinaatista erinomaisen ravintokuitujen lähteen. Ravinnon kuidut ovat erittäin tärkeä rooli pitää ruoansulatuskanavan terve, koska se auttaa erittymistä jätteen pois kehosta ja myös auttaa meitä tuntemaan paremmin nopeammin ja pitkään ja siten auttaa painonhallinnassa.

liika ravintokuitujen määrä voi kuitenkin vaikuttaa hyvin haitallisesti ruoansulatuselimistön terveyteen ja aiheuttaa erilaisia vatsavaivoja, kuten turvotusta, vatsakramppeja, suolikaasua ja jopa ummetusta. Tästä syystä pinaattia kannattaa syödä aina kohtuullisesti, kuten tavallista ihmistä eikä Kippari-Kallea, merimiestä.

(3) voi aiheuttaa ripulia

pinaatin syöminen kohtalaisessa määrin on hyväksi ruoansulatuselimistöllemme, ja vastaavasti pinaatin liiallinen syöminen voi aiheuttaa tuhoa ruoansulatuselimistöllemme ja aiheuttaa erilaisia vatsavaivoja, kuten ummetusta, vatsakipua, vatsakouristuksia, turvotusta, suolikaasua jne. Joissakin tapauksissa, ruoansulatuskanavan ahdinko voi pahentua aiheuttaa lievää tai keskivaikeaa ripulia, yhdessä kuume ja vatsakipu.

ehdotettu Read – 28 hämmästyttävä Terveys & pinaatin kauneus

(4) voi aiheuttaa anemiaa

pinaatti on hyvä raudan lähde ja voi nostaa veren hemoglobiinitasoa ja helpottaa raudanpuutetta, joka voi muuten aiheuttaa anemiaa. On kuitenkin tärkeää huomata, että tämä pinaatin etu pätee vain silloin, kun pinaattia nautitaan kohtuullisesti. Tämä johtuu siitä, että raudan ohella se on myös hyvä ravintokuitujen lähde, ja ylimääräisten ravintokuitujen käyttö elimistössämme voi vähentää elimistön kykyä imeä rautaa ja muita ravintoaineita ja siten aiheuttaa anemiaa.

(5) munuaiskivien kehittyminen

pinaatin syöminen liian suurina määrinä ei ole hyväksi munuaisillemme munuaiskivien kehittymisen riskin vuoksi. Tämä johtuu siitä, että pinaatti on runsaasti puriineja, jotka voivat saada muunnetaan virtsahapon (kun kulutetaan liikaa). Tämä virtsahappo voi lisätä kalsiumpitoisuutta munuaisissamme ja kehittää munuaiskiviä. Pinaatti on myös runsaasti oksaalihappoa tai oksalaatteja, jotka voivat reagoida kalsiumin läsnä meidän ruokaa muodostaa kalsiumoksalaattia, joka on toinen yhdiste vastuussa aiheuttaa munuaiskiviä.

(6) voi pahentaa Goutien tilaa

liiallinen pinaatin syöminen voi olla erittäin huono henkilöille, jotka ovat alttiita kihtiartriitin kaltaisille sairauksille. Tämä johtuu siitä, pinaatti on korkea puriinit, jotka voivat lisätä virtsahapon taso kehomme ja voi siten pahentaa kunnon gouts aiheuttamalla vakavia nivelkipu, tulehdus, ja turvotus.

Ehdotettu Luku:- 9 liiallinen timjamin syöminen

(7) voi aiheuttaa hampaiden karkeutta

liian pinaatin syöminen voi tehdä hampaistamme karheat, koska siinä on oksaalihappoa. Oksaalihappo muodostaa pieniä kiteitä, jotka eivät liukene veteen ja voivat tehdä hampaistamme karkeita. Tämä on vain väliaikainen sivuvaikutus, ja se voidaan hoitaa helposti säännöllisellä hampaiden harjauksella.

(8) voi aiheuttaa allergisia reaktioita joillekin henkilöille

pinaatti sisältää histamiinia ja immunoglobuliini E: tä (IgE), ja nämä yhdisteet voivat aiheuttaa vähäisiä allergisia reaktioita joillekin henkilöille.

(9) raaka pinaatti voi aiheuttaa toksisia reaktioita

joidenkin raporttien mukaan raa ’ at pinaatinlehdet voivat aiheuttaa toksisia reaktioita, kuten ruokamyrkytystä, joka voi johtaa jopa kuolemaan. Pinaatin myrkyllisyys johtuu pääasiassa E. Coli-bakteerin, orgaanisten lannoitteiden, torjunta-aineiden, epähygieenisen kasteluveden jne.aiheuttamasta pinaatin saastumisesta.

raakaan pinaattiin liittyvän myrkyllisyyden vuoksi pinaatti ( samoin kuin muutkin lehtivihannekset) kannattaa pestä perusteellisesti makean juoksevan veden alla ( on parempi tehdä se kahdesti ).

ehdotetut Read: – 11 suuret haittavaikutukset, jotka johtuvat siitä, että syödään liian paljon punajuuria

(10), voivat häiritä antikoagulantteja

pinaatti on erinomainen K-vitamiinin lähde, jolla on erittäin tärkeä rooli veren hyytymisessä. Pinaatin hyöty voi kuitenkin olla sivuvaikutus henkilöille, jotka käyttävät antikoagulantteja ( aine, joka vähentää elimistön kykyä muodostaa verihyytymiä), kuten varfariinia, koska K-vitamiini saattaa reagoida näiden antikoagulanttien kanssa ja haitata niiden suorituskykyä.

Vastuuvapauslauseke

viestin sisältämät tiedot on tarkoitettu vain yleisiin tarkoituksiin, eikä niitä tule pitää lääketieteellisenä neuvona tai vaihtoehtona lääketieteelliselle neuvonnalle. Vaikka olen yrittänyt parhaani pitää tiedot sisältyvät tähän viestiin niin tarkkoja ja ajan tasalla kuin mahdollista, en tee mitään takeita tarkkuudesta sama.

Terveysmainokset by

P. s-harkitse tämän postauksen jakamista, jos se on mielestäsi hyödyllinen ja/tai kiinnostava