Immuuni tehostaa kokonaisia Sitruunajääpaloja

tee sitruunan infusoitu vesi (kutsutaan myös hedelmävedeksi) näiden immuuni lisäämällä koko sitruuna jääpaloja. Nämä pakastetut sitruunajäätelöt sisältävät ison ravitsemuksellisen boolin, ja ne lisäävät hyvää makua, kun ne lisätään korkeaan lasilliseen vettä, mehusekoituksia, smoothieita, keittoja ja kastikkeita.

sitruunalla INFUSOITUA vettä

näissä sitruunajääkuutioissa on runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, detoksifioivia, anti-inflammatorisia ja immuunivahvistavia etuja. Lisää ne kannulliseen vettä, jotta virkistävä sitruunan infusoitu vesi (myös uudelleen hedelmävedeksi ja detox-vedeksi)siemailla koko päivän.

miten tehdä kokonaisia SITRUUNAJÄÄTELÖITÄ

nämä jäädytetyt sitruunajäätelöt ovat erittäin helppoja valmistaa ja ne ovat niin käteviä pitää pakastimessa.

mitä tarvitset:

• Luomusitruunat
• puhdistettu vesi
• Jääpalatarjottimet (sain omani maalissa)

ohjeet:

1. pilko 2 – 3 suurta orgaanista sitruunaa
2. lisää pilkotut sitruunat nopeaan tehosekoittimeen pienellä määrällä vettä
3. sekoita, kunnes koostumus on tasaista, ja lisää tarvittaessa vettä
4. kaada sitruunaseos jääpaloihin
5. jäädytä, kunnes kiinteä
6. Pop pakastettu sitruunajäätelöt pois tarjottimilta ja säilytä pakastepusseissa pakastimessa

hedelmien infuusiovesi hyödyttää

• parantaa immuunijärjestelmää
• runsaasti C-vitamiinia ja flavonoideja
• runsaasti kaliumia
• tasapaino kehon pH
• auttaa ruoansulatusta
• luonnollinen diureetti
• suodattaa myrkkyjä kehosta

sitruunoiden edut

sitruunat ovat runsaasti C-vitamiinia , joka on tärkein luonnossa esiintyvä antioksidantti. C-vitamiini auttaa neutraloimaan vapaita radikaaleja sekä solujen sisä-että ulkopuolella. Vapaat radikaalit ovat vastuussa solujen vahingoittamisesta, mikä johtaa tulehdukseen ja krooniseen sairauteen. C-vitamiini auttaa myös estämään plakin kertymistä sekä ateroskleroosin ja sydänsairauksien etenemistä. Sitruunoissa olevat sitruunahappo, bioflavonoidit, C-vitamiini, kalsium, pektiini ja limoneeni ovat voimakkaita ravintoaineita, jotka lisäävät immuunijärjestelmää ja auttavat torjumaan infektioita ja sairauksia. Sitruunoita pidetään yhtenä alkalisoivimmista ruoista, joita voit syödä. Niillä on korkea, puhtaampi pitoisuus negatiivisesti varautuneita ioneja kuin millään muulla hedelmällä, mikä voi auttaa lisäämään hapen virtausta aivoihin.

INFUSOITUA vettä painonpudotukseen

ei ole taikaluotia laihduttamiseen, mutta vesi on tehokas painonpudotuksen apuväline. Veden juominen auttaa lisäämään aineenvaihduntaa. Se puhdistaa kehomme jätteistä ja myrkyistä. Se myös hillitsee ruokahalua. Tiedän erään, jota lääkäri neuvoi juomaan pullollisen Älyvettä joka aamu työmatkallaan osana painonpudotusohjelmaansa. Hänen piti laihduttaa, koska hänellä oli uniapnea. Joten lisäämällä muutamia hedelmiä maustettu jääkuutioita veteen ei vain lisää vitamiineja ja kivennäisaineita parantaa immuunijärjestelmää, se lisää tuoretta makua niin juomaveden laihtuminen on vähemmän urakka.

