sós víz torokfájáshoz:
a só nem csak az étel ízét teszi lehetővé—rendkívül hasznos a ház körül különféle célokra, amelyek közül az egyik egy régimódi gyógyszer a torokfájás megnyugtatására. ‘A sós vízzel való Gargalizálás, ha torokfájás van, segíthet enyhíteni a fájdalmat és az irritációt’ – mondja Dan McGee, A Helen DeVos Gyermekkórház gyermekgyógyásza. De ne vigyük túlzásba—egy teáskanál só nyolc uncia vízben meg kell tennie. És ne nyeld le – fúj! Tanulmányok kimutatták, hogy a gargling hatékony, de ha a tünetek továbbra is fennállnak, keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e fertőzése.
gyömbér hányinger esetén:
a gyömbért évszázadok óta használják gyógyászati tulajdonságai miatt, beleértve a hasi problémák megnyugtatását is. ‘A kutatások azt találták, hogy a gyömbér hatékony emésztési segédeszköz, különösen azáltal, hogy segít enyhíteni a reggeli betegség okozta hányingert a terhesség, a mozgásbetegség vagy a kemoterápia során’-mondja Erin Palinski-Wade, RD, CDE, a Belly Fat For Dummies szerzője. Bár még nem értjük a pontos módszert, amely lehetővé teszi a gyömbér számára, hogy hatékonyan csökkentse az émelygést, úgy gondolják, hogy a gyömbér akadályozhatja a bélben lévő szerotonin receptorokat, amelyek hányingert okoznak. Ez arra is ösztönözheti a testet, hogy felszabadítsa az enzimeket, amelyek segítenek lebontani az ételt, mondja.
hűvös tea a szemtáskákhoz:
a teának rengeteg előnye van mind a testén belül, mind azon kívül, mint például a nyugodt puffadt szemek segítése—amit a nagymama valószínűleg tudott. ‘A teazsákokban lévő koffein segít az érösszehúzódásban vagy az erek összehúzódásában, a szem körül, ami kevesebb puffadáshoz vagy duzzanathoz vezet’ – mondja purvisha Patel bőrgyógyász, MD, a Visha Skin Care alkotója. A hűvös hőmérséklet csökkenti a szem alatti gyulladást és duzzanatot. Egyszerűen csavarja ki a nedves teazsákokat, tegye egy kicsit a hűtőszekrénybe, majd tegye a szemére. Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a teában lévő koffein helyileg alkalmazható fényvédőként is működhet, és segít megelőzni a bőrrákot.
aszalt szilva székrekedéshez:
ha csak nem tud menni, próbáljon ki otthoni gyógymódot a székrekedés ellen, mint például az aszalt szilva. Durván hangzik—valószínűleg ezért a kaliforniai szilva tábla átnevezte őket aszalt szilvának—, de ha elég jók voltak a nagymamának, akkor elég jók nekünk.’A magas rosttartalmú étrend, valamint a megfelelő folyadék hatékonyan segíthet a székrekedés enyhítésében’ -mondja Palinski-Wade. Az aszalt szilva teljesen természetes rostforrás, adagonként három gramm rostot és csak 100 kalóriát tartalmaz, így egyszerű módja annak, hogy növeljék az étkezési terv rosttartalmát.’
zabliszt fürdő bőrbetegségek esetén:
ha olyan bőrbetegségekben szenved, mint az ekcéma vagy a pikkelysömör, vagy akár csak a malom száraz bőre van, az otthoni gyógymódok segíthetnek. Bár furcsán hangzik fürdeni valamiben, amit enni lehet, a régimódi zabpehely fürdők nagyon megnyugtatóak lehetnek-még az Országos ekcéma Szövetség is ajánlja őket. ‘A zabpehely fürdők kiválóan alkalmasak a száraz, viszkető bőrre-mondja Dr. Patel. A zabpehely meleg vízben áztatva nyálkás filmet hoz létre, amely bevonja a bőrt, hogy megvédje és csapdába ejtse a nedvességet. Őrölje fel a hengerelt zabot (nem az azonnali fajtát), és öntse meleg, de nem forró fürdőbe. Pat száraz dörzsölés helyett, amikor kijutsz.
