BARTOW, Fla., March 5, 2020 /PRNewswire/ — Uusi tutkimus1 julkaistu Journal of Nutrition and Health Sciences raportoi, että juominen 100% appelsiinimehua harjoituksen jälkeen edistää nesteytystä yhtä hyvin kuin vesi-ja urheilujuomat, asemointi juoma varteenotettava vaihtoehto harjoituksen jälkeisen elpymisen. Kansasin yliopiston tutkijoiden tekemä ja Floridan Citrus-laitoksen rahoittama tutkimus ei löytänyt eroja 100-prosenttisen appelsiinimehun, urheilujuomien tai veden välillä makumieltymyksen, janon tason, nesteytyksen tai liikunnan aiheuttaman ruoansulatuskanavan ahdistuksen suhteen.
tutkijat tekivät viisipäiväisen liikuntatutkimuksen, johon osallistui 26 tervettä nuorta aikuista, jotka olivat kohtuullisesti treenanneet kestävyysliikuntaa. Joka päivä he pyöräilivät kuntopyörällä 80 minuuttia ja nauttivat sitten noin kahdeksan unssia kaupallisesti saatavilla olevaa 100-prosenttista appelsiinimehua, appelsiinin makuista vettä tai appelsiinin makuista urheilujuomaa. Osallistujat arvioivat juomien maun, janon tasot ja ruoansulatuskanavan kärsimyksen, kuten refluksoinnin tai suolistokouristusten, toimenpiteet heti harjoituksen jälkeen, juomien nauttimisen jälkeen ja tunnin levon jälkeen. Tutkijat mittasivat osallistujien nesteytystilanteen heti harjoituksen jälkeen ja tunnin mittaisen lepojakson jälkeen.
nämä havainnot viittaavat siihen, että 100-prosenttinen appelsiinimehu on varteenotettava vaihtoehto liikunnan jälkeiselle nesteytykselle, sillä tutkimukseen osallistuneet ovat antaneet juomalle positiivisen maistuvuusluokituksen, kun sitä käytetään harjoituksen jälkeisenä nesteytysjuomana. Lisäksi 100% appelsiinimehu pystyi tyydyttämään janon ja auttaa saavuttamaan tai ylläpitämään nesteytystä harjoituksen jälkeen aiheuttamatta ruoansulatuskanavan kärsimystä.
” tutkimus osoitti, että 100-prosenttista appelsiinimehua käyttävät ihmiset olivat nesteytettyjä samoin kuin osallistujat, jotka nauttivat urheilujuomaa tai vettä. Appelsiinimehun sisältämästä hiilihydraattipitoisuudesta ja hapokkuudesta huolimatta ei ollut merkkejä vakavasta GI-ahdingosta. Tulokset osoittavat, että ihmiset voivat juoda appelsiinimehua auttaakseen nesteytystään ja palautumistaan liikunnan jälkeen”, sanoi tohtori Dawn Emerson, Kansasin yliopiston apulaisprofessori ja tutkimuksen Päätutkija.
kahdeksan unssin annos 100-prosenttista appelsiinimehua tarjoaa hiilihydraatteja ja on hyvä kaliumin, elektrolyytin lähde, joka voi tarjota nesteytystä ja palautumista liikunnan jälkeen. Luonnossa esiintyvä sokeri 100% appelsiinimehussa pitää hyvää seuraa näiden ja muiden vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttisten ominaisuuksien kanssa, jotka ovat kaikki osa 100% appelsiinimehun ravitsemuspakettia.
yhdysvaltalaisten 2015-2020 ravitsemussuositusten mukaan yksi kuppi 100-prosenttista appelsiinimehua lasketaan hedelmätarjoiluksi 2 eli 100-prosenttisen appelsiinimehun luontaisesti makea maku voi edistää terveellistä ruokavaliota. Vain Joka kymmenes amerikkalainen täyttää päivittäisen hedelmäsaantinsa ravitsemussuositusten suositusten mukaisesti ja jättää tärkeitä ravintoaineita syömättä.3 lasillinen 100% appelsiinimehua voi auttaa sulkemaan tuon aukon kätevällä ja nopealla tavalla, samalla kun se toimii myös varteenotettavana vaihtoehtona liikunnan jälkeiselle nesteytykselle.
Floridan Citrus Department
the Florida Department of Citrus on Floridan hallituksen toimeenpanovirasto, jonka tehtävänä on Floridan sitrusteollisuuden markkinointi, tutkimus ja sääntely. Sen toiminta rahoitetaan verolla, jonka viljelijät maksavat jokaisesta kaupallisia kanavia pitkin liikkuvasta sitruslaatikosta. Ala työllistää 50 000 ihmistä, tarjoaa vuosittaisen taloudellisen vaikutuksen $7.2 miljardia valtiolle, ja edistää satoja miljoonia dollareita verotuloja, jotka auttavat tukemaan Floridan kouluja, teitä ja terveydenhuoltopalveluja. Lisätietoja Florida Department of Citrus, ole hyvä ja käy FloridaCitrus.org.
1 Kelly MR, Emerson DM, Landes EJ, Barnes ER, Gallagher PM (2020) Gastrointestinal Implications of Post-Exercise Orange Juice Consumption. J Nutr Health Sci 7(1): 101
2 USDA / DHHS. 2015-2020 ravitsemussuositukset amerikkalaisille. http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines
Samantha Lane
863-537-3967
www.FloridaCitrus.org