Bien qu’un rhume soit souvent plus une nuisance qu’une maladie réelle, il est certainement irritant. Il y a 2 choses clés que vous devez traiter lorsque vous avez un rhume ou la grippe. D’abord, ce sont les symptômes qui vous entraînent chaque jour sous une couverture de morve et de fièvre. Deuxièmement, c’est la cause de la grippe – le virus ou l’infection qui cause le problème en premier lieu.
Une simple tasse de thé pourrait être l’astuce pour résoudre les deux problèmes. C’est une sorte de boisson miracle en ce sens! Siroter une tasse de thé chaud quand il fait froid dehors est un moment agréable et ancré dans l’histoire. Chaque culture historique avait une infusion à base de plantes ou un thé utilisé pour traiter le rhume.
Donc, si vous vous sentez sous le temps avec votre rhume mais que vous ne pouvez pas justifier de prendre des analgésiques ou des médicaments, la tisane pourrait apaiser vos symptômes et potentiellement vous aider à aller mieux plus tôt!
- Meilleurs thés pour un rhume
- Thé vert contre le rhume
- Thé noir contre le rhume
- Thé blanc contre le rhume
- Thé au gingembre pour le rhume
- Thé au citron au miel pour le rhume
- Thé à la menthe poivrée contre le rhume
- Thé à la camomille pour le rhume
- Thé au curcuma contre le rhume
- Thé à la cannelle contre le rhume
- Thé au clou de girofle contre le rhume
- Thé de Cayenne contre le rhume
- Thé au sureau contre le rhume
- Thé à l’échinacée pour le rhume
- Récupérez rapidement d’un rhume en buvant du thé
Meilleurs thés pour un rhume
Le thé est une excellente boisson pour un rhume ou une grippe. Mettre de côté les propriétés des ingrédients du thé pendant un moment, prendre une tasse de thé chaude peut:
- Desserrez le mucus et le nez bouché juste après avoir bu une boisson chaude.
- Vous aider à rester au chaud si vous avez froid, ou vous aider à transpirer une fièvre (voir gingembre et cayenne ci-dessous).
- Vous garder hydraté.
- Vous aider à éliminer les bactéries et les virus de votre système.
- Gardez-vous éveillé et alerte ou apaisez-vous pour un sommeil paisible en fonction du thé.
Que vous n’aimiez pas boire de l’eau ou que vous ayez désespérément besoin d’un remède à la maison pour vous débarrasser de votre rhume le plus rapidement possible, l’un de ces thés pourrait vous aider énormément.
Thé vert contre le rhume
Le thé vert est notre meilleur choix pour un thé à boire lorsque vous avez un rhume. Il est rafraîchissant, naturellement sucré et reconstitue doucement votre énergie avec un faible niveau de caféine et de l-théanine. Mentalement, il vous prépare au processus de guérison, vous gardant éveillé et alerte, mais calme et concentré sur l’amélioration. Physiquement, le thé vert est une excellente boisson anti-inflammatoire. Il apaise votre gorge, votre poitrine et votre nez s’ils sont rouges, douloureux et enflammés par votre rhume ou votre grippe.
Le thé vert est également riche en antioxydants, qui neutralisent les radicaux libres et les bactéries qui pourraient aggraver votre rhume. Le brassage du thé vert est facile, il suffit de plonger 1 cuillère à café de thé vert ou 1 sachet de thé vert dans une tasse d’eau à 80 ° C pendant quelques minutes. Il se marie très bien avec d’autres ingrédients tels que le citron, le miel, les épices et les herbes qui peuvent également combattre votre rhume.
Thé noir contre le rhume
Une tasse chaude de thé noir est probablement la boisson la plus réconfortante de cette liste si vous êtes habitué à prendre un thé noir chaque jour. Le thé noir contient des catéchines qui peuvent combattre les bactéries et les virus responsables du rhume et de la grippe. Boire ce thé tous les jours pourrait raccourcir la durée de votre rhume.
