yksi valmentajan monista velvollisuuksista on antaa jokaiselle joukkueen pelaajalle mahdollisuus kehittää lentopallotaitojaan.
jokaisen joukkueen jäsenen pitäisi treenata asetustaitoja, koska jokainen on ollut jossain vaiheessa tilanteessa, jossa on pitänyt asettaa pallo rikkinäiselle pelille.
kun tavoitteena on saada joukkueesi mahdollisimman hyvään hyökkäysasemaan, on eduksesi, että kaikki pelaajat harjoittelevat lentopallon asettamista, puhtaiden ja yhtenäisten sarjojen kehittämistä.
Lentopalloharjoitukset kelpaavat paitsi settereille, myös muille joukkueen pelaajille.
Partner Setting-sarja (Valmennusvideo)
set to Box-lentopallon Asetusharjoitukset
tämän harjoituksen tarkoituksena on kehittää asetustaitoja.
tässä harjoituksessa pelaaja seisoo lippaan tai tuolin päällä alueella, jolle sarja oletetaan asetettavan. Boksissa olevalla pelaajalla pitäisi olla kädet pystyssä niin korkealle, että hyökkääjä hyökkäisi.
variaatioita settereitä voi heittää 10 palloa kerrallaan päästäkseen rytmiasetukseen.
kun asetusmekaniikka on muuttunut yhtenäisemmäksi, sarjat tulee suorittaa joukkuetovereiden syötöistä.
edut setteri voi saada paremman tuntuman siitä, kuinka johdonmukaisia he ovat asettamassa, jos he asettavat paikallaan näkyvän tavoitteen. Tämä pora on hyvä kaikille soittajille kehittää johdonmukainen asetetaan.
Blocker Movement Setting Drill
Settereiden tulee kehittää kyky nähdä vastustajan blokkerien liike ennen asettamista.
tähän poraan tarvitaan heittäjä, setteri ja keskimmäinen estäjä.
tämä lentopallon asetusharjoitus alkaa siitä, kun valmentaja heittää pallon selkäotteesta setterille. Juuri ennen kuin pallo saavuttaa settereiden kädet, keskimmäinen blokkeri ottaa askeleen joko vasemmalle tai oikealle.
setteri asettaa tämän jälkeen pallon vastakkaiseen suuntaan blokkerin liikkeen kanssa. Tämä kouluttaa setters olla tietoinen siitä, mitä heidän vastustuksensa tekee, mikä johtaa tekemään parempia päätöksiä asetus.
hyödyt tämä pora on hyvä setterin ääreisnäön harjoitteluun.
vaunun katsominen
tämä on toinen harjoitus, joka kouluttaa settereitä näkemään puolustuksen ennen kuin tekee päätöksen mihin asettaa.
Aloita setterillä verkon toisella puolella olevasta vaunusta yhdessä heittäjän kanssa, joka heittää palloja setterille.
heittäjän heittäessä valmentaja osoittaa, mihin hän haluaa setterin asettuvan keskelle, ulkopuolelle tai takaisin.
pidä heitot tulossa nopeasti, jotta setterin on vaikeampi kääntyä ja katsoa valmentajaa. Heittojen tullessa nopeasti setteri joutuu käyttämään ääreisnäköään.
hyöty setteri oppii käyttämään ääreisnäköään. Kyky nähdä vastustajat puolustus voi olla suuri etu käynnissä tehokas hyökkäys.
Setter Concentration Drill
tässä harjoituksessa setteri kulkee edestakaisin verkkoasetuksen alla molemmille joukkueille.
tämä lentopalloharjoitus alkaa siitä, että valmentaja heittää joukkueelle vapaan pallon. Pallo siirretään setterille ja setteri suorittaa näytelmän. Lyöjä asettaa pallon syvälle kaatamalla, lyömällä korkean kaarilyönnin tai viemällä pallon käsillään yli. Tämä antaa setterille hieman enemmän aikaa päästä verkon toiselle puolelle valmistautumaan.
edut tämä pora on hyvä säätäjän ehdollistamiseen ja kouluttamiseen keskittymään hyvään asetusasentoon.
Sideways Walk
Aloita 2 pelaajaa verkon kummallakin puolella. Pelaajien tulisi aloittaa seisomalla sivurajalla vastakkain.
valmentajien merkistä pelaajat asettivat lentopalloa edestakaisin verkon yli. Jokaisen setin välissä pelaajat ottavat pari askelta sivuttain kohti toista sivurajaa.
muu joukkue voi seurata heitä. Kun kaikki ovat päässeet sivuraiteelle, toista Pora takaisin toiselle puolelle.
edut tämä lentopallon asetusharjoitus on enemmän aloitteleville pelaajille. Koko joukkue pystyy saamaan monta toistoa asettamalla pallon lyhyessä ajassa.
Lentopallon Asetusharjoitukset Liittyvät Sivut
Lyöntiharjoitukset
Joukkueharjoitukset
Asetusstrategiat
Lentopallo ”Lentopalloharjoitukset” Lentopallon Asetusharjoitukset
