Il n’y a pas de rituel dans un sport de compétition comme le rasage avant la rencontre. Mais la question principale pour de nombreux nageurs: le rasage améliore-t-il les performances de natation? Pour les équipes, le rasage devient une expérience de lien de groupe. Même avec les combinaisons d’âge spatial qui révolutionnent le sport, le rasage des poils exposés est resté une pratique séculaire. Bien que peu de gens contestent qu’un corps rasé soit plus rapide qu’un corps poilu dans l’eau (toutes choses étant égales par ailleurs), pouvons-nous réellement quantifier si le rasage améliore les performances de natation et de combien?
Sharp et Costill (1989) ont peut-être comparé un groupe expérimental de rasoirs à un groupe témoin de non-rasoirs. Tous les sujets étaient des nageurs collégiaux. Les auteurs ont mené trois mini-expériences pour comprendre l’étude plus vaste et ont constaté des améliorations significatives des performances à la fois pour la nage sans attache et pendant une glisse sous-marine.
- Nage brasse normale: Par rapport à leur nage brasse non rasée, le groupe de rasage a connu une réduction significative du lactate sanguin, de la consommation d’oxygène, une augmentation de la durée de l’AVC et une baisse insignifiante de la fréquence cardiaque pendant la nage libre. Le groupe témoin n’a montré aucun changement dans les mesures de performance
- Nage attachée: les auteurs n’ont trouvé aucune différence significative avant et après dans les mesures de performance pour l’un ou l’autre groupe. Ce résultat est logique, car nous ne nous attendrions pas à ce que le rasage ait une différence significative tout en nageant en place. »
- Push off: Dans un groupe distinct de nageurs (neuf qui ont rasé les poils du corps et neuf témoins), le rasage a considérablement réduit le taux de décroissance de la vitesse lors d’une glisse sujette après une poussée maximale des jambes sous l’eau.
Un défi dans l’analyse de l’effet du rasage est de le séparer des autres variables. Au cours d’un championnat, de nombreux facteurs changent- volume réduit, vitesse accrue, récupération accrue, combinaisons plus rapides, piscines plus rapides. Ajoutez les effets potentiels d’un rasage il devient difficile d’isoler les contributions de chaque variable. Si quelqu’un chute d’une seconde sur son temps de 100m lors de la rencontre de championnat, combien en était-il du cône? Combien de la combinaison? Meilleure piscine? Se raser ? Et ces facteurs peuvent-ils être cumulés lorsqu’ils surviennent simultanément?
Johns (1992) a isolé le rasage du cône en menant d’abord une étude sur le rétrécissement, puis en continuant avec un échantillon plus petit (cinq nageurs) qui s’est rasé après le cône. Au cours de la partie principale de l’étude, il n’y a eu aucun changement significatif de la distance par AVC, de la consommation d’oxygène et du taux de lactate sanguin après l’exercice. La puissance a augmenté d’environ 5%, une augmentation significative. Parmi le groupe de rasage, les auteurs ont constaté que le rasage augmentait la distance par coup d’environ 5%. Un problème avec cette étude, cependant, est l’absence de groupe témoin, car les auteurs n’ont pas étudié un groupe non rasant aux côtés du groupe de rasage.
Enfin, d’autres avantages du rasage peuvent être difficiles à mesurer. La psychologie et
« sentir l’eau » sont également théorisées pour s’améliorer via le rasage. Comme le note une étude non publiée de l’Université de l’Indiana, « l’apport sensoriel des cheveux inhibe la perception et, par conséquent, l’épilation améliorerait la motricité perceptive. Une motricité accrue peut améliorer la mécanique des coups d’un nageur, augmentant ainsi la force propulsive ou réduisant la résistance et améliorant les performances. »
Conclusion sur Le rasage Améliore-t-il les performances de natation
Bien que les preuves derrière le rasage soient rares et non récemment mises à jour, il y a peu de raisons de croire que le rasage aggraverait quiconque. Si rien d’autre, les gains psychologiques d’un rasage peuvent justifier l’utilisation continue de la pratique. Le plus grand défi pour les entraîneurs est d’auto-évaluer toutes les modifications qui se produisent pendant la conicité pour déterminer ce qui a réellement fonctionné.
https://youtu.be/2pGlbVCNYuY
- Sharp RL, Costill DL. Influence de l’épilation corporelle sur les réponses physiologiques lors de la nage en brasse. Med Sci Sports Exerc. 1989 Oct; 21(5): 576-80.
- Johns RA, Houmard JA, Kobe RW, Hortobágyi T, Bruno NJ, Wells JM, Shinebarger MH. Effets du cône sur la puissance de nage, la distance de course et les performances. Med Sci Sports Exerc. 1992 Oct; 24(10): 1141-6.
- Rasage et Perception de la Sensation Cutanée. Centre des conseillers de l’Université de l’Indiana
Par Allan Phillips. Allan et sa femme Katherine sont fortement impliqués dans la communauté de la force et du conditionnement, pour plus d’informations, consultez Pike Athletics.
Publié à l’origine 2013.