szeretné összetörni a halogatási szokását, de nem tudja, hol kezdje? Itt van a javaslatunk: merüljön el a halogatásról szóló egyik (vagy több) legjobb könyvben.
a listán szereplő könyvekben az a félelmetes, hogy nem csak a halogatás tudományát magyarázzák, és miért csináljuk, hanem felszerelnek olyan eszközökkel és stratégiákkal, amelyek ténylegesen abbahagyják az elakadást és a dolgok elvégzését.
egy figyelmeztetés: olvassa el őket szándékosan. Ha valójában a könyvek olvasása egy módja annak, hogy halogassa más munkák elvégzését, az, tudod, valahogy meghiúsítaná a célt. Csak mondom.
a legjobb könyvek a Halogatásról, hogy véglegesen megszabaduljunk a szokástól
és most készen állsz a beugrásra? Vessünk egy pillantást nyolc kötelező olvasmányú könyvre a halogatásról.
nem, nem kell a legközelebbi francia étterembe mennie. A “béka evése” (szerencsére) metafora a teendők listáján szereplő legnagyobb kihívást jelentő dolog kezelésére. Mondja Tracy, minden napot ezzel kellene kezdenünk.
a béka elfogyasztása arra kényszerít minket, hogy fontossági sorrendbe állítsuk a fontosat — és a legrosszabbat is kihozzuk az útból, hogy ne halasszuk el.
természetesen ennél több is van a könyvben. A Tracy 21 rendkívül cselekvőképes stratégiát kínál a halogatás legyőzésére, a 80/20 szabály használatától a legjobb képességek kihasználásáig. Minden fejezet béka-étkezési tevékenységeket tartalmaz, amelyeket kipróbálhat magának. Könnyen olvasható, és az egyik legismertebb könyv a halogatásról okkal.
bónusz idézet: “A Kényszerhatékonyság törvénye azt mondja ,hogy” soha nincs elég idő mindent megtenni, de mindig van elég idő a legfontosabb dolog megtételére.'”
miért halogatjuk azt, ami fontos? Ennek a kérdésnek a megválaszolásakor Steven Pressfield kardot ad a kezünkbe, és szemtől szembe állít minket az általa “ellenállásnak” nevezett démonnal: egy univerzális erővel, amely szabotálja a kreativitást, és a status quo-ba zárva tart minket.
Pressfield azt vizsgálja, hogy az ellenállás milyen hatással van a munkánkra, és nem csak eszközöket ad nekünk, hogy legyőzzük, hanem inspirációt is.
bónusz idézet: “soha ne felejtsd el: ebben a pillanatban megváltoztathatjuk az életünket. Soha nem volt olyan pillanat, és soha nem is lesz, amikor nincs erőnk megváltoztatni a sorsunkat. Ez a második tudjuk kapcsolni az asztalok ellenállás. Ebben a pillanatban leülhetünk és végezhetjük a munkánkat.”
Piers Steel, Ph.D, A világ egyik legfontosabb kutatója a halogatás terén — bár fogadunk, hogy ő maga nem csinál túl sokat, ironikus módon, különben soha nem érdemelte volna ki ezt a címet. Mindenesetre ez a könyv úttörő kutatásait használja alapul a halogatás okainak magyarázatához, beleértve a kulturális, pszichológiai és biológiai tényezőket, valamint azt, hogyan lehet legyőzni őket.
P. s. Ne féljen az összes tudománytól. Az acél olyan módon ír, amely elérhető, földhözragadt, még humoros is. Tehát ez nem csak az egyik legjobb könyv a halogatásról, de talán az egyik legélvezetesebb is.
bónusz idézet: “félreteheted a könyvet, de a relevancia folyamatosan olvas. Ugyanez igaz más tevékenységekre és feladatokra is: a halogatás kockázata csökken, ha a feladatok relevánsak, instrumentálisan kapcsolódnak a személyes jelentőségű témákhoz és célokhoz.”
Pychyl professzor mindent tud a halogatásról. Annyira, hogy szuper rövidre tette ezt a könyvet, hogy ne halogassa az olvasást.
