L’utilisation de l’huile d’avocat, à la fois comme hydratant pour la peau et en faisant régulièrement partie de votre alimentation, peut faire une différence très positive sur l’apparence de votre peau. Mais l’huile d’avocat peut-elle également aider avec les problèmes d’acné et d’autres problèmes de peau comme les pores dilatés et les points noirs?
Huile d’avocat et Acné
L’huile d’avocat peut être bénéfique pour les personnes souffrant d’acné de trois manières différentes – sur le plan nutritionnel, comme hydratant nocturne et comme traitement topique pour prévenir l’acné et diminuer les points noirs et les pores dilatés.
D’un point de vue nutritionnel, les types de graisses que nous consommons le plus régulièrement dans notre alimentation sont souvent reconnus comme un facteur contribuant aux problèmes d’acné. L’huile d’avocat est extrêmement riche en graisses monoinsaturées comme l’acide oléique. En même temps, il est très pauvre en graisses polyinsaturées, telles que l’acide linoléique, par rapport à la plupart des autres huiles de cuisson.
Ceci est important si vous souffrez d’acné, car les graisses polyinsaturées ont récemment été impliquées dans l’inflammation des glandes sébacées, ce qui conduit à des poussées d’acné. Plus précisément, l’enzyme 5-LOX a été observée agissant sur l’acide arachidonique gras polyinsaturé et le transformant en composés inflammatoires appelés leucotriènes.
Remplacer principalement les huiles de cuisson polyinsaturées, comme l’huile de maïs, de carthame, de soja et de tournesol, par de l’huile d’avocat beaucoup plus saine pour la cuisson, réduit non seulement votre apport en graisses polyinsaturées, mais la remplace également par des graisses monoinsaturées plus bénéfiques. De plus, en passant à une bonne huile d’avocat pressée à froid comme huile de cuisson et vinaigrette, vous bénéficiez également des nombreux autres avantages pour la peau de l’huile d’avocat. Ceux-ci comprennent des niveaux élevés de vitamine E, des aryténoïdes antioxydants comme le bêta-carotène et la lutéine et des stérols végétaux hydratants et de la lécithine. Tout cela peut aider à améliorer votre teint et à prévenir l’acné en premier lieu.
La deuxième façon dont l’huile d’avocat peut aider à prévenir les problèmes d’acné et à améliorer votre peau en général est de l’utiliser comme hydratant nocturne. Beaucoup de personnes ayant une peau sujette à l’acné auraient naturellement peur de mettre plus d’huile sur leur visage lorsqu’elles croient que l’huile de la peau est la cause de l’acné en premier lieu. Mais ce n’est pas le sébum naturel de la peau qui pose problème.
Dans la plupart des cas, l’acné commence par une inflammation de la glande sébacée. Les propriétés nutritionnelles de l’huile d’avocat sont idéales pour prévenir ce type d’inflammation, ainsi que pour constituer un excellent hydratant en général.
Comment utiliser la Méthode de Nettoyage de l’Huile avec de l’Huile d’Avocat
La troisième façon d’utiliser l’huile d’avocat pour aider à éliminer l’acné et à diminuer les points noirs et les pores dilatés consiste à l’utiliser comme traitement topique, appliqué directement sur le visage, dans ce que l’on appelle la méthode de nettoyage à l’huile.
Encore une fois, il est très compréhensible que vous ayez peur d’appliquer de l’huile sur votre visage si vous avez des problèmes d’acné. Mais quand cela fonctionne (et bien sûr, cela ne peut pas être garanti car chaque peau est différente), la méthode de nettoyage à l’huile aide à éliminer les pores obstrués, réduit les causes de l’inflammation des glandes sébacées et améliore le teint en général. Beaucoup de gens dans les forums d’acné en ligne ont rapporté des avantages positifs avec la méthode de nettoyage de l’huile. Voici comment le faire avec de l’huile d’avocat.
Commencez par mélanger une petite quantité d’huile d’avocat pressée à froid, peut-être juste une cuillère à café, avec une quantité similaire d’huile de ricin dans un bol. L’huile Castrol est idéale pour éliminer les impuretés de la peau. Pour les peaux très grasses, vous voudrez peut-être utiliser plus d’huile de ricin, disons une cuillère à café et demie et seulement une demi-cuillère à café d’huile d’avocat. Inversement, pour une peau généralement plus sèche mais toujours sujette aux poussées d’acné, vous pouvez utiliser une cuillère à café et demie d’huile d’avocat et seulement une demi-cuillère à café d’huile de ricin.
Massez doucement le mélange d’huile sur votre peau avec des doigts propres, allongez-vous et couvrez votre visage avec un chiffon très chaud (mais pas trop chaud) pendant plusieurs minutes pour aider à ouvrir les pores (vous pouvez réchauffer le chiffon au four à feu doux ou au séchoir). Rincez le gant de toilette et essuyez délicatement tout excès d’huile. Si vous avez le temps, répétez le processus plusieurs fois pour des résultats encore meilleurs. Enfin, rincez votre visage à l’eau froide pour aider à fermer les pores de votre peau.
Il existe plusieurs façons alternatives d’obtenir la chaleur pour ouvrir vos pores et nettoyer votre peau une fois que vous avez massé dans l’huile d’avocat. La première consiste à remplir à moitié l’évier de la salle de bain avec de l’eau chaude à la vapeur, peut-être avec quelques gouttes d’arbre à thé, ce qui est également idéal pour traiter l’acné. En prenant soin de ne pas laisser votre visage toucher l’eau, couvrez votre tête et l’évier avec une grande serviette et laissez la vapeur se mettre au travail pendant une minute ou deux.
Certaines personnes aiment simplement masser dans l’huile, puis laisser la vapeur d’une douche chaude ouvrir leurs pores. Ce n’est probablement pas aussi efficace qu’un lavabo de salle de bain couvert, mais c’est très simple à faire régulièrement.
Une façon dont j’ai eu d’excellents résultats personnellement est d’utiliser la méthode de nettoyage à l’huile avec de l’huile d’avocat après une séance d’entraînement au gymnase. Je vais ensuite directement dans le hammam pendant dix à quinze minutes. Suivez-le avec une douche fraîche pour fermer les pores de votre visage. Si vous allez dans une salle de sport avec un hammam, je vous recommande vraiment d’essayer ceci pour réduire les points noirs et les pores dilatés.
Un petit avertissement aux personnes utilisant des traitements au rétinol pour l’acné comme le Retin-A. Il serait recommandé de tester l’huile d’avocat sur un endroit discret avant de l’utiliser sur tout votre visage. En effet, certaines personnes ont signalé une sensation de picotement lors de l’utilisation de l’huile d’avocat après Retin-A. En fait, c’est un bon conseil si vous utilisez d’autres traitements topiques contre l’acné ou si vous avez simplement la peau sensible en général.
La méthode de nettoyage de l’huile peut être effectuée plusieurs fois par semaine chaque fois que vous en avez le temps. Idéalement, combinez cela avec l’utilisation de l’huile d’avocat comme hydratant pour le visage, ce qui en fait votre huile de cuisson principale et l’intègre régulièrement à votre alimentation pour de meilleurs résultats. Voici un aperçu de la façon dont l’huile d’avocat peut aider à traiter des affections cutanées encore plus graves comme l’eczéma et le psoriasis.