juomaveden edut painonpudotukseen

• vesi on luonnollinen ruokahalua hillitsevä aine ja se vie mahamme priimakiinteistöt ja saa meidät tuntemaan itsemme kylläisiksi.
• juo lasillinen vettä ennen kuin kurkotat välipalalle. Usein meidän täytyy vain nesteyttää välipalan sijaan.
• siemaile hedelmävettä (kuten tätä sitruunavettä) limun, mehun tai makeutetun teen sijaan, oli se sitten ”dieettiä” tai ei.
• juomavesi auttaa suodattamaan elimistöstämme myrkkyjä ja jätteitä, mikä tehostaa aineenvaihduntaamme. Kertynyt jäte saa meidät tuntemaan itsemme turvonneiksi, velttoiksi ja väsyneiksi.
• juo aina vettä, kun liikut (ennen, sen aikana ja sen jälkeen), jotta nesteytyksesi pysyy hyvänä. Ja liikunta on tärkeää toimintaa laihdutus ja yleistä terveyttä yleensä!
• nesteytyksen säilyttäminen auttaa pitämään lihakset ja nivelet liikkeessä!!
• runsas vedenjuonti auttaa pitämään elimemme (sydän, keuhkot jne.) toimintakykyisinä erityisesti kuntoilun aikana.

kuinka paljon vettä meidän pitäisi juoda päivässä

kuinka paljon vettä meidän täytyy juoda päivittäin riippuu tekijöistä kuten terveydestäsi, asuinpaikastasi ja siitä, kuinka aktiivinen olet. Olemme kaikki kuulleet, että meidän pitäisi juoda kahdeksan 8 unssia vettä päivässä. Mayo Clinicin artikkelin mukaan he toteavat, että naiset tarvitsevat noin 11,5 kuppia (2. 7 litraa) nestettä (vettä) päivässä ja miehille he tarvitsevat noin 15,5 kuppia (3,7 litraa) vettä päivässä. Jos ulkona on kuuma tai jos liikut-saatat tarvita enemmän.

juomaveden merkitys

vesi muodostaa noin 60 prosenttia ruumiinpainostamme. Vesi auttaa poistamaan kehomme jätteistä ja myrkyistä, se auttaa pitämään luonteemme säädeltynä. Se pitää nivelet ja kudokset voideltuina. Kehomme täytyy pysyä sammutettua voidakseen suorittaa normaaleja toimintoja ja pitää meidät tunne energiaa. Jos tunnet olosi hieman velttoksi ja väsyneeksi iltapäivällä. Juo pitkä lasillinen vettä. Se kosteuttaa sinua ja tehdä sinusta tuntuu enemmän valpas ja energinen.

muistan katsoneeni Kris Carrin videon (Crazy Sexy Cancer) vuosia sitten… hänen lääkärinsä sanoi, että kehomme solut ovat kuin kaloja… ne ovat vain yhtä terveitä kuin vesi, jossa ne uivat. Se on voimakas!! Joten se on elintärkeää yleistä terveyttä pysyä sammutettua. Ei vain nämä hedelmät infusoitu vesi jääkuutiot lisätä vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja, ne lisäävät tuoretta makua, joka toivottavasti tekee juomaveden hauskempaa sinulle! Tee nippu erilaisia maustettuja jääkuutioita ja säilytä ne pakastimessa kätevästi. Se on hauska tapa päästä!

maustettu jääkuutio

tee hedelmävettä näillä terveellisillä maustetuilla jääkuutioilla

• kosteuttavat Sitruunakurkkujäätiköt
• tulehdusta ehkäisevät Inkiväärijäätiköt
• kylmät Taistelevat Sitrushedelmäjäätiköt
• kesäiset Marjajäätiköt
• immuuni maustettu jääpalat
• kesäiset persikkajäätelöt
• antioksidanttipitoiset mustikkajäätelöt

seuraa Sadonkorjuukeittiötä Pinterestissä lisää upeita reseptejä!