« Suis-je la seule mère célibataire qui se sent seule là-bas? »demande Kelly B. Ses mots soulignent un sort commun pour les membres du Cercle des mères qui sont des parents célibataires. Danielle explique les sentiments: « Ça ne devient pas plus facile », dit-elle, ajoutant qu’elle est seule avec sa fille depuis que l’enfant d’un an a six mois. » J’ai deux meilleurs amis qui m’aident en venant nous voir, et nous nous retrouvons avec mon père chaque semaine. C’est juste la nuit, quand Arianna s’endort, je deviens extrêmement triste, solitaire et émotive. Aidez-moi s’il vous plait. »
La solitude est l’une des émotions les plus communes partagées par les mères célibataires, en particulier après un divorce, alors que nous luttons pour reconstruire une vie sociale. Il est difficile de ne pas se sentir isolé lorsque vous sentez que vos amis couplés sont occupés. Vous commencez même à vous blâmer pour votre situation. Mais il y a des raisons d’avoir de l’espoir. Ici, les membres du Cercle des mamans partagent plusieurs façons d’aider à atténuer les sentiments d’isolement et à commencer à établir de nouvelles relations.
1. Rappelez-vous que Vous n’êtes pas seul
Comprendre que vous n’êtes pas seul aide les mères célibataires à se remettre du sentiment que quelque chose ne va pas chez elles ou qu’elles ne sont pas normales, disent les membres du Cercle des mères. C’est une première étape pour reconstruire votre confiance et savoir que cela ne vous arrive pas seulement, explique Sol A. Elle explique: « Élever un enfant seul est vraiment difficile, mais la meilleure chose que vous puissiez faire est probablement de vous améliorer. Nous, mères célibataires, ne devrions pas nous attarder parfois sur la tristesse ou la dépression et sur le sentiment que nous sommes seuls dans ce monde. Nous ne le sommes pas. En fait, nous avons des amis et des familles. Vous pouvez étudier plus ou ouvrir une entreprise qui vous intéresse vraiment. Ou prenez le temps d’enseigner à votre bébé et de lui montrer le monde. . . . prenez chaque jour comme il vient mais n’oubliez pas de faire des plans pour vous et votre bébé. C’est la chose la plus importante. »
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2. Appuyez-vous sur votre réseau de soutien
Vous retrouver soudainement seule en tant que mère célibataire est le moment où il est le plus important de recevoir vos amis et votre famille sur des offres de soutien, disent les membres du Cercle des mamans comme Cheryl H. « Après un certain temps, je me suis un peu habituée à être seule, mais j’ai ensuite commencé à me faire quelques amis autour de chez moi et c’est devenu moins solitaire », partage-t-elle. « J’ai aussi appelé certains de mes amis, tous deux parents et qui ne le sont pas, et avec eux quelques fois par semaine. Assurez-vous de passer du temps avec vos amis et votre famille lorsque vous le pouvez et d’y aller au jour le jour. »
Candice C. a pris le bord de la solitude en passant du temps en famille. « Je connais le sentiment », dit-elle. » Ça va et vient pour moi. Certains jours sont plus solitaires que d’autres. Je passe aussi beaucoup de temps avec mes parents, juste en visite, car ils sont proches. »
3. Restez occupé
Lorsque votre routine de vie normale est interrompue par le divorce, rester occupé peut soulager la piqûre initiale d’être et de se sentir seul, conviennent les membres du Cercle des mamans. « La seule façon de garder ma santé mentale est de ne jamais rester immobile », explique Sue S. « Je vais jouer en groupe quatre jours par semaine, nager, me garer, faire de longues promenades, tout ce que je n’ai pas le temps de m’asseoir et de réfléchir. Puis l’heure du coucher pour les enfants arrive et s’il n’y a rien de bon à la télévision, je nettoie la maison, repasse les vêtements et fais des mots croisés. Encore une fois, tout pour m’empêcher de penser. Puis, quand je sais que je suis si fatigué que je vais m’endormir, je vais me coucher. »
Mandi C. trouve également que rester occupé évite la solitude. « La nuit, j’essaie de faire des choses qui me gardent à l’esprit de ne pas avoir de petit ami en lisant, en regardant un film ou en effectuant des tâches ménagères », dit-elle.
4. Concentrez-vous sur le positif
Alors qu’elle dit qu’il est facile de se laisser submerger par la solitude qui vient d’être une mère célibataire, Candice C. a essayé de surmonter ces sentiments en se concentrant sur ce qui se passe qui est positif dans sa vie et en imaginant ce qui l’attend. Et, si tout le reste échoue, elle se dirige vers le centre commercial pour faciliter l’isolement. » Je vis au centre commercial juste pour sortir d’être seule à la maison », dit-elle à propos des week-ends que ses enfants passent chez leur père.
