Ces crampes sont des contractions des muscles des mains, des pouces, des pieds ou des orteils. Ils sont généralement brefs, mais peuvent être intenses et douloureux.Les symptômes dépendent de la cause et peuvent inclure: Crampes Fatigue Faiblesse musculaire Engourdissement, sensation de picotement ou de picotement Fasciculations Mouvements rapides, sans but et incontrôlables Les crampes aux jambes la nuit sont fréquentes chez les personnes âgées.Causes Les crampes musculaires ou les spasmes n’ont souvent aucune cause claire.Les causes possibles de spasmes des mains ou des pieds comprennent: Des niveaux anormaux d’électrolytes ou de minéraux dans le corps, des troubles cérébraux, tels que la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques, la dystonie et la maladie de Huntington, une maladie rénale chronique et des lésions par dialyse d’un seul nerf ou groupe nerveux (mononeuropathie) ou de nombreux nerfs (polyneuropathie) connectés aux muscles, une déshydratation (manque de liquides dans le corps), une hyperventilation (hiperrespiración) qui consiste en une respiration rapide ou profonde pouvant survenir avec anxiété ou panique Augmentation des niveaux de phosphate dans le corps Crampes musculaires, habituellement causée par une surcharge pendant le sport ou par une activité professionnelle Grossesse, le plus souvent au cours du troisième trimestre Troubles thyroïdiens Très peu de vitamine D Utilisation de certains médicamentssoins à la maisonsi une carence en vitamine D en est la cause, les suppléments de cette vitamine doivent être pris sous la supervision d’un médecin. Des suppléments de calcium peuvent également être utiles.Être actif aidera également à garder vos muscles détendus. L’exercice aérobie, en particulier la natation, et les exercices de renforcement servent également. Mais il faut veiller à ne pas avoir trop d’activité, ce qui peut aggraver les spasmes.Boire beaucoup de liquides pendant l’exercice est tout aussi important.