kuten kuka tahansa itseään kunnioittava suklaahullu, meidän on lähes mahdotonta olla välittämättä siitä itsepintaisesta äänestä päässämme, joka käskee meitä syömään koko maitopalkin läpi, joten kuvitelkaa ilomme siitä, että tiedemiehet ovat löytäneet ovelan tempun, jolla voit välittömästi vähentää mielihaluja!
australialaisen Flinderin yliopiston tutkijaryhmä on havainnut, että simple brain hack auttaa sanomaan makealle ei. (Jos haluat sanoa ei, se on, koska suklaa on ravinnon katkottua meidän kirja.)
ilmeisesti sinun tarvitsee vain kuvitella metsä, Mail Online raportoi. Aivan, metsä. Koettakaa kestää…
vaikka se kuulostaa vain hieman hullulta, tiimi uskoo, että mielikuvituksemme on suurin este herkkujen vastustamisessa. Emme nimittäin voi lakata ajattelemasta ja miettimästä, kuinka herkulliselta suklaamakeiset maistuvat.
Kun siis pysähdyt hetkeksi miettimään jotain muuta, annat aivoillesi mahdollisuuden päästä tuon himon yli.
”havaitsimme, että kognitiivinen defuusio vähensi ajatusten intrusiivisuutta, mielikuvien elävyyttä ennen ja himon voimakkuutta sekä yleisessä testiryhmässä että niissä, jotka janosivat suklaata ja halusivat syödä vähemmän suklaata”, Schumacher kirjoitti Food Quality and Preference-lehdessä.
”Opettele katkaisemaan nämä mielihalut alkumetreillä – antamalla itsellesi rakentavaa häiriötekijää, kuten kävelemällä metsässä-voi auttaa vähentämään ajatusten intrusiivisuutta ja kuvien elävyyttä”, hän lisäsi. ”Huomasimme, että oli tärkeää kohdistaa alkukantaiset himoajatukset, ennen kuin niistä tulee täyttä himoa.”
ryhmä päätyi tähän tulokseen tutkittuaan lähes 100 naista ja heidän suhdettaan suklaaseen. Vapaaehtoiset jaettiin ryhmiin ja pyydettiin arvioimaan mielihalujen voimaa. ennen ja jälkeen rohkaistua siirtämään ajatuksensa pois suklaasta.
ne, joilla oli voimakas suklaanhimo, hyötyivät eniten siitä, että kuvittelivat saavansa virikkeitä jostakin muusta, kuten kävelystä metsässä.
ala siis periaatteessa kuvitella jotain lehvästöä heti, kun epätoivo suklaaseen alkaa, niin saat ehkä taistelumahdollisuuden!
yrittämisen arvoinen, ey?