- Megosztás
- Tweet
- Pin27
könnyen elkészíthető tök sütik tele zabbal, tökpürével, szárított áfonyával és pekándióval! Egy ízletes, nem sütött süti, amelyet jól érezhetsz az evésben!
azt szeretném mondani, hogy itt van az őszi sütési szezon, de ezen a héten több közel 90 fokos napot töltöttünk itt Denverben, és a sütőm nem fog bekapcsolni. Szerencsére hiányzott a túl meleg időjárás nagy része, miközben Clevelandbe látogattam, ami csodálatos időjárás volt. Tehát amíg a hőmérséklet vissza nem tér a 70-es évekbe, azt hiszem, ragaszkodom ahhoz, hogy ezeket az egészséges Sütőtöksüteményeket készítsem.
a tök határozottan a levegőben van, szó szerint. Nem fogok hazudni, múlt héten elmentem a Bath and Body Works – be, és azok a tökös Gyertyák és az édes őszi illatuk beszippantott, mint egy gyerek az édességboltban! Sikerült egy kis önkontroll és csak kisétált egy pár, de tudom, hogy vissza fogok térni. A házam jelenleg olyan illatú, mint a sütőtök és az alma kombinációja, és nem utálom, még akkor sem, ha kint 85 fok van.
én is kitört egy doboz sütőtök püré és tette, hogy fantasztikus sütőtök pite Turmix osztottam meg veled hétfőn, ez tényleg kaptam az őszi szellem. Ahelyett, hogy valamit sütnék a maradék tökpürével, úgy döntök, hogy új változatot készítek az egészséges No Bake zabliszt mazsola Sütimből.
ahelyett, hogy banánt használnék ezekben az egészséges, nem sütött süteményekben az édesség kedvéért, kötőanyagként pedig tökpürével helyettesítettem. Hozzáadtam még néhány meleg fűszert, például szegfűszeget és gyömbért, majd a mazsolát szárított áfonyával helyettesítettem. Imádom a tököt és a szárított áfonyát együtt!
a sütik ugyanolyan finomak voltak, mint a zabliszt mazsola változat, de őszi csavarral. Az enyémet légmentesen lezárt tartályban tárolom a fagyasztóban, és amikor édes vágy érkezik, megragadok egy gyors snacket vagy vacsora után. Ők tényleg tökéletes élvezet, hogy ebben a nyári / őszi mix időjárás!
összetevők
- 2 evőkanál olvasztott kókuszolaj
- 1/3 csésze juharszirup
- 1/4 csésze tök püré
- 1/4 csésze cukrozatlan mandula tej vagy választott tej
- 2 evőkanál mandula vaj
- 1/2 teáskanál vanília kivonat
- 2 csésze régimódi zab
- 1/4 csésze szárított áfonya
- 2 evőkanál apróra vágott pekándió
- 1 1/4 teáskanál őrölt fahéj
- 1/8 teáskanál őrölt szerecsendió
- 1/8 teáskanál őrölt gyömbér
- 1/8 teáskanál őrölt szegfűszeg
- 1/8 teáskanál kóser só
utasítás
- egy közepes méretű serpenyőben közepes magas hőn keverjük össze az olvasztott kókuszolajat, juharszirupot, tökpürét, mandulatejet és mandulavajat simára.
- forraljuk fel a keveréket, majd azonnal távolítsuk el a tűzről.
- habverje fel a vanília kivonatot.
- adjuk hozzá a maradék összetevőket, és keverjük egy gumi spatulával, amíg minden össze nem keveredik.
- Béleljen ki egy tepsit pergamenpapírral vagy viaszpapírral, és használjon egy kis fagylaltkanállal (kb. 1 1/2 evőkanál méretű) a sütitésztát.
- helyezze a sütiket a fagyasztóba vagy a hűtőszekrénybe, hogy étkezés előtt 15-20 percig felálljon.
- a sütiket légmentesen lezárt tartályban tárolja a fagyasztóban vagy a hűtőszekrényben.
táplálkozási információk:
hozam: 20serving Méret:1
adagonként: kalória: 86összes zsír: 4gtelített zsír: 1gTrans zsír: 0telítetlen zsír: 2gkoleszterin: 1mgnátrium: 21mgszénhidrátok: 12gfiber: 1gcukor: 5gfehérje: 2G
további Cookie receptek:
répatorta szendvics süti
Prune Reggeli cookie-k
Egészséges Nem Sütni Zabpehely Mazsola Cookie-Kat