9 hét Control Freak: a falról

jó hír, control freaks — 9 hét Control Freak le a fal már elérhető!

a program célja, hogy megadja a 9 hetes kontroll Freak tapasztalat csak súlyzókkal.

míg az eredeti 9 hetes vezérlő Freak program követése a berendezéssel a legjobb módja az eredmények elérésének, ez egy nagyszerű lehetőség, ha a felszerelés miatt nem tudott részt venni.

új felszerelés nélküli 9 hetes vezérlő Freak csomagok és VIP Early Access Digital Only már elérhető Teambeachbody.com!

bárki, aki korábban megvásárolta a 9 Week Control Freak-ot, ingyenes bónuszként kap hozzáférést ehhez a tartalomhoz.

itt az ideje, hogy átvegye az irányítást az életed és a fitness a 10. Beachbody program által létrehozott őszi Calabrese — 9 hét Control Freak!

új mozdulatok, új felszerelés, lenyűgöző eredmények, beleértve az átfogó megközelítést, hogy átvegye az irányítást az életed minőségét valóban meghatározó dolgok felett, mint az erő, az állóképesség, a táplálkozás és még az alvás is. Itt az ideje, hogy átvegye az irányítást!

amikor az élet kihívást jelent mindent, fontos, hogy átvegye az irányítást mindent, amit lehet, és ez azt jelenti, hogy átveszi az irányítást a táplálkozás, a fitness és az egészség, így reagálni minden mást élet dob az utat.

hogyan? Azzal, hogy irányításmániássá vált.

az emberek gyakran negatívnak tekintik a “kontrollőrült” létet, de az Autumn Calabrese szuper edző felhatalmazza Önt arra, hogy pozitívvá tegye új programjával, a 9 hetes Kontrollőrült.

Mi Az A 9 Hetes Kontroll Freak?

Autumn tervezett 9 hetes kontroll Freak, mint három fázis, amely növeli az intenzitás és a testmozgás nehézsége, heti 5 nap, három hét egy időben.

milyen edzések vannak a 9 hetes kontroll Freak?

9 hét kontroll Freak öt nap edzés hetente: három DCT-T edzés (sűrűség, komplexek és Tabata edzés), egy nap teljes testtónus, és egy nap Tabata Cardio és Core.

ezen felül kiegészítő 10 perces bónusz edzések lesznek bizonyos izomcsoportok megcélzására.

a Density training erősíti az erőt és az állóképességet azáltal, hogy növeli az edzés intenzitását, és megköveteli, hogy 5 gyakorlatot hajtson végre annyi fordulóban, amennyit csak tudsz, mielőtt az óra lejár.

az Erőkomplexek az izomépítést túlhajtják azáltal, hogy növelik a feszültség alatt álló időt.

azáltal, hogy nem teszi lehetővé, hogy tegye le a súlyokat, vagy elengedni az ellenállás sávok, amíg nem fejezte be minden rep minden gyakorlat, őszi erő komplexek össze egy maroknyi különböző gyakorlatok egy hatalmas készlet, amely maximalizálja az izom állóképesség, erő nyereség, és kalória éget.

a Tabata által inspirált intervallum edzés segít elégetni a kalóriákat, és növeli az edzéskapacitást azáltal, hogy kihívást jelent a sebesség, az erő és a tartós teljesítmény rövid kardio intenzitással, amelyet rövid szünetek követnek.

ez a három képzési formátum együttesen erőteljes ösztönzést teremt az eredményekhez. Adjon hozzá egy nap tiszta erőnléti edzést és egy nap Tabata kardio edzést, és meg fogja érteni, hogy milyen érzés a teljes irányítás.

még soha nem csináltam egy program, mint ez előtt — valaha!

minden héten különféle edzéseket fogsz végezni a 9 hetes kontroll Freak – ban, de mindegyik egy célhoz vezet: az ellenőrzéshez.

ez a Beachbody legújabb áttörése, amely segít abban, hogy erős, sovány és erőteljes legyen.

mindössze 18-30 perc alatt otthon több izomnövekedést indíthat el, több kalóriát égethet el és több zsírt égethet el, mint sokan egy óra alatt az edzőteremben.

