alla on listaus flexitarian dieetin resepteistä.
Aamiainen
viikuna & Pellavajauho
Sveitsiläinen Omenamysli
aprikoosi-Mantelinruskea Riisiaamiainen
Italialainen sipuli-ja Perunamunakas
banaani-Pekaanipähkinävohvelit
Granolamarjaparfait
Herbedjuusto-ja Tomaattibagelli
hedelmä-ja Pähkinäpolenta
vanilja-päiväys kaurajauho
karpalo-ja pähkinäohra hunajalla
firenzeläinen aamiaisleipä
maapähkinä-voi-Banaanismoothie
omena-ja Mantelivoileipä
vohvelit figgie-päärynäkastikkeella
Auringonkukka-Rusinajauho
banaani-Pähkinäjauho
omena-karpalo-Bulgur-Aamiainen
Sveitsiläinen Parsakaali-Frittata tillillä
kolmen kupin Pikapaistos
vanilja-mauste-Köyhät ritarit Marjasiirapilla
Kesäkurpitsa-mauste-Pekaanipähkinäpannukakut
kurpitsa-Maustepuuro hasselpähkinöillä
hunaja -, päärynä-ja Mantelimysli
tyypillinen aamiainen uudelleen kuivatuilla pavuilla
persikat ja sokeroitu-inkivääri-jogurtti
vihreä omena-ja Auringonkukansiemenvoi-paahtoleipä
vohvelit Vaahteramarjakompotilla
Aamiaisfajitas
raejuusto melonilla ja tuoreella mintulla
kuivattu kirsikka-ja Pistaasipuuro
mausteinen Aamiaisburrito
vanilja-Marjasmoothie
vohvelit Kaneliomenalla Soseet
Tupla-Maissiletut vaahterasiirapilla ja marjoilla
Kasvispihviä ja makkaraa
Lounas
Caprese Pita
avokado & Mustapapukääreet
artisokka ja tomaatti Panzella-salaatti
All-American Burger
mikro-Papuburrito
punainen rypäle-ja pähkinäsalaatti
Intialainen linssikääreet
marinoitu puutarha Linssipita
BLT (balsamicoa, salaattia ja tomaattia)
mustapapu ja kesäkurpitsa quesadilloja
barbecue Baja Burger
Auringonkukansiemensalaatti
mausteiset pavut & vihreät burrito
Rucolasalaatti viikunalla ja vuohenjuustolla
omena, fenkoli, ja Pistaasipähkinäsalaatti
Kreikkalainen hienonnettu Pitasalaatti
kolmen pavun wrapit Vaahterashilikastikkeella
Lounais – Guacamole – hampurilainen
juurikas-ja vuohenjuustosalaatti
paahdettu punainen paprika ja Hummuspitta
päärynä ja sveitsiläinen voileipä
mausteinen maapähkinä-ja Edamamekääre
Pinto Bean Lounastacos
Bay Avocado Sandwich
Monster Black-Bean Burger
munasalaattivoileipä
artisokka ja Valkopapu Hummuspitaa
”kana” Ranch-salaatti
papuja ja riisiä punaisella chilikastikkeella
pinaattisalaatti kurpitsansiemenillä ja avokadolla
burgeri fetalla ja pinaatilla
Valkopapu ja pesto Pita
Kurkku-Hummus-wrapit
Lounas-nachot
Grillattu Juusto ja rosmariini-tomaattileipä
Päivällinen
oliivi -, fenkoli-ja Vuohenjuustoleipä
Curroitu Kvinoasalaatti
Edamame-sekoite ruskealla riisillä
Pesto-tyylinen Portobello Penne
BBQ Tofu, lehtikaali ja bataatti
ohra basilico ja valkosipuli munakoiso
linssi ja feta Bulgur parsakaali Raabilla
mustapapu Taco-Salaatti
Pad-thai-tyylinen tempeh
Kesäkurpitsapaistos Vihersalaatilla
salvia-Sienirohra parmesaanilla
tortilla ja Cheddar-chilillä
polenta Pizzapaistos
paahdettu Tomaatti ja Valkopapu Penne
perunat ja Brysselinkastikkeet parmesaanin kanssa
paistetut pavut ja Valkosipulinkynsit
kukkakaali-Cashewcurry
mustapavut ja Fajitatyylinen hirssi
grillattu Primavera Rigatoni
mausteinen Tofu Ruben
Italialainen spagettikurpitsa
Pinto ja Juustopoblanos
korianteri-Maapähkinäkeitto
toscanalainen papukeitto
salvia-Butternut-Squash pilaf
BBQ-voileipä ja Palsternakkaranskalaiset
keltainen riisi ja grillattu Bok Choy
Karibian mustapapu kuskus
Valkopapu Chili
paistettu ruskea riisi parsan ja mantelin kanssa
kasvisenchiladat
hirssi Paella
pinaatti-ja Sienitäytteiset kuoret
Fettuccini Florentine sitruuna-Valkosipulivoin kanssa
Orzo korianteri-Limettipeston kanssa
välipalat
rusinat ja Soynutsit
hunaja Kaneligreippi
vihreä omena & Maapähkinävoidippi
Proteiinipopcorn
Vaahterajogurtti
paahdettu banaani saksanpähkinöiden kanssa
omena-ja karpalo-skillet crisp
Pizza Popcorn
pistaasipähkinät
omena-ja Cheddar
hummus ja Jicama
Meksikolainen kuuma suklaa
kaneli-Maustepersikat pekaanipähkinöillä
suklaamousse vadelmilla
Tomaattimehucocktail ja Kikhernepähkinät
maapähkinä Voi ja selleri
Sveitsiläinen ja näkkileipä
viinirypäle -, manteli-ja Minttusalaatti
Mantelitäytteiset taatelit
Tummasuklaalla kastetut aprikoosit
makea Kaakaojugurtti
guacamole ja lastut
Porkkanasipsit ja Mantelivoi
Hunajavaahtoinen tuorejuusto marjoilla
kevyt olut ja maapähkinät
persikka-Vadelmakreippi
ananas Sokeroidulla inkiväärillä ja pekaanipähkinöillä
hunajainen jogurtti
kaneli-mauste-Crunch popcorn
Peapods and Ranch
wine and Edamame
Cracked-Pepper-and-Salt Pita Chips
Honey Café Au Lait
Puffed Mochi squares
Ginger Bark