PTSD on lähinnä traumaattisen tapahtuman aiheuttama muistin arkistointivirhe. Kun koet jotain todella traumaattista, kuten fyysisen hyökkäyksen, murtovarkauden, keskenmenon tai auto-onnettomuuden, kehosi keskeyttää ’normaalit toiminnot’ ja sulkee väliaikaisesti joitakin ruumiintoimintoja, kuten muistin käsittelyn.
trauman aikana aivosi ajattelevat ,että ’ prosessointi ja sen ymmärtäminen, mitä juuri nyt tapahtuu, ei ole tärkeää! Jalkojen saaminen juoksukuntoon, sykkeen nostaminen ja käsien valmius taistella tätä vaaraa vastaan on tärkeintä juuri nyt, palaan käsittelyyn myöhemmin.”
sellaisenaan, ennen kuin vaara menee ohi, mieli ei tuota normaalilla tavalla muistoa tästä traumaattisesta tapahtumasta. Kun aivot lopulta menee takaisin yrittää käsitellä trauma, mieli esittää tilanteen muistona arkistointi, mutta koska se ’ei ole olemassa’ muistissa vielä, se näkee sen tilanne nykyisen aikajanalla, ja niin se voi olla hyvin ahdistava.
ahdistus tulee siitä, että aivot eivät pysty tunnistamaan tätä ”muistoksi”, koska sitä ei ole käsitelty sellaiseksi. Sellaisenaan, faktat tapahtuneesta, traumaan liittyvät tunteet ja aistimukset kosketus, maku, ääni, näkö, liike ja haju voidaan esittää mielessä takaumien muodossa – ikään kuin ne tapahtuisivat juuri nyt..
olet todennäköisesti kokenut aistiesi kiinnittyvän muistoihisi aiemminkin: tuoksu mulled viini voi tuoda takaisin muistoja suuri Joulujuhla,, tai laulu voi muistuttaa sinua suuri ilta ulos kerran oli. Useimmilla ihmisillä on niin sanottuja salamamuistoja siitä, missä he olivat ja mitä he tekivät, kun jotain merkittävää tapahtui: kun prinsessa Diana kuoli, kun he kuulivat 9/11 – tapahtumien tapahtumista jne. – joten on selvää, että muisto on kaiken kattava tapahtuma, eikä traumaattinen muisto ole erilainen.
tänään luet tätä sivua. Mitä jos sanoisin: ”huomenna pyydän teitä muistamaan, että olette tällä sivustolla ja luette tätä sivua”. Kun tulitte muistelemaan sitä, muistaisitte (tietoisesti ja tiedostamattanne) koko tapahtuman – ei vain lukemista. Voisitte ehkä kertoa minulle, missä istuitte, kenen kanssa olitte, että televisio oli päällä taustalla, että teillä oli pyjama päällä,että voitte haistaa keittonne keittiössä, että kuulette naapurinne koiran haukkuvan jne. Pelkkä verkkosivujen lukeminen-muisto sisältäisi paljon pienempiä yksityiskohtia, jotka kaikki liittyvät kyseiseen tapahtumaan.
kuvittele nyt, jos verkkosivujen lukeminen olisi traumaperäinen stressihäiriö. Seuraavan kerran, kun haistat keitto ruoanlaitto, tai kuullut naapurisi koiran haukkumista, mielesi menisi löytää muisti liittyy näihin asioihin (paljon kuin haju aurinkokreemi herättää muistoja suuri loma), ja ensimmäinen asia, se saattaa törmännyt on tahraton tapahtuma (trauma), joka se palvelee sinua – mutta koska tämä ei ole jätetty muistoksi, se olettaa, että se on tosielämän tapahtuma tapahtuu nyt: se ei voi erottaa kaksi. Olet siis mielessäsi siinä, luet nettisivuja, kuulet TV: n taustalla ja käytät pyjamaa. Tämä ei ole jotain, mistä voi’ napsahtaa ’ – mielesi on esittänyt tämän sinulle tosiasiana, ja todellinen tilanne, jossa olet nyt – ja niin elät tuota traumaa uudelleen ja uudelleen.
tämän vuoksi traumaperäisestä stressihäiriöstä kärsivillä voi olla monia ”laukaisevia tekijöitä” – äänet, hajut, maut, näkemäsi asiat, tuntemasi tunteet jne.voivat kaikki tuoda takaisin trauman, joka esitetään todellisena elämänä – takaumana.
takaumien torjumiseksi ja vähentämiseksi on tärkeää ymmärtää laukaisimet.
takaumien laukaisu
laukaisija voi olla mikä tahansa—ihminen, paikka, asia tai tilanne-joka muistuttaa traumasta. Joillekin ihmisille, se on helppo tunnistaa niiden laukaisee (esimerkiksi henkilö osallistuu auto-onnettomuudessa voi laukaista yksinkertaisesti olemalla autossa, murtovarkaus uhri voi laukaista kuulo rikkoutuvan lasin, sotaveteraani voi laukaista kovia ääniä, jotka kuulostavat ammuskelu). Muiden laukaisijoiden tunnistaminen ja ymmärtäminen voi kestää jonkin aikaa. Esimerkiksi, ehkä laulu soi aikana trauma,ja nyt että laulu tai jopa muita saman genren musiikkia ovat laukaisee; pahoinpitelyn uhri voi laukaista haju alkoholin jos hyökkääjä oli ollut juominen jne.
on tärkeää ymmärtää myös se, että tunteet, sisäiset tunteet ja aistimukset voivat myös laukaista traumaperäisen stressihäiriön oireita.
käynnistimien tunnistaminen
käynnistimien tarkastelemiseksi voi olla järkyttävää (ja mahdollisesti aloittaa takauman), jos mahdollista, on parasta tarkastella käynnistimien listaamista läheisen kanssa. Yritä kirjoittaa lista laukaisimista, jotka ovat aiemmin johtaneet takaumiin yksi kerrallaan. Jos olet sitten tietoinen niistä, sen avulla voit (kunnes olet saanut hoitoa) ryhtyä toimenpiteisiin niiden välttämiseksi tai minimoimiseksi.
takaumat ovat vaikea osa traumaperäistä stressihäiriötä, mutta avainasemassa ovat tieto siitä, milloin ne voivat tapahtua ja mikä auttoi (tai ei auttanut) aikana ja sen jälkeen kuin.
ymmärtääksesi enemmän PTSD: n takana olevasta tieteestä ja siitä, miksi se aiheuttaa takaumia, Lue science of PTSD information.
IMAGE: ”B is for Buzzcocks” by Andrew Smith