kaikki johtuu raskaushormoneista, eikö niin?
No, kyllä. On todella yleistä tuntea turvonnut raskauden alkuvaiheessa ja se on niitä hormoneja, jotka ovat enimmäkseen syyllisiä.
ensimmäisinä viikkoina progesteroni rentouttaa sileän lihaksen ruoansulatuselimistössäsi. Tämä hidastaa ruoansulatusta niin, että on enemmän aikaa ravintoaineiden saavuttaa kasvava vauva. Mutta se voi myös aiheuttaa turvotusta-varsinkin ison aterian jälkeen. Jos siis tunnet olosi pöhöttyneeksi vatsassa, mutta et ole vielä saanut vauvakohua, nyt tiedät miksi …
”ilman progesteroni-hormonia raskaudet saisivat keskenmenon”, sanoo synnytyslääkäri Claire Hein. ”Mutta se aiheuttaa myös turvotusta antamalla suolen seinämien sileän lihaksen rentoutua. Hormoneilla on usein useita vaikutuksia, joista jotkut ovat vähemmän toivottavia kuin toiset!”
myöhemmin raskauden aikana, kun vauva kasvaa, se kaikki käy vähän ahtaaksi masussa. Vatsaasi ja suolistoasi työntävä vauva myös hidastaa ruoan ruoansulatusta ja jättää sinut jälleen turvonneeksi. Onnen päivät.
Mistä tiedän, onko kyse turvotuksesta vai vauvakohusta?
vaikka on mahdotonta kiinnittää päivämäärää, koska aloitat näyttää, useimmat ensikertalaiset äidit, ei luultavasti ole paljon merkkejä todellisen kolahtaa ennen 13 viikkoa-ja monet, ei paljon ennen 18 viikkoa. Joten jos olet vielä ensimmäisellä kolmanneksella, mutta tunnet olevasi 5 kuukautta raskaana, se on luultavasti turvotus, joka on syypää.
” i ’ im 6+1 and definietly feeling bloated! Ei oikeastaan syö paljon myöskään tunne melko sicky!”- Melanie09
kerro, että turvotus helpottaa. Koska niin käy. Eikö niin?
kyllä tulee. Rehellinen. Monet äidit sanovat, että raskauden 1. 3 kuukauden loppuun mennessä he tuntevat vähemmän paisunutta ja mukavampaa syömisen jälkeen. Kelmo kertoo meille: ”minulla oli huono turvotus 1. raskauskolmanneksella, voisin helposti vetää pois etsivät 5 kuukautta helposti, mutta… se helpotti noin 12 viikkoa!”
voisinko turvota jonkin syömäni takia?
Jep, melko mahdollisesti. Helpottaa oireita turvotus, pitää silmällä, mitä syöt ja tehdä muistiin elintarvikkeita, jotka saavat sinut turvota.
ruoka-aineet, jotka todennäköisimmin aiheuttavat tuulta (tai saavat sinut piereskelemään, kuten me täällä MFM: ssä niin selvästi sanomme), ovat sellaisia, jotka sisältävät sietämättömiä hiilihydraatteja. Elimistö ei pysty sulattamaan tällaisia hiilihydraatteja kunnolla – ja sen sijaan, että ne imeytyvät suolistoon, ne siirtyvät suoraan paksusuoleen, jossa bakteerit hajottavat ne ja tuottavat kaasua.
näitä elintarvikkeita ovat:
- artisokka
- parsa
- parsakaali
- ruusukaali
- kaali
- kukkakaali
voit myös trump enemmän syömisen jälkeen ruokaa ja juomaa, joka sisältää fruktoosia (tyyppi sokeria löytyy hedelmiä) tai keinotekoinen makeutusaine sorbitoli – joten pysy pois ruokavalio juomia ja välttää purukumia.
Joten mitä voin ottaa turvotuksen lievittämiseen?
turvotuksen aiheuttavien ruokien vähentämisen lisäksi voi kokeilla lisätä niitä, jotka vähentävät sitä. Elävien jogurttien on osoitettu auttavan samoin kuin banaanien-niiden sisältämä kalium auttaa vähentämään turvotusta.
ja liikunnan harrastaminenkin auttaa. Erään espanjalaistutkimuksen mukaan lempeä liikunta ja pystyssä seisominen auttoivat pääsemään eroon kaasusta ja vähentämään turvotusta.
mutta entä jos minullakin on kipuja ja kramppeja?
ei ole mitään väärää ottaa kivunlievitystä, kuten parasetamolia, helpottamaan epämukavuutta. Mutta jos vatsakipusi joskus tuntuu krampilta tai se käy sietämättömäksi, ota yhteyttä lääkäriisi tai kätilöön.
se voi olla jotain viatonta, kuten vatsatauti, mutta myöhemmässä raskaudessa kovat vatsakivut, varsinkin jos ne ovat toispuoleisia, voivat olla merkki vakavasta raskaustilasta pre-eklampsiasta.
ja jos turvotus tuntuu supistumiselta tai siihen liittyy verta vessan käytön yhteydessä, vaikeaa ripulia tai lisääntynyttä pahoinvointia ja oksentelua, mene lääkäriin.
Kirsty, MFMer, joka on ollut siellä, teki sen ja sai venytetyn T-paidan todisteeksi, kertoi meille: ”olin todella turvonnut ja minulla oli myös paljon kipuja/kramppeja, jotka olivat melko pelottavia ensimmäisinä viikkoina, kunnes tajusin, että kyse oli vatsakivuista, ei vauvakivuista!! Lääkäri antoi jotain, joka estää krampit. Turvotus häviää pian!”
- piereskely ja röyhtäily raskauden aikana
- kitkeminen koko ajan raskauden aikana
- pistely raskauden aikana