és ha egyszer nem ugrik be, és kap olvasás, rájössz, hogy megoldja a halogatás Puzzle egyértelműen lefektetett leírások közös problémák, majd stratégiák segítségével megoldani őket. A Pychyl olyan témákat ölel fel, mint hogyan és miért csaljuk meg magunkat, az indulás ereje (de miért nem minden az indulás), és hogyan erősíthetjük akaraterőnket motivációs stratégiák segítségével.
bónusz idézet: “csak véges időnk van élni. Miért pazaroljuk?”
tudjuk, mire gondolsz. Még egy könyv, amely azt ígéri, hogy túlterheli Önt száraz, tudományos információkkal a halogatás pszichológiájáról. Mi különbözteti meg ezt a könyvet?
részben sok analógiát és stick-ábra diagramot használ a dolgok magyarázatához. De a fő oka annak, hogy a halogatásról szóló legjobb könyvek listájába kerül, az egyedi, praktikus és könnyen használható eszközök felvétele. Nyolcat, hogy pontos legyek. Olyan dolgok, mint a munkalapok, a teendők és a kérdőívek jelölőnégyzetekkel. Mert semmi sem érzi jobban magát, mint egy nagy, régi pipa egy pipa dobozba helyezése. A legjobb az egészben, hogy ezek az eszközök valóban hasznosak. Ezért érdemes elolvasni.
bónusz idézet: “a szokások létrehozása nem a mennyiségről szól, hanem a kis lépésekről és a rendszeres ismétlésről. Kis lépésekkel nagy változásokat hozhat.”
a halogatás tartós vágy, mondja Sam Bennett. Zseniális álruhában.
Bennett pozitív kilátása olyan, mint egy friss levegő a halogatás könyvterében. Ha megváltoztatjuk a gondolkodásmód, láthatjuk a cselekmény halogatás, mint egy guidepost mutat minket felé, mi a legfontosabb az életünkben.
majd esettanulmányok és gyakorlati gyakorlatok segítségével segít megérteni halogatási szokásainkat, dolgozni velük, és végül legyőzni őket.
bónusz idézet: “Amint kiengeded az ötletedet az agyad hermetikusan lezárt boltozatából a friss levegőbe, azonnal elkezd fejlődni.”
ez egyike azoknak a halogatási könyveknek, amelyek világos stratégiákat és módszereket kínálnak a feladatok megközelítésének megváltoztatására. Dr. Fiore megközelítése egyedülálló abban, hogy ellentmondásosnak tűnik. Szándékosan aggódsz? A játék ütemezése munka előtt (időgazdálkodási módszer, amelyet “Ütemezetlennek”hív)? Ezeket a technikákat és még többet nem szállítanak elszigetelten; ők alkotják a részletes tervet felé irányul, így több időt és kevesebb stresszt az életben.
bónusz idézet: “amikor elkezdi érezni, hogy elárasztja az előtted álló nagy, nagy projekt, emlékeztesse magát:” megtehetek egy kis lépést. Egy kis lépés; egy durva, durva vázlat; egy tökéletlen vázlat; egy kis hello. Most már csak ennyit kell tennem.'”
emlékeztethet arra, hogy a halogatás megállításának egyik módja a feladat jellegének megváltoztatása. Más szóval, hogy egy feladat kevésbé unalmas, és te nagyobb valószínűséggel kap ez megtett. Jól, Steve Kamb könyve, bár nem kifejezetten a halogatásról szóló könyv, megtanítja, hogyan kell pontosan ezt megtenni. Sőt, megtanít arra, hogyan tedd az egész életedet kevésbé unalmassá.
Kamb könyve a hős utazási történetére épül, és népszerű videojátékokat, könyveket és filmeket használ inspirációként arra, hogy az élet minden aspektusát — még a legunalmasabbakat is — kalandokká változtassa. Úgy érzi magát, mint James Bond vagy Lara Croft, amikor az irodába ér? Így kell felpörgetni a segged.
bónusz idézet: “minden nap két lehetőségünk van: dönthetünk úgy, hogy elhisszük, hogy az élet véletlenszerű véletlenek sorozata, amelyek többnyire nem a mi irányításunk alatt állnak, vagy dönthetünk úgy, hogy elhisszük, hogy a világ, amelyben élünk, tele van titkokkal, hogy minden epikus, és hogy egy karakter szerepét játsszuk a körülöttünk épített hatalmas világban, mint karakterek, akik a saját hősük útján járnak, vagy segítenek nekünk a miénkben.”