rikkoa sooda tapa voi olla vaikea asia tehdä-ottaa se reformoitu (ja sitten uusiutunut…ja sitten reformoitu…ja sitten uusiutunut…) sooda juoja. Meillä on kuitenkin lista terveellisistä juomista, jotka eivät ole pelkkää vettä, joka auttaa sinua niinä päivinä, kun kamppailet.
aiheeseen liittyviä: 10 terveellistä Syysjuomaa lämmittelyyn
luettelo terveellisistä juomista: 10 Fun Ways to Stay Hydrated
smoothiet
smoothiet ovat herkullinen ja virkistävä tapa nauttia hedelmiä ja ne voi valmistaa helposti kotona tehosekoittimella tai elintarvikeprosessorilla. Jos haluat laihtua, varo-smoothiet voivat olla täynnä sokereita, eikä se välttämättä ole paras vaihtoehto. Jos kuitenkin etsit herkkua tai torjut himon, smoothie voi olla juuri sitä, mitä etsit.
mantelimaito
sen lisäksi, että mantelimaito on keitettäessä mainio korvike kahvikermalle tai tavalliselle maidolle, sen voi nauttia myös itse maukkaana, kermaisena juomana. Tarjoa kylmänä tai kuumenna. Oma suosikkitapani nauttia kylmä lasillinen mantelimaitoa on ripotella chia-siemeniä ja kourallinen mustikoita aamun ”muroiksi” – reseptin löydät täältä.
jääkahvi
Ehkä rakastat kahviasi kuumana tai ehkä etsit jotain hieman syrjemmältä polulta. Joka tapauksessa, jääkahvi on herkullinen juoma, joka kuljettaa suuri kofeiini booli vähän tai ei lainkaan kaloreita-bazinga! Heitä joukkoon hunajaa ja mantelimaitoa herkulliseksi tavaksi aloittaa aamu … tai iltapäivä.
kuohujuoma
älä koputa ennen kuin kokeilet sitä. Pidin kuohuviiniä aina vastenmielisenä, kunnes … tein ensimmäisen kokoni 30 ja tarvitsin kipeästi jotain, mikä estää minua himoitsemasta limsaa. Juon LaCroix ’ ta kuin ne menisivät pois muodista. Fanitan tyttöä aina, kun uusi maku vapautuu. Voisin yhtä hyvin ostaa yhtiön osakkeita, mikä on mukavaa vaihtelua eiliseen Dr. Pepper-riippuvuuteeni.
makeuttamaton infusoitu tee
tilaatpa makeuttamatonta teetä ulkona syödäksesi tai kokeillaksesi kuumia, maku-infusoituja teelaatuja, kuten inkivääriteetä tai vihreää teetä, makeuttamatonta teetä (tai kevyesti hunajalla makeutettua teetä), voi olla hyvä iltapäivä poimia minut, kun sinua kutittaa ruokavalio kokista.
kookosvesi
Haluatko saada saaresi? Kookosvesi ei ole vain terveellistä ja vähän kaloreita, se on myös loistava harjoittelun jälkeiseen nesteytykseen. Toisin infusoitu vesi tai maustettu vesi luotu lisäämällä hedelmiä, kookosvesi on itse asiassa neste löytyy sisällä kookospähkinöitä.
Kombucha
Kombucha on probioottipakattu tee, johon on lisätty makua. Vaikka tuomio on vielä ulos siitä, onko probiootit tehdä sinusta terveempiä, monet ihmiset väittävät, että juominen kombucha voi parantaa suoliston terveyttä, mikä johtaa monia muita myönteisiä terveysvaikutuksia.
smoothien tavoin kombucha sisältää yleensä paljon lisättyä sokeria, joten juo kohtuudella tai vältä kaikkea yhdessä, jos haluat pudottaa muutaman kilon.
tuorepuristettu mehu
jotkut sanovat, että tuorepuristettu mehu on terveellisintä, mitä kehoon voi laittaa. Toiset kertovat, että tuorepuristettu mehu on villitys ja että sillä voi olla kielteisiä vaikutuksia terveyteesi, kun sitä käytetään yksinomaisena ravinnonlähteenäsi.
Emme ole ravitsemusterapeutti, joten jätämme päätöksen sinulle, mutta kuten useimmat asiat, kannatamme mehustamista kohtuudella. Se on hyvä tapa saada muutamia ylimääräisiä kasvisannoksia ja voi myös auttaa sinua saamaan ravinteita ruuista, joista et pidä (*yskä yskä* pinaatti). Internetissä on tuhansia reseptejä mehustusyhdistelmiin. Nöyrän mielipiteeni mukaan on parasta pitää kiinni kahdesta osasta vihanneksia, yhdestä osasta hedelmiä maukkaaseen, mutta terveelliseen juomaan.
Infused Water
Infused water on yksinkertainen ja hauska tapa pukea tavallinen H20. Voit tehdä omia yhdistelmiä-tutustu suosikkeihimme täältä. Infusing vettä hedelmiä (tai vihanneksia, jos tunnet froggy!) lisää uuden tason maku ja myös vain näyttää todella todella viileä.
liemi
jotkut vannovat luuliemen olevan uusi lääke syöpään. Vaikka on olemassa joitakin kiistoja maagisista vaikutuksista kuluttaa luun liemi säännöllisesti-Lue lisää siitä täältä-luu liemi on terveellinen juoma vaihtoehto lisätä säännöllisesti kierto.
mikä viileä juttu luustoliemessä on? Voit itse tehdä oman ja se sopii erinomaisesti kylmiin aamuihin tai lumisiin iltoihin.