áfonyalé UTI-k számára:
a húgyúti fertőzés első jeleinél anyád valószínűleg áfonyalevet ivott. De vajon egy gyümölcs valóban elháríthatja-e a bakteriális fertőzést? Bár egyes szakértők feltételezik, hogy valójában csak a húgyutak kiöblítése sok folyadék ivásával, vagy hogy a savas környezet nem vendégszerető a baktériumok számára, lehet, hogy több is van. Az áfonyáról kimutatták, hogy csökkenti a baktériumok tapadását a hólyag béléssejtjeihez-mondja Diana Bitner, a Spectrum Health szülésznője és nőgyógyásza, bár a visszatérő fertőzésekkel rendelkező nőknél végzett vizsgálatok ellentmondásosak voltak. Ennek ellenére az áfonya valószínűleg nem okoz kárt, csökkentheti a hólyagfertőzéseket, és más stratégiákkal együtt alkalmazható, amelyeket az egészségügyi szolgáltató javasol-mondja Dr. Bitner.
méz köhögés:
semmi sem rosszabb, mint egy nyaggató köhögés, amely éjjel ébren tart, de szerencsére vannak olyan régimódi természetes gyógymódok a köhögésre, amelyek segíthetnek. – A méz segíthet az irritáció okozta köhögésben – mondja Dr. McGee, a torok kenésével. Tanulmányok kimutatták, hogy a méz hatékonyabb, mint a köhögés elleni gyógyszer. ‘Csak ügyeljen arra, hogy ne használja kisgyermekeknél, mert botulizmust okozhat’ – mondja Dr. McGee.
levendula alvászavarért:
kihasználhatja ennek az illatos gyógynövénynek az erejét a levendula illóolaj használatával, hogy jobban lehunyja a szemét. Régi gyógyászati ereje segíti a testet a pihenésben, lehetővé téve, hogy könnyebben elaludjon. A kutatások azt mutatják, hogy a levendula illata csökkenti a pulzusszámot és a vérnyomást, ami a relaxáció kulcsfontosságú eleme, mondja Richard Shane alvásszakértő, PhD, az Sleep Easily módszer megalkotója. A levendula két fő vegyi anyagáról kimutatták, hogy nyugtató és fájdalomcsillapító hatást fejt ki. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik lefekvés előtt levendula illatot éreztek, agyhullámaik mélyebb alvást jeleztek. De csak levendulát használjon külsőleg vagy belégzéssel.
Aloe égési sérülések esetén:
gondolhat az aloe-ra a leégés enyhítésére, de az ősi kezelés más típusú égési sérülések esetén is alkalmazható. Egy tanulmány kimutatta az aloe hatékonyságát a másodfokú égési sérülések egyéb kezeléseivel szemben. ‘Az Aloe nagyon megnyugtató gyógymód az égési sérülésekre’ – mondja Dr. Patel. Ez egy aloe vera növényből származó gél, amely gyulladáscsökkentő szereket tartalmaz, amelyek segíthetnek az égési sérülésekben. Győződjön meg róla, hogy tiszta aloe-t használ, és nem illatos változatot, és először tesztelje ki, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem allergiás. Súlyos égési sérülések esetén azonban még mindig orvoshoz kell fordulnia.
csirkeleves megfázás esetén:
még ezekben a napokban is, amikor kivesszük az ételt, nincs semmi olyan, mint egy tál nagymama csirkeleves, amikor beteg vagy—és kiderült, hogy a csirkeleves orvosságát a tudomány támogatja. – A csirkeleves nekem működik-mondja Dr. McGee. Azon felül, hogy rajzfilmeket akarok nézni és szunyókálni, valójában van egy kis mennyiségű prosztaglandin a csirkelevesben, amely segíthet a fertőzések leküzdésében. A csirkelevesről szóló mérföldkőnek számító tanulmány kimutatta, hogy a tápláló ételnek gyulladáscsökkentő hatása lehet, amit a későbbi kutatások alátámasztottak.
boszorkány mogyoró aranyér:
bár úgy hangzik, mint valami régi boszorkány az erdőben lehet használni, ez a vegyület valójában egy gyulladáscsökkentő készült a boszorkány mogyoró növény, gyakori a természetes szépségápolási termékek. A nagyszüleid is valószínűleg tudták, hogy segíthet az aranyér égésének hűtésében is, mert a boszorkány mogyoróban lévő tanninok segítenek megnyugtatni az ereket és csökkenteni a duzzanatot. Bár nem sok tanulmány készült erről a gyógynövényről, generációk (és bárki, aki valaha is kipróbálta) igazolhatja nyugtató erejét.
