a tökéletes sárkány gyümölcs turmix, készült egy krémes keveréke sárkány gyümölcs, mangó, és a banán. Tartsa ezt a sárkány gyümölcs turmix recept vegán használatával nem tejelő tej és subbing növényi alapú fehérje. A sárkánygyümölcs enyhe ízű,ezért a trópusi ízt friss mész préselésével játsszák.
bevallom, sárkánygyümölcs hozzáadása egy turmixhoz Észak-Amerikában leginkább az Instagram számára készült! A gyümölcs olyan szép, és a levelek smoothie és smoothie tálak egy gyönyörű bíbor színű.
ezek a turmixok feldobják a napomat, és ha van egy fiatal otthon, akkor lehet, hogy új módot talál arra, hogy napi 5-9-et kapjon az étrendjükben. A fiam szuper válogatós evő, de egy fényes, szórakoztató turmix ellenállhatatlan számára.
sárkány gyümölcs táplálkozás
most miért zavarja a sárkány gyümölcs? Gyönyörű színe mellett, magas tápanyagértéke miatt sok tapadást nyert az egészséges élelmiszer-közösségben.
valóban jobb, mint a málna, az áfonya vagy egy egyszerű banán és spenót turmix? Valószínűleg nem.
tápanyagprofilja azonban lenyűgöző. Egy kis sárkánygyümölcs (körülbelül egy csésze apróra vágott gyümölcs) körülbelül 60 kalóriát tartalmaz 3 gramm rosttal.
(az alábbiakban a két kisebb gyümölcs fehér sárkány gyümölcs, a nagyobb és kerekebb gyümölcs pedig a bíborvörös fajta.)
a sárkány gyümölcs szuperétel?
a sárkánygyümölcs számos tápanyagot tartalmaz, leginkább magas C-vitamint és vasat.
alacsony kalóriatartalma segít szuperélelmiszer-státuszt adni a magas tápanyag-sűrűség miatt.
az én javaslatom? Élvezze a sárkány gyümölcsöt alkalmanként, mint bármely más gyümölcsöt, hacsak nem él Ázsiában, ahol a gyümölcs bőséges és olcsó!
sárkány gyümölcs turmix elkészítése (Pitaya Turmix)
a turmixok elkészítésének megkönnyítése érdekében tartsa a fagyasztott gyümölcsöt a fagyasztóban. Általában fagyasztott banán, bogyó és grapefruit kombinációja van, amely készen áll arra, hogy turmixokat dobjon. Az utóbbi időben sárkánygyümölcsöt adtam a keverékhez, mert az élénk szín teszi a napomat!
miután a gyümölcs megfagyott, dobja be a turmixgépbe egy nem tejelő tejjel, például mandulával vagy kókuszdióval, egy lime-szorítással és egy gombóc fehérjeporral. Szeretem ezt a tejsavófehérje-izolátumot, mert tiszta fehérje – nincs szénhidrát vagy mesterséges édesítőszer-nagyszerű ízű, és a legjobb krémes és könnyű textúrát adja a turmixokhoz.
hozzáadtam mangót és banánt a sárkány gyümölcs turmixomhoz. Szeretem mindkét gyümölcs édességét és krémességét, mivel a sárkány gyümölcsében alacsonyabb a cukor.
próbálja meg:
- eper
- áfonya
- fagyasztott narancs szelet
- citromlé
milyen íze van a Sárkány gyümölcsnek?
a sárkánygyümölcs enyhe édes ízű. Vannak, akik az ízt a kivihez hasonlónak írják le, bár nem rendelkezik a kivi erős fanyar ízével.
ha a sárkánygyümölcs nem érett, akkor szinte nincs íze. Azt is megállapítottam, hogy az organikus sárkánygyümölcsök és a thaiföldi sárkánygyümölcsök a legédesebb ízűek.
ha messze lakik attól a helytől, ahol a sárkánygyümölcs nő, érdemes elkerülni a friss gyümölcs 10 dolláros árcéduláját. Bár egzotikus és gyönyörű, leggyakrabban egyáltalán nincs ízük. Ha Észak-Amerikában él, és szeretné élvezni ezt a gyümölcsöt, próbálja ki a Pitaya Plus smoothie csomagokat, amelyek az egészséges élelmiszerboltokban, például a Whole Foods-ban kaphatók.
mit Keverhetek a sárkány gyümölcsével?
a sárkánygyümölcs enyhén édes ízű, és előnyös, ha édesebb gyümölcsökkel keveredik. A banán, a mangó, az eper, az áfonya és az ananász mind nagyszerű ízt adnak a sárkány gyümölcs turmixoknak. A sárkány gyümölcs turmixok jól működnek a nem tejtermékekkel, mint a mandula tej, a kókusztej és a zabtej. Növelje a turmix maradó porát fehérjepor, chia mag, kendermag vagy zöldek, például spenót és kelkáposzta hozzáadásával.
Egyéb Sárkány Gyümölcs Receptek:
- Pitaya tálak (sárkány gyümölcs turmix tálak), által Elsüllyedt konyha
- sárkány gyümölcs Sorbet, által Elsüllyedt konyha
- sárkány gyümölcs saláta, által Elsüllyedt konyha
- sárkány gyümölcs turmix, által Elsüllyedt konyha
- Mango sárkány gyümölcs frissítő, által Elsüllyedt konyha
Szeretnék kapcsolatba lépni veled a közösségi médiában! Keress meg a Facebook-on vagy az Instagram-on, ahol napi egészséges táplálkozást és életmód inspirációt teszek közzé.
sárkány gyümölcs turmix
nyomtatás Pin
Összetevők
- ▢ 1 kupa sárkány gyümölcs köbön, valamint a fagyasztott
- ▢ 1 csésze mangó köbön, valamint a fagyasztott
- ▢ 2 banán vágva, negyed, fagyasztott
- ▢ 3/4 csésze mandula tej vagy sub kókusz
- ▢ 2 evőkanál lime-lé
- ▢ 1/2 kanál tejsavó fehérje por* lehetőség, lehet sub növényi alapú fehérje por
- ▢ 2-4 jégkockát, attól függően, milyen vastag egy jeges, hogy tetszik!
utasítások
-
adjunk hozzá fagyasztott gyümölcsöt, tejet, lime levet és fehérjeport egy turmixgépbe, és dolgozzuk fel, amíg nagyon sima nem lesz.
-
adjon hozzá további mandulatejet, ha szükséges, hogy a kívánt textúrára vékonyodjon.
videó
Megjegyzések
* tejsavófehérje-izolátumot adok a smoothie-khoz a tartós teljesítmény növelése érdekében, de azért is, mert úgy találom, hogy javítja a textúrát, és könnyebbé és krémesebbé teszi a smoothie-kat.
táplálkozás
