Breaking szóda szokás lehet egy nehéz dolog-hogy azt egy megreformált (majd visszaesett…majd megreformált…majd visszaesett…) szóda ivó. Van azonban egy listánk az egészséges italokról, amelyek nem csak sima víz, hogy segítsenek azokon a napokon, amikor küzd.
összefüggő: 10 egészséges őszi Ital, hogy felmelegedjen
az egészséges italok listája: 10 szórakoztató módja annak, hogy hidratált maradjon
turmixok
a turmixok finom és frissítő módon élvezhetik a gyümölcsöt, és könnyen elkészíthetők otthon turmixgéppel vagy élelmiszer-feldolgozóval. Ha fogyni szeretne, vigyázzon — a turmixokat cukrokkal lehet megterhelni, és nem biztos, hogy a legjobb megoldás. Ha azonban csemegét keres, vagy elhárítja a vágyat, akkor a turmix lehet éppen az, amit keres.
mandulatej
a mandulatej nemcsak szakácsként helyettesíti a kávés tejszínt vagy a szokásos tejet, hanem önmagában is ízletes, krémes italként is élvezhető. Tálaljuk hidegen vagy melegítsük fel. Az én személyes kedvenc módja annak, hogy élvezze a hideg pohár mandula tej egy meghintjük chia mag és egy marék áfonya egy reggeli “gabona” — megtalálja a recept itt.
Jeges kávé
talán szereted a kávét forró, vagy talán keres valamit egy kicsit le a kitaposott ösvényről. Akárhogy is, a jeges kávé egy finom ital, amely nagy koffeinütést hordoz, kevés kalóriával vagy anélkül — bazinga! Dobjon be egy kis mézet és mandulatejet, hogy finom módon kezdje reggelét…vagy délutánját.
szénsavas víz
ne üsd meg, amíg meg nem próbálod. Mindig visszataszítónak találtam a szénsavas vizet, amíg … meg nem csináltam az első Whole30-at, és kétségbeesetten szükségem volt valamire, ami megakadályozza, hogy sóvárgjak az üdítő után. Úgy iszom a LaCroix-ot, mintha kiment volna a divatból. Rajongok a lányért minden alkalommal, amikor új íz jelenik meg. Akár részvényeket is vehetnék a cégben, ami szép változás a múltkori extrém Dr. Pepper függőségemhez képest.
cukrozatlan infúziós Tea
függetlenül attól, hogy cukrozatlan teát rendel-e étkezés közben, vagy kísérletezik-e forró, ízesített teákkal, például gyömbérteával vagy zöldteával, édesítetlen teával (vagy mézzel enyhén édesített teával), nagyszerű délután lehet egy diétás kólára vágysz.
kókuszvíz
szeretné, hogy a sziget? Nem csak a kókuszvíz egészséges és alacsony kalóriatartalmú, hanem az edzés utáni hidratáláshoz is nagyszerű. Ellentétben az infúziós vízzel vagy a gyümölcs hozzáadásával létrehozott ízesített vízzel, a kókuszvíz valójában a kókuszdióban található folyadék.
Kombucha
a Kombucha probiotikus csomagolású tea, némi ízesítéssel ízesítve. Bár az ítélet még mindig nem született arról, hogy a probiotikumok egészségesebbé teszik-e vagy sem, sokan azt állítják, hogy a kombucha ivása javíthatja a bél egészségét, ami sok más pozitív egészségügyi hatáshoz vezethet.
a turmixokhoz hasonlóan a kombucha is sok hozzáadott cukrot hordoz, ezért igyon mértékkel, vagy kerülje az egészet együtt, ha néhány kilót szeretne elveszíteni.
frissen préselt gyümölcslé
néhány ember azt fogja mondani, hogy a frissen préselt gyümölcslé a legegészségesebb dolog, amit a testébe tehet. Mások azt fogják mondani, hogy a frissen préselt gyümölcslé egy hóbort, és negatív hatással lehet az egészségre, ha kizárólagos táplálkozási forrásként használják.
nem vagyunk táplálkozási szakemberek, ezért a döntést Önre bízzuk, de mint a legtöbb dolog, a gyümölcslevek mérsékelt támogatását is támogatjuk. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy néhány extra növényi adagot kapjon, és segíthet abban is, hogy tápanyagokat kapjon olyan ételekből, amelyeket nem szeret (*köhögés köhögés* spenót). Több ezer recept található az interneten a gyümölcscentrifuga kombinációkhoz. Szerény véleményem szerint a legjobb, ha két rész zöldséghez, egy rész gyümölcshöz ragaszkodunk egy ízletes, de egészséges italhoz.
infúziós víz
az infúziós víz egyszerű és szórakoztató módja a szokásos H20 öltöztetésének. Tudod, hogy a saját kombináció — nézd meg néhány kedvencek itt. A víz infúziója gyümölcsökkel (vagy zöldségekkel, ha békának érzi magát!) hozzáad egy új szintre az íz és csak úgy néz ki, nagyon-nagyon jó.
húsleves
egyesek esküsznek, hogy a csontleves a rák új gyógymódja. Bár vannak viták a csontleves rendszeres fogyasztásának varázslatos hatásairól — erről itt olvashat bővebben-a csontleves egészséges ital alternatíva, amelyet hozzáadhat a rendszeres forgatáshoz.
a jó dolog a csontlevesben? Valójában elkészítheti sajátját, és tökéletes hideg reggelekre vagy havas éjszakákra.