» N’avoir personne avec qui partager les joies et les peines peut être un sentiment de solitude. Mais, j’essaie de penser aux choses positives et c’est que je fournis un endroit sûr pour que mes enfants tombent. Je sais qu’ils me contacteront toujours et qu’ils comptent sur la personne la plus spéciale de leur monde. En fin de compte, je sais que je serai plus fort pour avoir survécu à tout cela. Cela ne change pas la solitude mais cela aide à faire face. »
5. Mettez votre énergie dans vos enfants
Une stratégie pour bloquer la douleur de la solitude consiste à se concentrer sur la vie de vos enfants. « vous-même dans vos enfants », dit Maranda B. Elle suggère de trouver des choses à faire avec eux, de leur faire savoir que ce sont les choses les plus importantes de votre vie, et que cela aidera la solitude à passer. « Quand ce sera juste vous les gars, vous vous en rendrez compte. . . ils ont besoin de vous et vous en avez besoin. »
Rhiannon est d’accord, avec une mise en garde: « Je suis récemment séparée de mon mari et je manque vraiment d’être en couple », dit-elle. « Donnez-vous à être une maman, mais n’oubliez pas que vous êtes aussi une femme, avec vos propres besoins. Les dimanches soirs sont des nuits « moi ». Je fais toute la beauté – bain, gommage hydratant, des choses pour me sentir bien dans ma peau. »
6. Contactez
N’attendez pas que des amis – nouveaux ou anciens – viennent vous chercher, recommandez plusieurs membres du Cercle des mamans. Être une mère célibataire, c’est être courageuse sur plusieurs fronts, explique Terri J.
Certaines suggestions spécifiques incluent l’adhésion à des groupes de soutien pour les mères célibataires, des églises, des clubs de lecture et d’autres activités qui pourraient vous intéresser. Terri, qui a trouvé que rejoindre des groupes de soutien pour parents isolés était un baume pour la solitude, partage que, « Cela aide beaucoup lorsque vous devenez amis avec des parents isolés, vous vivez la même chose que vous vivez parce que vous savez que vous n’êtes pas le seul à avoir une vie difficile. »
Donna P. tend la main aux groupes de soutien monoparentaux en ligne qu’elle trouve sur Facebook. » Facebook, j’ai tendance à parler aux gens, à rejoindre des groupes de parents isolés, à me faire de nouveaux amis sur Facebook et à leur parler « , partage-t-elle. « Je cherche un passe-temps à faire la nuit quand mon fils dort, mais je ne sais tout simplement pas quoi faire. »
7. Permettez-vous de grandir
Faire face à la solitude et la surmonter peut être un événement qui change la vie et montre à vos enfants que vous avez beaucoup de courage. Pour commencer, il faut apprendre à prendre soin de soi et à gérer des sentiments qui autrement vous entraîneraient vers le bas, explique Michelle F:
« Mon fils a 17 mois et je suis (fondamentalement) célibataire depuis sa naissance », dit-elle. « C’est super solitaire, surtout si vous n’avez pas d’amis. J’ai déménagé dans cette petite ville après que mon ex et moi nous sommes séparés parce que je devais vivre avec ma mère car je n’avais pas de travail / d’argent / de soutien. Nous faisons rarement des choses, c’est super difficile de s’intégrer dans une petite ville, mon fils panique avec les baby-sitters et je n’ai pas de temps libre après le travail et l’école. Mais j’ai appris à le prendre un jour à la fois. C’est comme ça que je fais. Vous ne pouvez pas ignorer votre tristesse, mais vous ne pouvez pas la laisser vous entraîner trop souvent. De temps en temps, laissez-vous pleurer, mais brossez-le et continuez. Rappelez-vous, rien ne dure éternellement. J’ai réalisé que cette seule fois m’a changé: je suis plus forte et plus autonome que je ne l’ai jamais été auparavant. Je sais que je peux faire la plupart de tout par moi-même (que je le veuille ou non). Peut-être considérez-vous cette période comme une chance de vraiment vous connaître sans l’influence d’un partenaire. »
Comment aidez-vous à combattre la solitude?
Les opinions exprimées dans cet article sont celles de l’auteur et ne représentent pas nécessairement les vues de POPSUGAR et ne doivent pas être attribuées à POPSUGAR.