La caféine vous donne un peu plus d’énergie pour effectuer les tâches essentielles (sortir du lit, se laver, faire plus de thé, etc.) car il contient 50 mg par tasse en moyenne. Comme tous les thés, il contient également de la l-théanine pour éviter que la caféine ne s’écrase en fin de journée. Ce thé peut également réduire l’inflammation, il est donc excellent pour apaiser une gorge douloureuse et enflammée. Essayez votre thé noir avec une cuillère à café de miel au lieu de lait!
Thé blanc contre le rhume
Le thé blanc est le moins transformé de tous les types de thé, ce qui en fait le meilleur pour les propriétés curatives et apaisantes du froid. Comparé au thé vert, au thé noir et à tous les autres types de thés, le thé blanc a le plus haut niveau d’antioxydants.
Le thé blanc peut également avoir un niveau élevé de caféine, car les bourgeons ont tendance à être plus riches en caféine que les feuilles inférieures. Mais cela signifie également qu’il a des niveaux plus élevés de l-théanine, l’acide aminé qui favorise les sentiments de calme. Être stressé et inquiet ne fera que ralentir le processus de guérison, alors une tasse de thé blanc riche en l-théanine est idéale!
Infuser 1 cuillère à café de thé blanc en feuilles entières dans de l’eau à 80°C pendant 2 à 3 minutes. Égouttez les feuilles et sirotez lentement.
Thé au gingembre pour le rhume
Le thé au gingembre est sans aucun doute la tisane la plus populaire et la plus connue pour le rhume et la grippe. Les antioxydants et les composés du gingembre peuvent en fait tuer les rhinovirus à l’origine du rhume. Le gingérol contenu dans le gingembre guérit rapidement les maux de gorge et sa saveur chaude et ardente est très bonne pour vous garder au chaud. Il améliore aussi la circulation!
Vous pouvez boire autant de tasses que nécessaire de thé au gingembre. 2 ou 3 par jour est généralement juste pour vous aider à récupérer rapidement de votre rhume. Le gingembre à lui seul peut être une saveur assez forte, mais n’ayez crainte. Le gingembre a des propriétés anti-nausées et règle réellement votre estomac plutôt que de le retourner. Essayez le thé au gingembre avec une cuillère à café de miel et une tranche de citron pour créer une boisson énergisante pour la saison de la grippe!
Thé au citron au miel pour le rhume
Le miel et le citron sont une combinaison froide classique, en particulier lorsqu’ils sont combinés avec du gingembre frais. Le citron est assez acide en soi, tandis que le miel peut être excessivement sucré. Combinez les deux et vous êtes sur un gagnant.
Le citron coupe le mucus dans la gorge tout en fournissant à votre corps de la vitamine C stimulant le système immunitaire. Le miel, en revanche, vous offre un peu d’énergie si vous avez perdu l’appétit pour les aliments solides. Le miel soulage également les maux de gorge et la toux – il existe de nombreuses preuves montrant que le miel peut être un remède contre la toux très efficace.
Essayez d’infuser une cuillère à soupe de jus de citron (ou juste une tranche de citron frais) dans de l’eau bouillante avec une cuillère à café ou deux de miel qui coule.
Plus: Thé à la Camomille au Miel (Bienfaits pour la santé et Recette)
Thé à la menthe poivrée contre le rhume
Comme le piment et le poivre de Cayenne (plus d’informations sur le thé de Cayenne ci-dessous), le menthol efface vos tuyaux! La sensation rafraîchissante et aérée du menthol peut débloquer un nez bouché et dégager le mucus de votre poitrine. Si vous avez un rhume ou une grippe accompagné d’un mal de gorge, la menthe poivrée est encore plus appropriée. La fraîcheur du thé à la menthe poivrée peut engourdir la douleur dans la gorge. Gardez simplement à l’esprit qu’il peut faire flamber le reflux acide, alors buvez-le avec modération.