Milyen Felszerelésre Van Szükségem?

szükséged lesz néhány kulcsfontosságú berendezések csinálni 9 hét ellenőrzési Freak:

• ellenőrző pálya B-vonalak Ellenállási sávjával. Ez az állítható ellenállású eszköz könnyen rögzíthető egy minősített ajtóhoz, vagy falra szerelhető (Megjegyzés: Fontos, hogy a vezérlő sávot csak a bemutató videónkban leírtak szerint használja, és a biztonságos használat érdekében kövesse a vezérlő sávhoz mellékelt telepítési útmutatót).
• Fitness lépés (hasonló az egyik használt Transform :20 azzal a képességgel, hogy adjunk magasság)
• Core Ball
• súlyzók: könnyű, közepes, nehéz

mik ellenőrzött nyújtások?

edzésnapokon az ősz ellenőrzött nyújtási munkameneteket hoz. Könnyű nyújtást, légzési gyakorlatokat és más helyreállító technikákat fog használni, hogy segítsen felkészülni a jobb alvásra és a helyreállításra egy éjszakán át.

akkor fokozza a vér áramlását, könnyű izomfeszültség, és fokozza a szervezet természetes javítási és helyreállítási folyamatok, hogy optimalizálja az eredményeket, így készen áll a csúcs edzés teljesítményét a következő ülésen.

olyan jól fogsz aludni, hogy csodálkozni fogsz, miért nem csináltad ezt végig!

Hogyan Illeszkedik A Táplálkozás A 9 Hetes Kontroll Freakba?

a test megfelelő táplálása kulcsszerepet játszik az edzésben és az egészséges életben. A kulcs egy olyan táplálkozási program megtalálása, amely az élelmiszer felett ellenőrzést biztosít, nem pedig fordítva.

a Beachbody két bevált táplálkozási programot fejlesztett ki, amelyek segítenek az embereknek elérni céljaikat. Mindegyik egyedülálló módon közelíti meg az ételt anélkül, hogy kalóriát kellene számolnia, vagy át kellene hagynia a kedvenc ételeket!

mivel az ősz létrehozta a 9 hetes kontroll Freak-ot, az Ultimate Portion Fix táplálkozási programjára és annak különböző lehetőségeire fog hivatkozni a program során.

ez az őszi aláírási adag-ellenőrző program receptekkel és étkezési tervekkel, amelyek több százezer embernek segítettek a fogyásban.

az ősz megtanítja, hogyan vegye ki a találgatásokat a megfelelő adagok elfogyasztásából, minden alkalommal, miközben élvezheti kedvenc ételeit — plusz koktélokat és desszerteket!

(ezt valós időben láthatja, amikor Ősz ünnepli 40.születésnapját a program során. Megmutatja, hogyan lehet eredményeket elérni, de mégis élvezheti az életet. Egy igazi kontroll őrült!)

ez a videó alapú program megmutatja, hogyan lehet kielégítő ételeket készíteni az egész család számára, egyensúlyba hozni a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat, kicserélni a feldolgozott ételeket anélkül, hogy kicserélnék az ízeket, és segítenek csökkenteni a cukros feldolgozott élelmiszerek mennyiségét, amelyek aláássák a jólétét.

az emberek azt mondják, hogy az első alkalommal az életükben, hogy ellenőrzése alatt élelmiszer helyett élelmiszer kontrolling őket, így ez a tökéletes illeszkedést nevű program 9 hét Control Freak! De megtanulsz olyan szokásokat, amelyek egy életen át tarthatnak.

a Beachbody egy 2B Mindset nevű táplálkozási programot is kínál, amelyet a regisztrált dietetikus táplálkozási szakember, Ilana Muhlstein, ms hozott létre, és olyan egyszerű elvekre épül, amelyek segítettek neki elveszíteni 100 fontot — és tartsa ki!

2b a gondolkodásmód négy egyszerű irányelvet használ, amelyek segítenek a fogyásban, miközben még mindig nagyobb mennyiségű ételt fogyasztanak, hogy elégedettek legyenek. Az emberek azt mondják, hogy ez a megközelítés azért működik, mert segít nekik fogyni anélkül, hogy megfosztanák őket.

a jó hír az, ha veszel egy 9 hetes Control Freak Challenge vagy befejezése csomag, kapsz digitális hozzáférést mind Ultimate Partition Fix és 2b gondolkodásmód, így többet megtudni minden, és válassza ki a program, amely működik a legjobban az Ön és az életmód.

az ősz azt fogja mondani, hogy az összes eszköz birtoklása a sikerhez egy dolog, de semmi sem történik, hacsak nem hajtja végre ezeket az eszközöket.