Lemon mozgásszervi betegség:
keresi a módját, hogy túlélje a közúti utazás a családdal? Győződjön meg róla, hogy csomagolja a citromot, egy régóta bevált módja annak, hogy csökkentse az autó betegségét. ‘A mozgásszervi betegség miatt felesleges nyál keletkezik, ami felboríthatja a gyomrot, és émelygést okozhat-mondja Palinski-Wade. ‘A citrom szopása, amely miatt a szája elzáródik a fájó íztől, csökkentheti a nyáltermelést, ami viszont segíthet megelőzni a vele járó hányingert. Az idő előtt elkészített citromvíz is működhet, és a kutatások kimutatták, hogy még a citrom frissítő illatának szippantása is segíthet.
ragasztószalag szemölcsök számára:
az eredetileg a második világháború alatt feltalált ragasztószalagról kiderült, hogy számos zseniális elsősegély-felhasználást tartalmaz az otthoni projektek mellett. A legfurcsább? A szemölcsök gyógyítására! Ezt az alacsony technológiájú módszert az American Academy of Dermatology jóváhagyta, és kutatásai alátámasztják. Bár az orvosok nem tudják pontosan, miért működik, egy tanulmány megállapította, hogy a ragasztószalag elhelyezése a szemölcsök felett 25 százalékkal hatékonyabb volt, mint a fagyasztás—és sokkal olcsóbb a csomagtartó.
vazelin sebek számára:
a vazelinnek számos olyan felhasználása van, amelyet soha nem gondoltál volna kipróbálni—bár a nagymamád valószínűleg megtette. De a bőr számára a túl gyakori használata nem biztos, hogy jó ötlet. Ez comedogén, vagy akne okoz, és az arcra és a testre való alkalmazáskor kitörésekhez vezethet-mondja Dr. Patel. A napégést is súlyosbítja, ha csapdába ejti a hőt. De egy bizonyos felhasználást javasol a régi termékhez. Nem ajánlom a vazelint minden bőrproblémára, de hasznos lehet a seb elzárása és a fertőzés megelőzése-mondja. Tanulmányok kimutatták, hogy még a műtét utáni gyógyulásban is hatékony.
Apple a fogak tisztításához:
ha éppen dolgozik, és nem tud fogkeféhez jutni, de meg akarja menteni a fogait a kávéfoltoktól, próbáljon meg egy almát. Kiderül, hogy a régi mondás igaz lehet—és az alma nemcsak az orvost, hanem a fogorvost is távol tartja. ‘Amikor ezt a húsos gyümölcsöt eszed, az súrolja a fogakat—gondolj az almára, mint egy természetes fogkefére’ – mondja Nancy Rosen fogorvos, DMD. Az alma bőre, amely rendkívül magas rosttartalmú, súrolhatja a fogait, segít eltávolítani a lepedéket és a foltot. Bár az alma tartalmaz savakat és cukrot, ami károsíthatja a fogakat, a chompers előnyei meghaladhatják a negatívumokat. Utána öblítse le a száját vízzel, hogy leöblítse.
Neti pot torlódáshoz:
ha ezen jelek egyike van, hideg jön, próbálja meg csírázni a rügybe az orr öntözésére szolgáló neti pot ősi indiai hagyományával. Ahogy vizet önt az orrába, az edény megtisztítja az orrjáratokat. Egy nemrégiben készült tanulmány az Egyesült Királyságban, a résztvevők, akik használják a neti pot volt nagyobb csökkenése a tünetek a krónikus orrmelléküreg-gyulladás, mint azok, akik nem. de légy óvatos, hogy tiszta és használja a neti pot helyesen. ‘Ha nem használ steril vizet, ami azt jelenti, hogy felforraljuk és hagyjuk lehűlni, akkor a neti edényekből sinus fertőzés alakulhat ki, vagy még rosszabb-figyelmeztet Dr. McGee.
csukamájolaj gyulladás esetén:
a régi gyógymódok, mint például a csukamájolaj, természetesen segíthetnek az ízületi gyulladás fájdalmában. Ráadásul ennek a halolajnak más egészségügyi előnyei is vannak. Ez a tőkehalból kivont olaj gazdag EPA és DHA omega-3 zsírsavforrást biztosít, amelyek az elsődleges omega-3 zsírsavak, amelyekre szükség van a szív egészségének, az agy egészségének, a szem egészségének és az anyai egészségnek a támogatásához-mondja Palinski-Wade. Egy tanulmány megállapította, hogy a csukamájolaj csökkentette az inzulinrezisztens egyének gyulladásos markereit. Ha finnyás vagy az olaj miatt, próbáld ki a halolaj-kiegészítőket.
