lisää sukkia, olkaa hyvä
”jos jalkasi ovat kylmät, kehosi reagoi tuomalla verenkiertoa sisäelimiisi ja pois raajoistasi”, sanoo tohtori Varshavski. ”Kun verenkierto saa vieroksutaan pois nenän ja kurkun, saat vähemmän immuunisuojaa siellä, ja nämä ovat avainalueita, joilla tarvitset eniten immuunisuojaa, kun ajattelet saada tartunnan viruksia. Älä siis kulje paljain jaloin kotona, kun on kylmä. Ja käytä huivia.”
and more sex, please
” kun olemme sairaita, yritämme rajoittaa ihmiskontaktia, jotta emme tartuttaisi muita. Kosketuksen tärkeydestä on kuitenkin tehty muutamia mielenkiintoisia tutkimuksia: halaaminen, hieronnat, jopa seksin harrastaminen, kaikki nuo asiat vahvistavat immuunitoimintaa. Ei ole viisasta pitää ihmiskontaktia talvellakaan.”Saatko flunssan puhelimeen? ”Bakteeripesäkkeet huomioi: sinun täytyy altistua joillekin bakteereille. Immuunijärjestelmän pitäisi olla kiireinen, jotta se toimisi tehokkaasti. Siksi en suosittele edes antibakteerisia suuvesiä, koska suussa elää hyviä bakteereja. Suosittelen kuitenkin käsien ja puhelimen puhdistamista. Kätesi ovat yleisimpiä bakteerien ja virusten kantajia. Puhelimesi on ällöttävä. Kättelet ihmisiä, laitat sen pöydälle, missä ihmiset aivastavat, käytät sitä metrossa, jopa vessassa-ja sitten nostat sen nenääsi ja naamaasi. Transmissio tapahtuu, kun kutittaa nenää, laittaa sormet huulille tai hieroo silmää. Pese siis kädet ja desinfioi puhelin säännöllisesti antibakteerisilla pyyhkeillä.”
kylmä-ja flunssalääkkeistä puuttuu booli
”käsikauppalääkkeet kuten Lemsip lievittävät flunssan oireita, mutta ne eivät paranna sairautta. Jos oireet estävät sinua saamasta laadukasta lepoa, koska olet hereillä koko yön kurkkukipu, tai olet yskä non-stop, niin OK, nämä lääkkeet auttavat sinua parantua nopeammin, koska voit nukkua paremmin. Niillä voi olla myös lumevaikutus-uskot, että tabletin ottaminen nopeuttaa palautumista, ja niin se tekeekin. Mutta nämä lääkkeet eivät suoraan vaikuta itse infektioon.”
Get a influenza jab …
” influenssarokotus estää sen, mitä tutkijat ennustavat influenssakannaksi, jota saamme tällä kaudella. Influenssarokotus on epäilemättä parasta, mitä flunssalta voi suojautua 10 kertaa flunssaa pahemmalta, koska siitä saatavat kuumeilut ovat vakavia. Influenssarokotteen ottamisesta voi saada hyvin rajallisia sivuvaikutuksia. Lähes kaikkien pitäisi saada sellainen, niin nuorten (yli kuuden kuukauden ikäisten) kuin vanhojenkin.”
…but take it easy on antibiotics
”With a common cold, people think that if they get antibiotics, they’ ll recover fastered. Se ei ole totta. Kun ihmisille määrätään antibiootteja ennenaikaisesti, mikä tarkoittaa, että heillä ei ole bakteeri-infektiota, bakteerit voivat tulla resistenteiksi kyseiselle antibiootille. Tämä tekee siitä tehottoman, mikä on huono uutinen, jos sairastut oikeasti.”