ezért hoztuk létre a Nutrition+ tagságot, hogy megadja azokat az eszközöket, amelyekre szüksége van a táplálkozási terv követéséhez és betartásához.

minden hónapban kapsz finom új recepteket, könnyen követhető étkezési terveket, szakértői tanácsokat őszről és Ilanáról, valamint exkluzív hozzáférést egy olyan közösséghez, amely a kísértések és a kisiklók leküzdésére összpontosít, amelyek aláássák a sikerüket a múltban.

a Nutrition+ segít abban, hogy elszámoltatható és motivált maradjon.

a Nutrition+ tagság első 30 napja, amely tartalmazza a havi Fix és a Mindset tagságot, a Challenge vagy Completion Pack vásárlás részét képezi.

és nem számít, mennyire egészségesen eszel, nehéz megszerezni az összes táplálékot, amire a szervezetnek szüksége van és vágyik.

ivás Shakeology daily a leggyorsabb és legfinomabb módja annak, hogy segítse a szervezet a napi adag sűrű táplálkozás.

Aprólékosan kialakított Több mint 60 superfood összetevők, beleértve a prémium fehérjék, fitonutriensek, probiotikumok, prebiotikumok, adaptogének, emésztő enzimek, vitaminok, ásványi anyagok, és így tovább, Shakeology segít, hogy az egészséges energia, kielégíti a sóvárgást, és győződjön meg arról, hogy a szervezet a szükséges üzemanyag gyarapodását.*

mind növényi alapú vegán, mind tejsavó alapú formulákban, valamint olyan csodálatos ízekben kapható, mint a csokoládé, a vanília, az eper és a cafeteria latte.651 >

ha többet szeretne megtudni arról, hogy táplálkozási programjaink és termékeink miként segíthetnek az egészségesebb életmód kialakításában, látogasson el ide: BODNutrition.com.

Hogyan tudom maximalizálni a teljesítményemet a 9 hetes kontroll Freak alatt?

9 hét a Control Freak komoly üzlet — és ez azt jelenti, hogy komoly táplálkozásra van szükség ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésekből.

ezért javasoljuk a Beachbody Performance kiegészítőket.

edzés előtt fogyasztva az Energize tökéletes az energia, az állóképesség és a fókusz növeléséhez az edzés során.* ^

és ha elkészült, az ivás helyreállítása segít felgyorsítani az izmok helyreállítását, a testmozgás által kiváltott izomfájdalmat és támogatja az izomfehérje-szintézist.* 651

Kinek Szól A 9 Hetes Kontrollőrült?

9 hetes kontroll Freak ajánlott azoknak az embereknek, akiknek alapszintű fitneszszintje van. A lelkes kezdők számára a fejlettebb mozdulatokhoz módosítások állnak rendelkezésre.

Ki Az Őszi Calabrese?

táplálkozási szakértő és Beachbody Super Trainer Autumn Calabrese az áttörő fitness programok 21 Day Fix, 21 Day Fix EXTREME, 80 Day Obsession, és mások, valamint az adag-control súlycsökkentő rendszer Ultimate Portion Fix.

ő is a szerzője a bestseller “Lose Weight Like Crazy Even If you Have a Crazy Life” és FIXATE i és II szakácskönyvek, amelyek eladott több mint 500.000 példányban, és ő a társ-házigazdája a FIXATE egészséges főzés show Beachbody on Demand testvérével, szakács Bobby Calabrese.

Autumn az integratív táplálkozás Intézetén keresztül tanúsított holisztikus egészségügyi edző, és a nemzeti sportorvosi Akadémia (NASM), valamint az American Fitness Professionals & Associates (AFPA) tanúsítvánnyal rendelkezik.

Mikor Érhetem El A 9 Hetes Vezérlőőrültet?

az ajánlatok eladásra kerülnek, a VIP Korai Hozzáférés pedig 21.December 2020-én kezdődik.

• 9 A Week Control Freak hivatalosan 24.Május 2021-én indítja el a Beachbody on Demand alkalmazást.
• itt regisztrálhat a Beachbody on Demand tagságra.

†a foszfor hozzájárul a normális energiatermelő anyagcseréhez.

* ezeket az állításokat az Food and Drug Administration nem értékelte. Ez a termék nem alkalmas bármilyen betegség diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére.

különben nem minden termék, íz vagy konfiguráció érhető el a piacon.

^koffeint tartalmaz, amely fokozza a mentális éberséget az intenzív izomtevékenység során.