ha a világos színű, egyedi alakja gránátalma nem elég, hogy rávegyék, akkor úgy gondoljuk, hogy az egészségügyi ellátások biztosan nyerni! Antioxidánsokban, a, C és E vitaminokban gazdag gránátalma tápanyag-sűrű gyümölcs,amelyet kétségtelenül rendszeresen fogyaszt!
a gyümölcs rendszeres fogyasztása valóban javíthatja egészségét. Izgatott, hogy megtudja? Hadd mondjam el mindent róla!
1. Erősíti a csontokat
ha olyan dolgot keres, amely természetesen növelheti a csontok egészségét, akkor ne keressen tovább, mint a gránátalma. A gyümölcs segít megelőzni a csontsűrűség elvesztését, magas flavonoidtartalma miatt. Ezek a flavonoidok a szervezetben fellépő gyulladások ellen küzdenek, ami egyébként olyan problémákhoz vezet, mint a porckárosodás és az osteoarthritis.
ezenkívül a Journal of Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány azt sugallja, hogy a gránátalma kivonat blokkolhatja azokat az enzimeket, amelyek felelősek az osteoarthritisben szenvedő emberek ízületi károsodásáért.
2. Felszabadítja a stresszt
a Gránátalmáról ismert, hogy csökkenti a test oxidatív stresszét, de ettől eltekintve segíthet a pszichológiai stressz csökkentésében is. A Queen Margaret Egyetem által végzett tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztottak gránátalma levet, testükben alacsonyabb volt a kortizolhormon szintje. Így, most érdemes lehet munch néhány gránátalma, post egy stresszes nap?
3. Növeli az immunitást
a gránátalma antioxidánsokban és C-vitaminban gazdag, ami nagyszerű immunerősítő étel. A C-vitamin segít növelni az antitesteket, ami viszont segít a szervezetnek a betegséget okozó baktériumok elleni küzdelemben.
4. Segíti az emésztést
a gránátalma nagyszerű rostforrás, és mindannyian tudjuk, hogy a rost fontos az egészséges emésztőrendszer számára. A gránátalma hozzáadása az étrendhez a legegyszerűbb és legízletesebb módja az egészség javításának!
5. Javítja a memóriát
az Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine folyóiratban megjelent tanulmányban azt találták, hogy csak körülbelül két gramm gránátalma kivonat képes megakadályozni a memória hiányát. Egy másik tanulmányban azt is megállapították, hogy körülbelül 250 ml gránátalma lé fogyasztása javíthatja a vizuális és verbális memória erejét.
6.
a gránátalma bebizonyította, hogy csökkenti a vérnyomást. A Phytotherapy Research folyóiratban megjelent tanulmány arra késztette a résztvevőket, hogy naponta körülbelül 150 ml gránátalma levet fogyasztanak két hétig. Két hét elteltével jelentősen csökkent a vérnyomásuk. Mint tudják, a magas vérnyomás a szív stroke egyik vezető oka. Tehát rendszeresen fogyasszon gránátalmát a szív egészségének javítása érdekében.
de ha szívbeteg vagy, ne végezzen semmilyen változtatást anélkül, hogy először konzultálna orvosával.
minden beállítva, hogy nosh a gránátalma? Hallunk egy nagy igent?
(ez a történet eredetileg megjelent HealthShots.com)