a sok hal fogyasztása már régóta összefügg az egészségügyi előnyökkel, mint például a szívbetegség, a rák és az életkorral kapcsolatos memóriaproblémák alacsonyabb kockázata. Most a kutatások azt sugallják, hogy a halak feltöltése segíthet a köszvényes embereknek, hogy csökkentsék a fáklya kockázatát.
az Arthritis & Rheumatology folyóiratban megjelent tanulmány a Boston University Online Köszvényfelmérésének adataira támaszkodott, amely egy internetes tanulmány, amely 2003-tól 2012-ig tartott. Ebben az új elemzésben a kutatók megállapították, hogy a köszvényes betegek, akik zsíros halat (például lazacot, makrélát vagy heringet) fogyasztottak az elmúlt 48 órában, 33 százalékkal kisebb valószínűséggel voltak, mint azok, akiknek nem volt köszvényes rohama.
minél több halat ettek az emberek, annál jobb, mivel “az adagok számának növekedése a köszvény fellángolásának alacsonyabb kockázatával járt.”
bár a tanulmány szerzői kezdetben azt feltételezték, hogy az omega-3-ban gazdag halak fogyasztása vagy az omega-3-kiegészítők szedése védőhatást fejt ki, kiderült, hogy az igazi a legjobb: a kiegészítők nem tűnnek segítőnek. Ez azt jelenti, hogy a szerzők megjegyezték, hogy a kiegészítők előnyösek lehetnek, ha nagyobb dózisokban szedik őket. A nagy dózisú omega-3 kiegészítőknek még előnyük is lehet A halfogyasztással szemben, mert bizonyos halfajták purinokat tartalmaznak, természetes anyagokat, amelyek húgysavvá alakulnak a szervezetben. A húgysavkristályok felhalmozódása az ízületekben okozza a köszvény fellángolását.
“a kiegészítők megkerülnék ezt az akadályt, farmakológiai előnyöket kínálva a purinok köszvényt kiváltó tulajdonságai nélkül”-írták.
úgy gondolják, hogy az Omega-3 zsírsavak előnyösek a köszvényben szenvedők, valamint más gyulladásos állapotok, például a reumás ízületi gyulladás esetén, mivel gátolják azokat az anyagokat, amelyek egyébként gyulladást okoznának a szervezetben.
Kövesse nyomon az ízületi gyulladás tüneteit
csatlakozzon a CreakyJoints betegközpontú kutatási nyilvántartásához és kövesse nyomon a tüneteket, mint a köszvényes fellángolások. Tudjon meg többet és iratkozzon fel itt.
Olvass tovább
- magas Purintartalmú ételek: 4 étel a köszvényes étkezés elkerülésére
- a Keto diéta jó vagy rossz a köszvényre?
- köszvény vs. Rheumatoid Arthritis: mi a különbség?