runsas kalan syöminen on jo pitkään yhdistetty terveyshyötyihin, kuten pienempään sydänsairauksien, syövän ja ikään liittyvien muistiongelmien riskiin. Nyt tutkimukset viittaavat siihen, että kalojen kuormittaminen voi auttaa kihtiä sairastavia pienentämään Roihun riskiä.
Arthritis & Rheumatology-lehdessä julkaistu tutkimus perustui Bostonin yliopiston Internet-pohjaisen, vuosina 2003-2012 tehdyn kihti-tutkimuksen tietoihin. Tässä uudessa analyysissä tutkijat selvittivät, että kihtipotilaat, jotka söivät rasvaista kalaa (kuten lohta, makrillia tai silliä) edellisen 48 tunnin aikana, olivat 33 prosenttia epätodennäköisempiä kuin ne, joilla ei ollut kihtikohtausta.
mitä enemmän kalaa ihmiset söivät, sen parempi, sillä ”annosten määrän kasvu liittyi pienempään kihtiriskiin.”
vaikka tutkimuksen tekijät aluksi olettivat, että omega-3-rikkaan kalan syömisellä tai omega-3-lisän nauttimisella olisi suojaava vaikutus, kävi ilmi, että todellinen asia oli paras: lisäravinteet eivät näyttäneet auttavan. Tästä huolimatta kirjoittajat huomauttivat, että lisäravinteista voisi olla hyötyä, jos niitä otettaisiin suuremmilla annoksilla. Korkea-annos omega-3 täydentää voi jopa olla reunan yli syö kalaa, koska tietyntyyppiset kalat sisältävät puriineja, luonnollisia aineita, jotka saavat muunnetaan virtsahapon kehossa. Kertyminen virtsahapon kiteitä nivelissä on mitä laukaisee kihti leimahtaa.
”lisäravinteet ohittaisivat tämän esteen ja tarjoaisivat farmakologista hyötyä ilman puriinien kihtiä aiheuttavia piirteitä”, he kirjoittivat.
Omega-3-rasvahappojen uskotaan olevan hyödyllisiä kihtipotilaille sekä muille tulehdustiloille, kuten nivelreumalle, koska ne estävät aineita, jotka muuten aiheuttaisivat tulehdusta elimistössä.
seuraa niveltulehduksen oireita
liity CreakyJointsin potilaskeskeiseen tutkimusrekisteriin ja seuraa oireita, kuten kihtipurkauksia. Lue lisää ja rekisteröidy täällä.
Jatka lukemista
- Korkeapuriiniset ruoat: 4 ruoka-ainetta välttääksesi kihtiä
- onko Keto-dieetti hyvä vai huono kihtiin?
- kihti vs. nivelreuma: Mitä eroa?