mint minden önbecsületes chocaholic, szinte lehetetlen figyelmen kívül hagyni azt a kitartó hangot a fejünkben, amely azt mondja nekünk, hogy együnk végig az egész tejbáron, tehát képzelje el örömünket, amikor felfedezzük, hogy a tudósok okos trükköt találtak a sóvárgás azonnali csökkentésére!
az ausztráliai Flinder Egyetem kutatócsoportja felfedezte, hogy az egyszerű agyi hack segít nemet mondani az édes dolgokra. (Ha nemet akarsz mondani, vagyis azért, mert a csokoládé étrendi alapanyag a könyvünkben.)
úgy tűnik, csak annyit kell tennie, hogy elképzelni egy erdő, a Mail Online jelentések. Igen, így van, egy erdő. Tarts velünk…
bár úgy hangzik, csak egy kis barmy, a csapat úgy véli, hogy a képzelet a legnagyobb akadály, amikor ellenáll a finom kezeli. Nevezetesen, nem hagyhatjuk abba a gondolkodást és a megszállottságot, hogy milyen finomak lesznek azok a csokoládé Mcvity-k.
tehát, ha egy pillanatra megáll, és valami másra gondol, megadja az agyának a lehetőséget, hogy túllépjen ezen a vágyon.
azt találtuk, hogy a kognitív defúzió csökkentette a gondolatok tolakodását, a képek élénkségét és a vágy intenzitását mind az Általános tesztcsoport, mind azok számára, akik csokoládéra vágytak, és kevesebb csokoládét akartak enni-írta Dr. Schumacher a Food Quality and Preference című folyóiratban.
‘Tanuld meg elfojtani ezeket a sóvárgásokat a rügyben – azáltal, hogy konstruktív figyelemelterelést adsz magadnak, mint például egy erdei séta leképezése – segíthet csökkenteni a gondolatok tolakodását és a képek élénkségét-tette hozzá. Fontosnak tartottuk, hogy megcélozzuk a kezdeti sóvárgási gondolatokat, mielőtt azok teljes sóvárgássá válnának.’
a csapat közel 100 nő és a csokoládéval való kapcsolatuk tanulmányozása után jutott erre a következtetésre. Az önkénteseket csoportokra osztották, és megkérték őket, hogy értékeljék sóvárgásuk erősségét. mielőtt és miután arra ösztönzik őket, hogy távolítsák el gondolataikat a csokoládétól.
az intenzív choccie-sóvárgásban szenvedők leginkább abból profitáltak, hogy elképzelték, valami más stimulálja őket, például egy erdei séta.
tehát alapvetően kezdje el elképzelni a lombozatot, amint elkezdődik a kétségbeesés a csokoládé iránt, és lehet, hogy csak harci esélye van!
megér egy próbát, ugye?