Buvez du thé chaud à la menthe poivrée si vous avez froid et avez besoin de vous réchauffer ou essayez du thé glacé à la menthe poivrée si vous avez de la fièvre à abattre ou si vous avez mal à la gorge pour vous engourdir rapidement. Utilisez une cuillère à café de feuilles séchées, 1 sachet de thé ou plusieurs cuillères à café de feuilles de menthe poivrée fraîches par tasse.
Thé à la camomille pour le rhume
La camomille, bien que relaxante et apaisante, est souvent considérée comme une boisson légère et estivale. Il a un arôme et une saveur floraux moelleux et frais de foin et de miel doux. C’est certainement génial lorsqu’il est glacé, mais boire du thé chaud à la camomille peut également aider à soulager votre rhume. Les fleurs de camomille peuvent combattre les infections qui causent le rhume et même soulager les crampes menstruelles (bien que ce ne soit pas lié, c’est toujours bon à savoir). C’est également bon pour les maux de gorge et pour vous aider à dormir la nuit lorsque vous ne vous sentez pas bien.
Pour faire du thé à la camomille, infuser 1 cuillère à café de fleurs séchées ou plusieurs cuillères à café de fleurs fraîches dans de l’eau fraîchement bouillie. Le thé à la camomille se marie très bien avec une goutte ou deux de miel.
Malheureusement, il n’est pas recommandé de boire du thé à la camomille si vous êtes enceinte.
En savoir plus: Est-Il Sécuritaire de Boire du Thé Vert Matcha Pendant la Grossesse?
Thé au curcuma contre le rhume
Si la saveur ne vous réchauffe pas et ne vous réconforte pas, la couleur ensoleillée le fera certainement. Le curcuma est une épice jaune-orange vif que les gens aiment mélanger avec du lait chaud, du gingembre et / ou du miel pour créer une boisson d’hiver épaisse et suralimentée. Le curcuma ne guérira certainement pas un rhume ou la grippe, mais il peut vous aider à soulager certains symptômes.
Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires et contient beaucoup d’antioxydants, similaires au thé vert et blanc. Il peut aider votre système immunitaire et garder le moral. Combinez un ¼ de cuillère à café de curcuma avec une tranche de citron riche en vitamine C et un cube de gingembre cicatrisant pour créer un super latte au curcuma qui vous réchauffe jusqu’aux orteils.
Thé à la cannelle contre le rhume
Nous voyons souvent la cannelle comme ingrédient dans les thés contre le rhume, aux côtés du gingembre et du miel. Bien qu’il ne guérisse pas un rhume ou ne prévienne pas la grippe, il peut être assez apaisant. La cannelle contient des antioxydants et a des propriétés anti-inflammatoires. Donc, si votre gorge et votre nez sont douloureux ou enflammés par la toux, le thé à la cannelle peut l’apaiser. Essayez ¼ de cuillère à café de cannelle moulue dans votre thé au miel, au citron ou au gingembre pour ajouter un peu de douceur naturelle et une saveur de Noël chaleureuse. Broyer des bâtons de cannelle frais donnera un thé plus savoureux et plus nutritif, mais ne vous inquiétez pas si vous ne vous sentez pas à la hauteur. La cannelle pré-moulue fonctionne très bien.
Ça va forcément vous remonter le moral un peu !
Thé au clou de girofle contre le rhume
Le thé au clou de girofle peut atténuer un rhume en soulevant le mucus de votre poitrine, ce qui facilite la respiration et empêche un rhume de vous alourdir. Les clous de girofle ont un arôme et une saveur floraux assez piquants et forts que certaines personnes n’aiment vraiment pas – c’est très bien! Essayez d’infuser seulement 1 clou de girofle dans une tasse d’eau bouillante avec d’autres épices que vous aimez, telles que l’anis étoilé, la cannelle, la muscade ou juste une bonne dose de miel sucré.
