9 jelek lehet, hogy alvási apnoe

mindannyian szeretnénk azt hinni, hogy nem horkol, és kap védekező, amikor azzal vádolják—hogy-ki, én? Kizárt, soha. De a horkolás az alvási apnoe egyik leggyakoribb tünete, egy súlyos állapot, amelyet biztosan nem szabad csak ecsetelni és figyelmen kívül hagyni.

az alvási apnoe olyan alvászavar, amely az éjszaka folyamán ismételten leállítja és elkezdi a légzést. A legtöbb ember számára az alvási apnoét “a torok hátsó részén lévő légáramlás valamilyen akadálya okozza, amely megakadályozza a levegő bejutását a tüdőbe alvás közben” – mondja Joseph Ojile, a Clayton Sleep Institute orvosi igazgatója. Ennek oka lehet A nagy mandulák, a túlterhelt orrmelléküregek vagy számos más tényező. Ritka esetekben a jelzés problémája okozhatja, így az agyad nem küldi el az üzenetet, hogy helyesen lélegezzen.

a túlsúly vagy az elhízás kockázati tényező, Daniel Barone, M. D., alvás szakértő Weill Cornell Medicine és New York-Presbiteriánus, mondja SELF. “Ez a leggyakoribb a férfiaknál, és általában növekszik, ahogy öregszünk” – teszi hozzá, “de a nők is megkaphatják.”És a nők gyakran kevésbé valószínű, hogy diagnosztizálják, a National Sleep Foundation szakértői szerint. Mivel a sztereotip alvási apnoe beteg túlsúlyos, középkorú férfi, az orvosok nem gondolják, hogy ellenőrzik a nők állapotát.

a kezeletlen alvási apnoe az évek során hozzájárulhat a krónikus betegségekhez, például a 2-es típusú cukorbetegséghez és a szívbetegségekhez, így a megfelelő diagnózis megszerzése fontos a hosszú távú egészség szempontjából. Itt vannak az alvási apnoe legfontosabb tünetei, amelyeket tudnia kell.

egész nap kimerült vagy, annak ellenére, hogy sokat aludtál.

ha egész éjszaka abbahagyja a légzést, megzavarja az alvást. Még akkor is, ha nem vagy tudatában annak, hogy felébredsz, az alvási apnoe emberek gyakran ébrednek fel egész éjszaka. Ez “megakadályozza az embereket abban, hogy mély pihenést kapjanak, még akkor is, ha elég órát alszanak” – mondja Barone. És ez azt jelenti, hogy teljes és teljes kimerültség a nap folyamán.

Ojile azt mondja, hogy az éjszaka folyamán a fulladás és a zihálás a stresszhormonok emelkedését is okozhatja, ami növeli a vérnyomást és a pulzusszámot, és megakadályozza, hogy a szervezet nyugodt legyen. “Ahelyett, hogy a vérnyomása és a pulzusa lecsökkenne, így az agy és a szív pihenhet és szünetet tarthat, minden túlhajtott” – magyarázza Ojile. “Ez az, amit gondolunk vezet sok .”

fejfájással ébredsz.

Ojile azt mondja, hogy az alvásklinikán minden beteget megkérdeznek, ha reggel fejfájásuk van, mert ez nagyon gyakori panasz az alvási apnoéban szenvedőknél. “Maga az apnoe nehézséget okozhat a véráramlásban, ami az agy oxigénszintjének változását okozza, amely fejfájást okozhat” – magyarázza.

felébreszti magát zihálva vagy fulladozva.

ez is nagyon gyakori az alvási apnoe betegeknél, és pontosan az, aminek hangzik. Ez nem veszélyes—csak nagyon zavaró az Ön számára, és bárki számára, aki ugyanabban a szobában alszik, mint te.

az ágypartnere azt mondja, hogy alvás közben horkol, fojtogat, zihál—vagy abbahagyja a légzést.

lehet, hogy horkol vagy megfullad az éjszaka folyamán, de soha nem ébred fel tudatosan, így az egyetlen módja annak, hogy tudd, ha valaki ugyanabban a szobában alszik, mint te. Ez megint megzavarja az alvást, és kimerülhet a nap folyamán, még akkor is, ha nem vagy tudatában annak, hogy ez történik.

