észrevetted, hogy néha rossz leheleted lehet, annak ellenére, hogy naponta kétszer mosod és mosod a fogaidat? A probléma nem feltétlenül a fogmosási technika, de valójában az lehet, hogy nem tisztítja megfelelően a nyelvét.
itt van, amit tudnod kell arról, hogy miért kell nagyobb figyelmet fordítanod a nyelved tisztaságára, és hogyan kell ezt megtenni.
miért olyan fontos a nyelvem?
a nyelv a száj egyik fő jellemzője, amely lehetővé teszi számunkra, hogy enni és beszédünket artikuláljuk. Enélkül nem tudnánk megkóstolni semmit, fütyülni egy boldog dallamot, elmondani valakinek a napunkat, vagy hatékonyan rágni és lenyelni. Olyan szerves része az életünknek, amelyet minden nap folyamatosan használunk, mégis az idő nagy részében nem gondolunk rá.
lehet, hogy hallottad, hogy a nyelv izom, de ez csak részben igaz. A nyelv valójában egy izomcsoport, mindegyiknek van egy meghatározott munkája. A nyelv csúcsán egy kis izom található, amely gyorsan mozoghat, és a fogak felületét használja bizonyos beszédhangok létrehozására, például az ‘L’betű kiejtésekor. Ez az izom az ételt a száj elülső részéből a hátsó részbe is mozgatja, ahol a nyállal keveredhet és lenyelhető darabokra bomlik.
a nyelv más izomcsoportjai segítenek megváltoztatni a nyelv alakját, és mozgatni felfelé, lefelé, oldalra, be és ki. A nyelv hátsó részén található izmok lehetővé teszik számunkra, hogy megfogalmazzuk az úgynevezett kemény beszédhangokat, például a ‘K’ és a ‘G’betűt. A lenyelésre kész ételt kis és ellenőrzött mennyiségben a nyelőcsőbe is mozgatják, hogy ne fulladjunk meg.
miért kell megtisztítanom a nyelvemet?
ahogy a baktériumok felhalmozódnak a fogakon és a fogak között, plakkokká és fogkővé keményednek, ha nem távolítják el, baktériumok is felhalmozódnak a nyelveden. A nyelv felszínét apró dudorok borítják, amelyeket papilláknak neveznek, és ezeknek a dudoroknak a barázdáiban baktériumokat, elhalt hámsejteket és élelmiszer-részecskéket gyűjtenek. Ezt egy vékony nyálkréteg borítja, amely bevonja a száj húsos részeit. A nyelvre rekedt baktériumok és egyéb törmelékek rossz leheletet vagy halitózist, valamint a nyelv fehér elszíneződését okozhatják. Ezenkívül a nyelvben lévő baktériumok a fogakra és az ínyre is újra lerakódhatnak, még akkor is, ha megtisztították őket, növelve a plakk és a fogkő felhalmozódásának valószínűségét.
tehát hogyan tisztítsam megfelelően a nyelvemet?
a nyelv megfelelő tisztításának két fő módja van: fogmosás és kaparás. A nyelv fogmosása magában foglalja a nyelv gyengéd súrolását hátulról hegyre egy megnedvesített fogkefével. Ezt a leghatékonyabban fogmosás közben teheti meg, ha a fogak tisztítása után, de az öblítés előtt kiüríti a felesleges fogkrémet, hogy a száján és a fogkefén még mindig legyen fogkrém maradvány. Ezután óvatosan dörzsölje le a nyelvét, az arcát és a szája tetejét, mielőtt öblítené, hogy kihasználja a fogkrém védő előnyeit, és tiszta legyen.
ha más vagy további nyelvtisztítási módszert szeretne, próbáljon ki egy nyelvkaparót. Ezek az eszközök olcsón megtalálhatók a legtöbb gyógyszertárban. Úgy tervezték, hogy a nyelv felszínén siklanak, leveszik a nyelv nyálkrétegét, valamint a baktériumokat és törmeléket, amelyeket csapdába ejtenek.
a leghatékonyabb használat érdekében helyezze a kaparót a nyelv hátuljára, miközben kinyújtja a nyelvét, és egyenletes nyomással csúsztassa le a kaparót a nyelv felületén a hegy felé. Öblítse le a kaparót, és ismételje meg, ügyelve arra, hogy a nyelv hátuljáról a hegyére mozogjon, hogy ne véletlenül lenyelje az eltávolítandó baktériumokat. Miután a nyelv teljes felületét lekaparták, alaposan tisztítsa meg és szárítsa meg a nyelvkaparót,és a szokásos módon ecsetelje és fogselymet használjon.
milyen gyakran kell tisztítani a nyelvemet?
a nyelv tisztításának a napi szájegészségügyi rutin részét kell képeznie. A baktériumok a fogmosás után nagyon hamar felhalmozódnak a fogak, az íny, az arc és a nyelv felületén, így a napi nyelvtisztítás, csakúgy, mint a rendszeres fogmosás és fogselyem, fontos lépés a szájegészségügyi problémák elhárításában.
mi van, ha fáj vagy öklendezek, amikor megtisztítom a nyelvemet?
ha úgy találja, hogy a nyelv napi tisztítása kényelmetlenséget okoz, akkor túl erőteljesen súrolhat vagy kaparhat. A nyelv tisztításához szükséges nyomás nem haladja meg azt a mennyiséget, amely ahhoz szükséges, hogy a fogkefét vagy a nyelvkaparót a helyén tartsa a nyelvén. A nyelved finom bőrből áll, amely irritált állapotban gyulladt vagy fájdalmas lehet, ezért ha kellemetlen érzést érez, tartsa meg a nyelv tisztítását egy-két napig, amíg a nyelv bőre helyre nem áll, majd próbálkozzon újra sokkal szelídebb megközelítéssel.
ha a kellemetlenséget seb vagy fájdalom okozza, tartózkodjon a nyelv tisztításától, amíg a probléma meg nem gyógyul, mivel a terület súrolása vagy kaparása irritálja, sőt még több kárt okozhat. Továbbá, ha ez a helyzet az Ön számára, győződjön meg róla, hogy további tanácsért keresse fel fogorvosát, és győződjön meg róla, hogy az, ami fáj, nem része egy nagyobb egészségügyi problémának.
a nyelv tisztítása kihívást jelenthet azok számára, akiknek nagyon érzékeny gag reflexük van, mivel a nyelv hátsó részének megérintése néha önkéntelen gag válaszokat válthat ki. Ha ez ismerősnek tűnik számodra, próbáld ki lassan a nyelvtisztítást, hogy megszokd az érzést. A fogászati kereskedelem trükkje, hogy kinyújtja a nyelvét, és amikor egy érzékeny részt érint, teljesen lazítsa meg a nyelvet, miközben teljesen kilégzi. A kilégzés általában felülírja a gag reflexet, és lehetővé teszi, hogy üzletét folytassa anélkül, hogy aggódnia kellene a kellemetlen és akaratlan gag válaszok miatt.
mi van, ha még mindig kérdéseim vannak?
ha még mindig kérdései vannak, az rendben van! Kérjen időpontot, hogy csevegjen a fogorvosával. Ez mindig a legjobb, hogy beszéljen a szakmai fogászati egészségügyi szolgáltató megváltoztatása előtt a szájápolási rutin. A fogorvos ismeri Önt és a száját a legjobban, és képes lesz arra, hogy tanácsot adjon mindkettőnek. Ha nincs fogorvosa, és olyan embert keres, aki a legjobban megfelel az Ön igényeinek, mindenképpen nézze meg a 123 Dentist, ahol meg tudjuk találni az ideális szájápolási szolgáltatót.