Le clou de girofle est également un nettoyant naturel très nettoyant. Vous pouvez utiliser de l’huile de clou de girofle pour éliminer les problèmes de peau ou de l’eau de clou de girofle pour vous laver les mains même. Si vous vous inquiétez des bactéries et des infections pendant que vous avez un rhume ou la grippe, une tasse de thé au clou de girofle pourrait vraiment vous aider.
Thé de Cayenne contre le rhume
La dernière herbe épicée de nos meilleurs thés pour une liste froide. Le Cayenne est une épice courante utilisée dans les plats chauds et ardents. Vous avez probablement remarqué à quel point cela peut vraiment vous faire tourner le nez! Une excellente façon d’obtenir un peu de cayenne est de l’ajouter à la soupe de poulet classique à froid. Mais faire du thé, ou l’ajouter à votre thé habituel, peut fonctionner aussi bien, sinon mieux.
Cayenne est assez chaude et ardente. Il transforme le mucus épais et lourd sur votre poitrine ou dans votre nez en un état plus liquide, ce qui facilite le soufflage et vous aide à respirer plus facilement. Il peut également vous faire transpirer de la fièvre – en stimulant les glandes sudoripares, vous transpirerez plus et refroidirez ainsi votre corps plus rapidement. ¼ cuillère à café de poivre de Cayenne (le genre que vous trouvez au supermarché) plus une pression de citron ou de miel, est la meilleure façon de préparer ce thé.
Thé au sureau contre le rhume
Les baies de sureau et la fleur de sureau proviennent de la même plante – les deux sont des ingrédients communs dans les mélanges à base de plantes. Les baies de sureau sont un bon choix si vous avez un rhume. Vous pouvez les récolter vous-même si vous avez la chance d’être près d’une plante de sureau à la fin de l’été, mais vous pouvez facilement trouver des thés de sureau au supermarché ou en ligne à la place. Il a été démontré que le sureau possède des propriétés antivirales et antimicrobiennes, de sorte qu’il peut aider votre corps à combattre ces agents pathogènes du rhume et de la grippe.
Il n’y a pas beaucoup de preuves que le sureau peut minimiser un rhume, mais c’est néanmoins un thé nutritif à boire. Il est particulièrement riche en vitamine C et en zinc, ce qui pourrait même empêcher un rhume de se développer.
Thé à l’échinacée pour le rhume
Dire ce thé à haute voix avec un nez bouché n’est jamais amusant, mais cela vaut la peine de demander cette herbe au supermarché ou de chercher des mélanges à base de plantes qui la contiennent. L’échinacée est une herbe savoureuse de la plante d’échinacée pourpre. Comme le thé vert, il est riche en antioxydants. Il y a peu de preuves scientifiques que l’échinacée peut guérir un rhume ou même le traiter, mais beaucoup de gens ne jurent que par elle pour raccourcir la période de grippe. Vous pouvez trouver des mélanges d’échinacée avec d’autres types de thé froid, comme le sureau et la camomille. Cela vaut peut-être le coup et à tout le moins, vous vous garderez hydraté!
Récupérez rapidement d’un rhume en buvant du thé
Que vous ayez juste besoin de plus de liquides ou de vider votre synèse, une tasse de thé chaude peut faire des merveilles pour votre rhume ou les symptômes de la grippe. Si toutes ces tisanes mentionnées peuvent réellement vous aider à surmonter votre maladie ou non est encore en débat. Néanmoins, la preuve scientifique que boire une boisson chaude, se détendre, stimuler votre système avec des antioxydants et rincer votre système en réhydratant est un excellent moyen de surmonter votre rhume plus rapidement.
Levez les pieds, restez au chaud et détendu avec votre tasse de thé et n’en faites pas trop. La clé pour surmonter votre rhume ou votre grippe est de laisser votre corps se guérir lui-même.
Lorsque vous avez épuisé vos médicaments contre le rhume et que vous avez besoin de quelque chose à base de plantes, apaisant et sûr à consommer, procurez-vous l’un de nos thés recommandés pour un rhume ou une grippe. Nous espérons que vous vous sentirez mieux bientôt!
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