a horkolás nem mindig jelenti azt, hogy alvási apnoe van. “A horkolás egy jel, de mindenkinek, aki horkol, nincs alvási apnoe” – mondja Ojile. “A horkolás azt sugallja, hogy a torok hátsó részén szűkül, ami veszélyezteti az alvási apnoét. Ez az, amikor ez a szűkület olyan szűk lesz, hogy alig vagy egyáltalán nincs levegő a torkán, hogy apnoe van ” – magyarázza.

magas a vérnyomása.

Ojile azt mondja, hogy a legfontosabb itt az, hogy a vérnyomását nehéz ellenőrizni. Ha orvosa sikertelenül próbálta kezelni a magas vérnyomást, akkor van értelme az alvási apnoe tesztelésének. A stressz, hogy az alvási apnoe hozza a test és a szív egész éjjel problémákat okozhat a vérnyomás és más szempontból a szív-és érrendszeri egészség. Az American Association for Respiratory Care becslése szerint az alvási apnoéban szenvedők akár 50% – ának is magas a vérnyomása.

szívdobogást, “csapkodást” tapasztal a mellkasában, vagy a szíve nyilvánvaló ok nélkül dobog.

az oxigénszint hirtelen változása, amely akkor következik be, amikor egész éjszaka abbahagyja a légzést, pitvarfibrillációt vagy AFib-t, szabálytalan szívritmust okozhat, ami súlyosabb állapotokhoz vezethet, mint a stroke, vérrögök és szívelégtelenség. Néhány ember számára a rendellenes szívverés csak éjszaka történik, de gyakrabban, ha eldobják, a nap folyamán is fennáll.

magas a vércukorszintje.

az alvási apnoe bas-t a magas vércukorszinthez is kapcsolták, amelyet a kezelés ellenére nehéz ellenőrizni. A kutatások azt is mutatják, hogy az alváshiány-az alvási apnoe mellékterméke-megzavarhatja a szervezet glükóz (vércukorszint) feldolgozásának képességét, és inzulinrezisztenciához vezethet. Az évek során ez növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

álmatlanságban szenved.

a National Sleep Foundation azt mondja, hogy az alvási apnoe emberek néha álmatlanságot jelentenek, bár nem olyan világos, hogy melyik okozza. Még akkor is, ha az alvási apnoe nem az oka, magát az álmatlanságot kell kezelni.

a hangulat az egész hely.

ha túlságosan fáradt vagy, akkor valószínű, hogy ingerlékeny és szeszélyes is vagy. A Mayo Clinic szerint a gyors temperált, ingerlékeny és még depressziós érzés is lehet az alváshiány jele. Ha úgy tűnik, hogy minden este elegendő alvást naplóz, az alvási apnoe lehet a rossz hozzáállás valódi oka.

alsó sor: “ha ezeknek a jeleknek vagy tüneteknek bármelyike van, és az ágypartnere azt mondja:” Hé, abbahagyod a légzést, fulladsz, zihálsz”, ez számomra indokolttá tenné az értékelést ” – mondja Ojile. Az alvó orvos otthoni alvási tesztet állíthat fel, amelyet Ojile szerint nagyon könnyű megtenni. “Nincs ragasztó, nincs tű, csak néhány alkatrész, amelyek oxigéncsöveknek tűnnek, és néhány öv, amelyet viselsz. Nem ad annyi információt, mint egy alváslaborban végzett teszt, de sok beteg számára ez minden, amire szükségük van a diagnózishoz.”Orvosa ezután beviheti Önt az alvásklinikába, ha közelebbről meg kell vizsgálnia. A lehetséges kezelések közé tartoznak az életmódbeli változások, például a testmozgás, a folyamatos pozitív légúti nyomás (CPAP) gépnek nevezett eszközzel való alvás, amely szabályozza a légzést, és bizonyos esetekben az elzáródás megszüntetésére szolgáló műtét. Amint újra elkezd valódi minőségi alvást kapni, boldog lesz, hogy megszólalt.