Q J’ai 50 ans et, au cours de la dernière année, je me suis sentie ballonnée après chaque repas. Peu importe le type de nourriture que je mange. Après avoir mangé, mon estomac semble être enceinte de quatre mois. C’est particulièrement mauvais après le dîner. Parfois, c’est très douloureux. Comment puis-je arrêter les ballonnements?
Un ballonnement est un problème très fréquent qui touche 10 à 30% des adultes en bonne santé à tout moment.
Les symptômes peuvent varier – d’un léger inconfort irritant à une douleur invalidante sévère pouvant interférer avec les activités quotidiennes.
Le gaz intestinal est généralement formé par la fermentation d’aliments non digérés, tels que des fibres, dans le côlon.
Le gaz peut également être formé à partir de certains composants alimentaires, tels que le gluten ou les sucres dans les produits laitiers et les fruits. Cela peut se produire dans diverses conditions digestives qui affectent la digestion et l’absorption de ces composants alimentaires.
Localement, les ballonnements sont généralement liés à:
• Constipation. Plus les déchets alimentaires restent longtemps dans le côlon, plus il faut de temps pour fermenter.
• Manger des aliments gras ou gras, qui peuvent nuire aux mouvements de l’estomac et de l’intestin.
• Manger trop rapidement, boire avec une paille ou sucer des bonbons, ce qui entraîne plus de gaz dans les intestins.
• Boire des boissons gazeuses ou manger des aliments gazeux.
• Stress ou anxiété.
Les ballonnements peuvent également être dus à un trouble digestif sous-jacent.
Les plus courantes comprennent le syndrome du côlon irritable, la constipation chronique et l’intolérance au lactose. Mais les ballonnements peuvent également être dus à des conditions plus sinistres telles que des infections, des ulcères et des cancers.
Par conséquent, il faut consulter un médecin s’il y a des « symptômes d’alarme » qui peuvent indiquer la présence d’une telle condition médicale sous-jacente.
Ceux-ci comprennent une douleur persistante ou intense, des changements dans les mouvements de passage, du sang dans les selles, de la fièvre et une perte de poids.
Il faut également consulter un médecin si l’on a plus de 50 ans, car l’âge est le plus grand facteur de risque d’une affection sous-jacente grave.
Le médecin sera en mesure de déterminer si les ballonnements sont une cause de préoccupation et ordonnera d’autres tests en conséquence.
Je suggère les mesures simples suivantes pour éviter un excès de gaz.
• Évitez les aliments gazeux. Localement, les aliments incriminés courants comprennent les haricots, les pois, le chou, le brocoli, le chou-fleur, les champignons et les lentilles.
• Évitez les boissons gazeuses.
• Évitez les aliments gras et gras, qui peuvent nuire aux mouvements intestinaux.
• Réduisez temporairement la consommation d’aliments riches en fibres, surtout si l’on prend beaucoup de fibres. Après une pause d’une semaine, réintroduis lentement les fibres dans l’alimentation pour voir leur effet.
• Mangez lentement. Essayez de prendre vos repas lorsque vous êtes détendu plutôt que stressé.
Si ces mesures ne fonctionnent pas, veuillez envisager de consulter un gastro-entérologue.
Il existe de nombreuses nouvelles avancées dans le domaine des maladies digestives qui peuvent aider les patients à mieux comprendre leurs conditions.
Au-delà des traditionnelles radiographies et endoscopies, les gastro-entérologues peuvent proposer de nouveaux tests plus pertinents pour les ballonnements en tant que symptôme.
Ceux-ci comprennent des tests pour rechercher une trop grande quantité de bactéries dans les intestins, une diminution de l’absorption de sucres spécifiques dans l’intestin grêle provoquant une intolérance alimentaire et un mouvement lent du côlon.
Chacun de ces problèmes peut provoquer des ballonnements comme symptôme principal, et ils sont traités de manière très différente.
Grâce à ces nouvelles investigations, les gastro-entérologues seront en mesure de prescrire des médicaments, le cas échéant, et de travailler avec des diététistes pour adapter les modifications de l’alimentation et du mode de vie pour aider à soulager les ballonnements.
Présenté par
Dr Jarrod Lee
Gastro-entérologue à gutCARE Associé en Endoscopie digestive* Hépatique* à l’Hôpital Mount Alvernia
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