Eine Soda-Gewohnheit zu brechen kann eine schwierige Sache sein – nehmen Sie es von einem reformierten (und dann rückfallenden … und dann reformierten … und dann rückfallenden …) Soda-Trinker. Wir haben jedoch eine Liste gesunder Getränke, die nicht nur reines Wasser sind, um Ihnen an den Tagen zu helfen, an denen Sie Probleme haben.
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Eine Liste gesunder Getränke: 10 Unterhaltsame Möglichkeiten, um hydratisiert zu bleiben
Smoothies
Smoothies sind eine köstliche und erfrischende Art, Obst zu genießen und können einfach zu Hause mit einem Mixer oder einer Küchenmaschine zubereitet werden. Wenn Sie abnehmen möchten, seien Sie vorsichtig – Smoothies können mit Zucker beladen sein und sind möglicherweise nicht die beste Option. Wenn Sie jedoch nach einem Leckerbissen suchen oder ein Verlangen abwehren, kann ein Smoothie genau das sein, wonach Sie suchen.
Mandelmilch
Mandelmilch ist nicht nur ein großartiger Ersatz für Kaffeesahne oder normale Milch beim Kochen, sondern kann auch als leckeres, cremiges Getränk genossen werden. Servieren Sie es kalt oder erhitzen Sie es. Meine persönliche Lieblingsart, ein kaltes Glas Mandelmilch zu genießen, ist mit einer Prise Chiasamen und einer Handvoll Blaubeeren für ein morgendliches „Müsli“ — das Rezept finden Sie hier.
Eiskaffee
Vielleicht lieben Sie Ihren Kaffee heiß oder vielleicht suchen Sie etwas abseits der ausgetretenen Pfade. In jedem Fall ist Eiskaffee ein köstliches Getränk, das einen großen Koffeinpunsch mit wenig bis gar keinen Kalorien enthält – Bazinga! Werfen Sie etwas Honig und Mandelmilch für eine köstliche Art, Ihren Morgen zu beginnen … oder Nachmittag.
Sprudelwasser
Klopfen Sie nicht, bis Sie es versuchen. Ich fand Sprudelwasser immer abstoßend, bis … ich mein erstes Whole30 machte und dringend etwas brauchte, um mich davon abzuhalten, Soda zu verlangen. Jetzt trinke ich LaCroix, als wären sie aus der Mode gekommen. Ich fächle es jedes Mal auf, wenn ein neuer Geschmack veröffentlicht wird. Ich könnte genauso gut Aktien in der Firma kaufen, was eine schöne Abwechslung zu meiner extremen Dr. Pepper-Sucht von gestern ist.
Ungesüßter Tee
Ob Sie einen ungesüßten Tee bestellen, während Sie essen oder mit heißen, aromatisierten Tees wie Ingwertee oder grünem Tee experimentieren, ungesüßter Tee (oder leicht mit Honig gesüßter Tee) kann für einen großartigen Nachmittag sorgen sie jucken nach einer Diät-Cola.
Kokoswasser
Möchten Sie Ihre Insel auf? Kokoswasser ist nicht nur gesund und kalorienarm, es eignet sich auch hervorragend für die Flüssigkeitszufuhr nach dem Training. Im Gegensatz zu infundiertem Wasser oder aromatisiertem Wasser, das durch Zugabe von Früchten erzeugt wird, ist Kokoswasser tatsächlich die Flüssigkeit in Kokosnüssen.
Kombucha
Kombucha ist ein probiotisch verpackter Tee mit etwas Aroma für den Geschmack. Obwohl das Urteil noch aus ist, ob Probiotika Sie gesünder machen oder nicht, behaupten viele Menschen, dass das Trinken von Kombucha Ihre Darmgesundheit verbessern kann, was zu vielen anderen positiven gesundheitlichen Auswirkungen führt.
Wie Smoothies neigt Kombucha dazu, viel Zucker zu enthalten, also trinke in Maßen oder vermeide alles zusammen, wenn du ein paar Pfunde verlieren willst.
Frisch gepresster Saft
Einige Leute werden Ihnen sagen, dass frisch gepresster Saft das gesündeste ist, was Sie in Ihren Körper geben können. Andere werden Ihnen sagen, dass frisch gepresster Saft eine Modeerscheinung ist und negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben kann, wenn er als exklusive Nahrungsquelle verwendet wird.
Wir sind kein Ernährungsberater, also überlassen wir die Entscheidung Ihnen, aber wie die meisten Dinge unterstützen wir das Entsaften in Maßen. Es ist eine großartige Möglichkeit, ein paar zusätzliche Gemüseportionen zu sich zu nehmen, und kann Ihnen auch dabei helfen, Nährstoffe aus Lebensmitteln zu gewinnen, die Sie nicht mögen (* Husten Husten * Spinat). Im Internet gibt es Tausende von Rezepten zum Entsaften von Kombinationen. Meiner bescheidenen Meinung nach ist es am besten, zwei Teile Gemüse und einen Teil Obst für ein leckeres, aber gesundes Getränk zu verwenden.
Infundiertes Wasser
Infundiertes Wasser ist eine einfache und unterhaltsame Möglichkeit, Ihr normales H20 zu verschönern. Sie können Ihre eigenen Kombinationen erstellen – schauen Sie sich hier einige unserer Favoriten an. Gießen Sie Ihr Wasser mit Obst (oder Gemüse, wenn Sie sich frostig fühlen!) fügt eine neue ebene von geschmack und auch nur sieht wirklich, wirklich cool.
Brühe
Manche Leute schwören, Knochenbrühe sei das neue Heilmittel gegen Krebs. Obwohl es einige Streitigkeiten über die magischen Auswirkungen des regelmäßigen Verzehrs von Knochenbrühe gibt – lesen Sie hier mehr darüber —, ist Knochenbrühe eine gesunde Getränkealternative, die Sie zu Ihrer regelmäßigen Rotation hinzufügen können.
Das Coole an Knochenbrühe? Sie können tatsächlich Ihre eigenen machen und es ist perfekt für kalte Morgen oder verschneite Nächte.
