Comment Se Pardonner Soi-même: 7 Techniques De Pardon de Soi

Vous sentez-vous jamais coupable, même si vous n’êtes peut-être pas vraiment coupable? Peut-être que vous vous blâmez pour quelque chose, ne pouvez pas le laisser aller et souhaitez apprendre à vous pardonner? En plus de vous sentir coupable, vous pouvez également avoir du mal à vous remettre de vos erreurs passées et à accepter tout ce qui s’est passé, vous pardonnant ainsi.

Nous pouvons tous avoir du mal à nous pardonner parfois car nous avons tendance à toujours voir le mal dans ce que nous faisons, pas les points positifs. Nous avons aussi tendance à nous blâmer beaucoup, ce qui n’est pas une bonne façon de vivre. Je vais vous parler des moyens de vous pardonner. Tout d’abord, regardons pourquoi nous devons nous pardonner.

Pourquoi Le Pardon De Soi Est-Il Important?

Lorsque nous ne nous pardonnons pas et que nous nous accrochons à notre culpabilité, nous ne pouvons pas être la meilleure version de nous-mêmes car nous avons une inquiétude et une peur constantes.

Il est important de se pardonner, sinon, vous serez:

• Vous empêcher de sortir d’une situation et de rester dans le passé.
• Vous empêcher de faire ce que vous voulez faire, ce qui signifie que vous ne pourrez pas atteindre vos objectifs.
• Ne pas prendre soin de soi; vous vous mettrez le blâme et la peur sur vous-même, ce qui est susceptible de vous empêcher de vivre une vie positive et épanouissante.
• Vous empêcher d’apprendre et de vous améliorer de vos erreurs.

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Comment vous pardonner

Je vais vous parler de la façon dont nous pouvons vous pardonner et pourquoi cela vous aidera. Je vais partager quelques techniques pour vous aider et une fois que vous aurez appris comment vous pouvez vous pardonner, vous pourrez alors commencer à travailler pour être la meilleure personne que vous puissiez être.

Vous devriez également commencer à vous soigner vous-même, ce qui vous aidera à créer votre meilleure vie. Être coincé avec la culpabilité ne fera que vous retenir, c’est pourquoi il est bon de vous pardonner et d’essayer de sortir de la situation.

Voyons comment vous pouvez le faire.

Étapes Vers le Pardon de Soi

Réalisez Que Le Passé Est Dans Le Passé

Vous devez accepter que ce qui est fait est fait et qu’il n’y a rien que vous puissiez faire à ce sujet.

Tout ce qui est arrivé pour vous causer de la culpabilité ou de la tristesse appartient maintenant au passé et vous ne pouvez rien changer. S’attarder sur le passé ne vous aidera en aucune façon et vous aggravera probablement les choses.

Être capable d’accepter et de pardonner ce qui s’est passé vous aidera à avancer, à être dans un meilleur espace de tête et à vous améliorer.

Laissez tout dans le passé et concentrez-vous sur votre avenir car c’est la seule chose vers laquelle vous pouvez travailler et changer.

Reconnaître des attentes irréalistes

Pouvoir cesser de créer des attentes ou des règles irréalistes vous aidera à vous sentir plus heureux et à vous pardonner plus facilement. Si vous vous êtes fixé un ensemble de règles irréalistes, elles seront très probablement enfreintes, ce qui peut ensuite entraîner un échec.

L’échec peut vous faire vous sentir à nouveau coupable et vous ne pourrez pas apprendre à vous pardonner. Vous devez accepter que tout ne peut pas être fait comme vous le pensez et c’est OK, si vous arrêtez de fixer des règles irréalistes, vous ne vous sentirez pas coupable si les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez et qu’il sera plus facile de vous pardonner les petites choses.

Identifiez la blessure

Vous devez reconnaître le stress et la blessure causés par votre culpabilité. Si vous pouvez reconnaître que ce n’est pas ce que vous avez fait ou la situation dans laquelle vous étiez qui cause votre culpabilité, c’est le sentiment que vous ressentez après.

Il peut s’agir de pensées négatives ou de sentiments de culpabilité et de stress, ce qui vous aggravera. Ces sentiments sont les facteurs qui vous empêchent de vous pardonner ou au moins vous rendent les choses beaucoup plus difficiles pour vous.

Si vous pouvez le reconnaître, vous commencerez à voir qu’une fois que vous pourrez passer à autre chose et abandonner ces sentiments, vous pourrez commencer à vous pardonner.

Embrassez l’acceptation de soi

J’ai abordé cela légèrement, mais une partie importante du pardon de soi est l’acceptation de soi. Vous devez accepter ce que vous avez fait et les actions que vous avez prises et passer à autre chose. Une fois que vous vous êtes pardonné, vous devrez peut-être travailler à l’accepter réellement, ce qui peut être plus difficile.

Vous pouvez parfois rester coincé dans le passé, et vous devez être conscient que vous ne pouvez rien changer du passé, vous devez donc l’accepter pour avancer et avancer dans votre vie. Une fois que vous acceptez le passé, et vous-même, vous pouvez faire face à l’évolution et à l’amélioration de vos perspectives pour le mieux.

Mettre les choses en perspective

Mettre les choses en perspective devrait vraiment vous aider à vous pardonner car cela repose sur la réflexion sur toutes les choses positives que vous faites.

Si vous pouvez vous asseoir et écrire une liste de toutes les choses positives que vous avez faites tout au long de la journée ou de la semaine, vous pouvez alors y réfléchir et reconnaître l’impact positif que vous avez. Cela pourrait être quelque chose de simple comme faire plus de tâches pour que votre partenaire puisse se détendre, ou acheter un café à un ami, etc. Quoi qu’il en soit, notez-le et reconnaissez toutes les choses positives et bonnes que vous avez faites, pas les négatives.

Vous commencerez à voir le bien que vous apportez à vous-même et aux autres, et que vous pouvez continuer à le faire à l’avenir.

N’Ayez Pas Peur De Recommencer

Vous pouvez parfois rester coincé dans le passé, même lorsque vous pensez vous être pardonné, essayez d’apprendre de votre erreur passée si vous le pouvez. Utilisez l’erreur comme tremplin pour recommencer.

Vous pouvez alors essayer de devenir une meilleure version de vous-même, en utilisant vos erreurs comme guide pour créer votre nouveau départ.

De plus, vous pouvez partir de zéro et prendre de meilleures décisions qu’avant, c’est OK de recommencer après vous être pardonné. Si vous pouvez utiliser vos « erreurs » comme un pas vers une vie meilleure qui est grande, et savoir que vous pouvez le faire vous aidera à réaliser que vous êtes autorisé à vous pardonner.

Prenez soin de vous

En fin de compte, vous devez prendre soin de vous. Si vous n’essayez pas de prendre soin de vous, vous ne serez pas dans un endroit positif et aurez plus de mal à vous pardonner.

Pour quelques idées, consultez notre article sur les soins personnels.

Ne soyez pas trop dur avec vous-même, tout le monde fait des erreurs et vous devez faire des erreurs pour vous aider à grandir en tant que personne.

Prenez soin de vous en ne prenant pas toute la culpabilité et le blâme sur vous-même, mais en vous traitant comme un ami.

Dites-vous que c’est OK et que vous pouvez utiliser les erreurs que vous faites pour vous améliorer.

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