édesgyökér gyökér a rossz leheletért:
az édesgyökeret az ősi idők óta értékelik gyógyító tulajdonságai miatt, ezért lehet, hogy nagyapja rágta rá, hogy felfrissítse a lélegzetét. ‘Hatékony szer lehet a baktériumok elleni küzdelemben, amelyek fogszuvasodást és fogágybetegséget okozhatnak’ – mondja Dr. Rosen. Leheletfrissítő összetevőként is használják néhány természetes fogkrémben. De nem édesgyökér cukorkáról beszélünk—a tényleges édesgyökér növényre gondolunk. Tanulmányok kimutatták, hogy hatékony lehet a gyomorpanaszok megelőzésében és a stressz enyhítésében is.
jég fejfájás:
kipróbálhatja ezeket a mindennapi szokásokat, amelyek csökkentik a fejfájás kockázatát, de ha mégis kapsz egyet, próbáld ki ezt a régi iskola gyógymódját: jég. A Nemzeti Fejfájás Alapítvány azt javasolja, hogy hideg csomagokat alkalmazzanak a homlokon és a halántékon. A Hawaii Egyetem tanulmánya azt is megállapította, hogy a nyak elején, a nyaki artériák felett elhelyezett fagyasztott csomagolás jelentősen csökkentette a migrénes betegek fájdalmát.
szódabikarbóna fehérebb fogakhoz:
felejtsd el azokat a fehérítő csíkokat—vannak természetes fogtisztítási módszerek, amelyek fehéríthetik a fogakat. Próbálja ki a szódabikarbónát, ami valószínűleg az, amit a nagymamád fogmosott, és a tanulmányok kimutatták, hogy a fogak javát szolgálják. ‘Fehérítheti a fogait, ha pasztát készít a szódabikarbónából és egy kis vízből-mondja Dr. Rosen. ‘Tegyen egy kis szódabikarbónát egy kis edénybe, majd adjon hozzá egy kevés vizet, amely sűrű pasztát képez. Mártson bele egy fogkefét és ecsetelje. Az abrazivitás eltávolítja a lepedéket és fehéríti a fogakat, mondja. De ‘óvatosnak kell lenni, és nem szabad túlzottan használni ezt a módszert a szódabikarbóna abrazivitása miatt’ – mondja Dr. Rosen. A túl sok károsíthatja a zománcot vagy az ínyszövetet.’
kerülje a hideget a megfázás leküzdése érdekében:
úgy tűnik, mint egy régi feleség mese—hogy a hideg időjárás valójában megbetegít minket. Ma már általában úgy gondolják, hogy az igazi ok, amiért télen gyakrabban betegszünk meg, az az, hogy bezárkózunk más emberek baktériumainak megosztásába. De, lehet, hogy van némi érvényesség a melegen tartásban, ha hideg van. Egy Yale-tanulmány megállapította, hogy a közönséges hideg vírus hatékonyabban replikálódik a hűvösebb hőmérsékletű sejtekben, mint a test maghőmérsékletén, a kutatók megjegyezték, hogy az immunválasz, nem maga a vírus volt az oka. Mindenesetre nem árthat kalapot viselni, ahogy a szüleid mondták neked!
teniszlabda fájó lábakhoz:
a Teniszlabdáknak annyi felhasználása van, beleértve a fáradt lábak masszázseszközét is. Ez a régi iskola orvosság alacsony-tech, de nagyon hatékony, az American Academy of Family Physicians szerint. ‘Ez egy’ plantar fascia ‘masszázs’ – mondja Phillip Adler, PhD, ATC, a Spectrum Health ortopédiai és sportorvosi programok menedzsere. ‘A teniszlabda segít meghosszabbítani a láb alján lévő szoros szöveteket. A sarokzsinór nyújtásával vagy az Achilles nyújtásával kombinálva ez a technika nagyon hasznos lehet a talpi fasciitis esetén.’
rágógumi stressz esetén:
a nagyapád rágógumi-választása most retrónak tekinthető (Beemans, bárki?), de a ragadós anyagnak több előnye van, mint a frissítő lélegzet—függetlenül attól, hogy milyen a márka. Egy japán tanulmány megállapította, hogy két hét rendszeres rágógumi javította a résztvevők szorongását, hangulatát és fáradtságát. Egy másik ausztráliai tanulmány visszhangozza ezeket az eredményeket: a kortizol stresszhormon szintje enyhe stressz esetén 16 százalékkal, mérsékelt stressz esetén pedig 12 százalékkal alacsonyabb az ínyrágókban. Olyan, mint egy stresszlabda a szádnak!