huomaatko, että sinulla voi joskus olla pahanhajuinen hengitys, vaikka harjaat ja käytät hammaslankaa kahdesti päivässä? Ongelmana ei välttämättä ole harjaustekniikkasi, vaan se, ettet puhdista kieltäsi kunnolla.
tässä on se, mitä sinun tarvitsee tietää siitä, miksi sinun pitäisi kiinnittää enemmän huomiota kielen puhtauteen ja siihen, miten se tehdään.
miksi kieleni on niin tärkeä?
kieli on tärkeä suun ominaisuus, ja sen ansiosta voimme syödä ja artikuloida puhettamme. Ilman sitä emme pystyisi maistamaan mitään, viheltämään iloista säveltä, kertomaan jollekulle päivästämme tai pureskelemaan ja nielemään tehokkaasti. Se on niin olennainen osa elämäämme, jota käytetään jatkuvasti joka päivä, ja kuitenkin suurimman osan ajasta emme anna sille toista ajatusta.
olet ehkä kuullut, että kieli on lihas, mutta se on vain osittain totta. Kieli on todellisuudessa lihasryhmä, jolla kullakin on tietty tehtävä. Kielen kärjessä on pieni lihas, joka voi liikkua nopeasti ja käyttää hampaiden pintaa luomaan tiettyjä puheen ääniä, esimerkiksi lausuttaessa L-kirjainta. Tämä lihas siirtää ruokaa myös suun etuosasta taakse, jossa se voi sekoittua sylkeen ja hajota nieltäviksi paloiksi.
kielen muut lihasryhmät auttavat muuttamaan kielen muotoa ja liikuttamaan sitä ylös, alas, sivulta sivulle, sisään ja ulos. Kielen takaosan lihakset mahdollistavat niin sanottujen kovien puheen äänteiden, kuten K-ja G-kirjainten, ilmaisemisen. Ne myös siirtävät nielemisvalmiita elintarvikkeita ruokatorveen pieninä ja kontrolloituina määrinä, jotta emme tukehtuisi.
miksi minun täytyy puhdistaa kieleni?
aivan kuten hampaisiin ja niiden väliin kertyy bakteereja, jotka kovettuvat plakiksi ja hammaskiveksi, jos niitä ei poisteta, myös kieleen kertyy bakteereja. Kielesi pinta on pikkuriikkisten töyssyjen peitossa, ja niiden uurteisiin kerääntyy bakteereja, kuolleita ihosoluja ja ravintohiukkasia. Tätä peittää ohut limakerros, joka peittää suun lihaosat. Bakteerit ja muut roskat loukkuun kielen voi aiheuttaa pahanhajuinen hengitys, tai pahanhajuinen hengitys, ja valkoinen värjäytyminen kielen. Lisäksi kielen bakteerit voivat redeposit hampaisiin ja ikeniin, vaikka ne on puhdistettu, mikä lisää plakin ja hammaskiven kertymisen todennäköisyyttä.
miten siis puhdistan kieleni oikein?
on kaksi pääasiallista tapaa puhdistaa kieli kunnolla: harjaus ja kaavinta. Kielen harjaamiseen kuuluu kielen hellävarainen harjaaminen selästä kärkeen kostutetulla hammasharjalla. Voit tehdä tämän tehokkaimmin, kun harjaat hampaita sylkemällä ylimääräinen hammastahna puhdistuksen jälkeen hampaat, mutta ennen huuhtelua niin, että suusi ja hammasharja on vielä hammastahnaa jäämiä niitä. Sitten varovasti hangata kielen, posket, ja katto suusi ennen huuhtelua saada suojaavia etuja hammastahnaa ja saada all around puhdas.
jos haluat erilaisen tai ylimääräisen kielen puhdistusmenetelmän, kokeile kielenkaavinta. Näitä laitteita löytyy edullisesti useimmista apteekkikaupoista. Ne on suunniteltu liukumaan kielen pintaa pitkin ja irrottamaan kielen limakerros sekä sen vangitsemat bakteerit ja roskat.
tehokkainta käyttöä varten aseta kaavin kielen takaosaan työntäen samalla kielesi ulos ja liu ’ uta kaavinta tasaisella painalluksella kielen pintaa pitkin kohti kärkeä. Huuhtele kaavin ja toista varmistaen, että siirryt kielen takaosasta kärkeen, jotta et vahingossa niele poistettavia bakteereja. Kun koko kielen pinta on kaavittu, puhdista ja kuivaa kielen kaavin huolellisesti ja harjaa ja hammaslankaa hampaat normaalisti.
kuinka usein minun pitäisi puhdistaa kieleni?
kielen puhdistamisen tulisi olla osa päivittäistä suun terveydenhuollon rutiinia. Bakteerit alkaa kertyä pinnalle hampaiden, ikenet, posket, ja kielen hyvin pian harjauksen jälkeen, joten päivittäinen kielen puhdistus, aivan kuten säännöllinen harjaus ja hammaslangan, on tärkeä askel ehkäisyssä suun terveyteen liittyviä kysymyksiä.
mitä jos sattuu tai yökkään, kun puhdistan kieltäni?
jos huomaat, että kielen päivittäinen puhdistaminen aiheuttaa epämukavuutta, saatat hangata tai raapia liian voimakkaasti. Kielen puhdistamiseen tarvittava paine ei ole enempää kuin se määrä, joka tarvitaan hammasharjan tai kielenkaapimen pitämiseen kevyesti paikoillaan kielelläsi. Kielesi koostuu herkästä ihosta, joka voi ärtyneenä tulehtua tai tuntua kivuliaalta, joten jos tunnet epämukavuutta, älä puhdista kieltäsi päivän tai kahden ajan, kunnes kielesi iho voi palautua ennalleen, ja yritä sitten uudelleen paljon lempeämmin.
jos vaiva johtuu haavasta tai kipeytymisestä, älä puhdista kieltäsi, kunnes ongelma on parantunut, sillä alueen jynssääminen tai raapiminen ärsyttää sitä ja voi jopa aiheuttaa enemmän vahinkoa. Myös, jos tämä koskee sinua, muista käydä hammaslääkärissä lisäohjeita ja varmistaa, että mikä vahingoittaa sinua ei ole osa suurempaa terveysongelmaa.
kielen puhdistaminen voi olla haasteellista niille, joilla on hyvin herkkä yökkäysrefleksi, sillä kielen takaosaan koskeminen voi joskus laukaista tahattoman yökkäysvasteen. Jos tämä kuulostaa tutulta, kokeile kielen puhdistamista hitaasti, jotta tottuisit tunteeseen. Hammaslääkärin kikka on törröttää kieli ulos ja kun olet aikeissa koskettaa herkkää osaa, rentouta kieli kokonaan uloshengityksen aikana. Uloshengitys yleensä ohittaa gag-refleksin ja antaa sinulle mahdollisuuden jatkaa liiketoimintaasi ilman huolta epämiellyttävistä ja tahattomista gag-vastauksista.
mitä jos minulla on vielä kysymyksiä?
jos vielä on kysyttävää, ei se mitään! Varaa aika keskustella hammaslääkärin kanssa. On aina parasta puhua ammatillinen hammaslääkärin terveydenhuollon tarjoaja ennen kuin muutat suun hoito rutiinia. Hammaslääkärisi tuntee sinut ja suusi parhaiten ja osaa neuvoa, mikä on parasta molemmille. Jos sinulla ei ole hammaslääkäriä ja etsit sellaista, joka parhaiten sopii tarpeisiisi, muista tarkistaa 123 Hammaslääkäri, jossa voimme sovittaa sinut ihanteellinen suunhoidon tarjoaja.