Préparez un smoothie facile à la banane et au yogourt, avec un coup de café. Protéines, fibres et caféine ? Voilà ta secousse matinale! 126 calories et 4 Weight Watchers Freestyle SP. Merci à SocialMoms et au Meilleur café de Seattle de m’avoir aidé à partager cette recette avec vous.
Les rituels du matin ne sont jamais censés être gâchés, en particulier lorsque le rituel implique de la caféine. Chaque soir, mon mari broie les grains de café et prépare la cafetière, en activant « l’auto » pour que l’infusion fumante soit chaude lorsque nous trébuchons en bas le matin. Le café est toujours consommé straight-up…no crème, pas de sucre, et plus c’est fort, mieux c’est.
Ce week-end, nous avons mis de côté une partie du café et l’avons refroidi en prévision de le combiner avec du yogourt grec non gras, une banane, de la cannelle, de la muscade et des graines de lin moulues pour un smoothie du matin avec un coup de caféine. Pourquoi ne pas consommer des protéines et des fibres maigres tout en obtenant votre secousse matinale?
Mon mari et moi étions curieux d’essayer le meilleur café de Seattle lorsqu’ils m’ont envoyé un sac de grains moulus. Le café est une chose si personnelle, et la plupart des amateurs de café sont farouchement fidèles à leur marque préférée. Mais essayer une nouvelle marque dans ce cas est sans risque car le meilleur café de Seattle a une « garantie de bon goût ». Si vous n’aimez pas leur café, vous pouvez récupérer votre argent.
Nous avons brassé un pot, l’avons versé dans nos tasses préférées « day off » (nous avons ces tasses depuis environ 18 ans, et ne les utilisons que les jours où nous ne travaillons pasour notre petit rituel) et avons pris quelques slurps.
Le café était audacieux, juste comme on l’aime, et lisse comme on peut l’être. En fait, c’est le genre de breuvage auquel nous pourrions nous réveiller avec bonheur tous les matins. Et qui savait que ça pouvait aussi faire un smoothie tueur?! Bien sûr, vous n’avez pas besoin de boire votre café noir pour qu’il ait bon goût. Habillez-le comme vous le souhaitezwith avec du sucre, des crèmes aromatisées, du whisky irlandais (d’accord, peut-être pas à la première heure du matin).
Comment préparer ce smoothie à la banane et au café recette:
Placez tous les ingrédients dans un mélangeur robuste, capable d’écraser la glace. C’est celui (affilié) que j’ai utilisé pour cette recette.
Mélanger jusqu’à consistance lisse. Servir.
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Recette de Smoothie au Café et à la Banane Saine
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Ingrédients
- 1 tasse de café infusé le meilleur de Seattle réfrigéré
- 1 1/2 banane coupée en morceaux
- 1 tasse de yogourt grec nature non gras
- 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
- 2 cuillères à café de nectar de miel ou d’agave
- 1/2 cuillère à café de cannelle moulue
- 1/4 cuillère à café râpée muscade
- 6 glaçons
Instructions
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Placez tous les ingrédients dans un mélangeur robuste (qui peut écraser la glace).
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Mélanger jusqu’à consistance lisse. Servir.
Notes
Nutrition
Divulgation: Cet article de blog fait partie d’un programme de blogs de SocialMoms et du Meilleur café de Seattle. Les opinions et les idées exprimées ici sont les miennes. Je participe au programme Amazon Services LLC Associates, un programme de publicité d’affiliation conçu pour me fournir un moyen de gagner des frais en créant un lien vers Amazon.com et sites affiliés.
