Si la couleur vive et la forme unique des grenades ne suffisent pas à vous attirer, nous pensons que ses avantages pour la santé vous séduiront sûrement! Riche en antioxydants, vitamines A, C et E, la grenade est un fruit riche en nutriments que vous consommez régulièrement sans aucun doute!
Consommer ce fruit régulièrement peut vraiment améliorer votre santé. Excité de le savoir? On va tout vous dire à ce sujet !
1. RENFORCE VOS OS
Si vous cherchez quelque chose qui peut naturellement améliorer la santé de vos os, ne cherchez pas plus loin que la grenade. Le fruit aide à prévenir la perte de densité osseuse, en raison de sa teneur élevée en flavonoïdes. Ces flavonoïdes combattent toute inflammation dans le corps, ce qui entraîne sinon des problèmes tels que des lésions du cartilage et de l’arthrose.
De plus, une étude publiée dans le Journal of Nutrition suggère que l’extrait de grenade peut bloquer les enzymes responsables des dommages aux articulations chez les personnes souffrant d’arthrose.
2. LIBÈRE LE STRESS
La grenade est connue pour réduire le stress oxydatif du corps, mais en dehors de cela, elle peut également aider à réduire le stress psychologique. Une étude menée par l’Université Queen Margaret a révélé que les personnes qui consommaient régulièrement du jus de grenade avaient des niveaux plus faibles d’hormones cortisol dans leur corps. Alors, maintenant, vous voudrez peut-être grignoter de la grenade, après une journée stressante?
3. RENFORCE L’IMMUNITÉ
La grenade est riche en antioxydants et en vitamine C, ce qui en fait un excellent aliment stimulant le système immunitaire. La vitamine C aide à stimuler les anticorps, ce qui aide votre corps à combattre les germes pathogènes.
4. AIDES À LA DIGESTION
La grenade est une excellente source de fibres, et nous connaissons tous l’importance des fibres pour un système digestif sain. Ajouter de la grenade à votre alimentation est le moyen le plus simple et le plus savoureux d’améliorer la santé!
5. AMÉLIORE LA MÉMOIRE
Dans une étude publiée dans la revue Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, il a été constaté que seulement environ deux grammes d’extrait de grenade peuvent prévenir un déficit de mémoire. Dans une autre étude, ils ont également constaté que la consommation d’environ 250 ml de jus de grenade peut améliorer le pouvoir de mémoire visuelle et verbale.
6. MAINTIENT LE CŒUR EN BONNE SANTÉ
La grenade a fait ses preuves pour abaisser la pression artérielle. Une étude publiée dans la revue Phytotherapy Research a amené les participants à consommer environ 150 ml de jus de grenade par jour pendant une période de deux semaines. Après deux semaines, ils ont enregistré une réduction significative de leur pression artérielle. Et comme vous le savez, l’hypertension est l’une des principales causes d’AVC cardiaques. Alors, consommez régulièrement de la grenade pour améliorer votre santé cardiaque.
Mais si vous êtes un patient cardiaque, n’apportez aucun changement sans consulter d’abord votre médecin.
Tout est réglé sur la grenade? Entendons-nous un GRAND oui?
(Cette histoire a été initialement publiée le HealthShots.com )