ez történik a testével, amikor visszatartja a lélegzetét

meddig tudna kényelmesen a víz alatt maradni anélkül, hogy levegőért jönne? Harminc másodperc? Talán egy pár percig? Mit szólsz a 24-hez? Ez a lélegzet-visszatartás jelenlegi világrekordja, amelyet a spanyol Alex Segura Vendrell tart. Mielőtt bármilyen ötletet kapna a következő parti trükkjére, fontos megjegyezni, hogy a Segura Vendrell professzionális szabadúszó, és széles körben képzett erre a 24 percre és 3,45 másodpercre.

hogyan lehet ilyen sokáig visszatartani a lélegzetét?

kiderült, hogy az ember lélegzetének hosszabb ideig tartó visszatartása, más néven önkéntes apnoe, önmagában kissé extrém sport. A hivatásos búvárok és versenyzők mély lélegzetet vesznek, mielőtt elmerülnek. Ha nagy lélegzetet tart, mielőtt víz alá megy, a búvár képes kiszorítani a szén-dioxidot a testéből, ami elveszi a test természetes reakcióját, hogy levegőért jöjjön fel.

veszélyesnek hangzik, igaz?

meddig biztonságos visszatartani a lélegzetét?

a kanadai Vöröskereszt szerint a legtöbb egészséges felnőtt kényelmesen visszatarthatja a lélegzetét körülbelül egy-két percig. Bármi, ami ezen túl van, veszélyes, és el kell kerülni, és a sekély vízben is megfulladhat. A víz alatti lélegzet-visszatartás csak az egyik dolog, amit az életmentők nem kívánnak megtenni. Íme néhány a testben zajló folyamatok közül, amikor visszatartja a lélegzetét.

az oxigén szintje csökken

anélkül, hogy friss oxigén kerülne a testünkbe, vérünk oxigéntelítettségi szintje csökken. Ez azt jelenti, hogy az agyunk és a szerveink nem kapják meg a működéshez szükséges oxigént. Amikor az agyunk hipoxiássá válik, az első tünetek a zavartság érzése, a megváltozott döntéshozatal és a koordináció elvesztése.

a szén-dioxid-szint (kellene) megy fel

ha úgy döntesz, hogy tartsa vissza a lélegzetét most, a vér oxigén szintje csökkenni kezd, és a szén-dioxid-szint megy fel. A testünk szén-dioxidot bocsát ki kilégzéskor, így ahogy visszatartjuk a lélegzetünket, felhalmozódik, és késztetést érez arra, hogy újabb lélegzetet vegyünk. Ez a szén-dioxid-növekedés azonban nem mindig történik víz alatt.

az European Journal of Applied Physiology egyik tanulmánya megállapította, hogy amikor a búvárok szándékosan hiperventilálnak vagy gyakorolnak, mielőtt víz alá mennek, szén-dioxid-szintjük lassabban emelkedik. Ez veszélyeztetheti a búvárt, hogy elájuljon, mielőtt úgy érzi, hogy levegőre van szüksége.

az agykárosodás kockázata lehet

a Journal of Applied Physiology egyik tanulmánya megállapította, hogy amikor a búvárok hosszabb ideig visszatartották a lélegzetüket, magasabb volt az S100B fehérje szintje a véráramban. Ez a fehérje az agykárosodás markere; szerencsére a megnövekedett szint átmeneti volt, és visszatért a normális szintre, miután újra elkezdtek lélegezni.

“az eredmények azt mutatják, hogy az elhúzódó, önkéntes apnoe befolyásolja a központi idegrendszer integritását, és kumulatív hatással lehet” – magyarázta a kutatók. Nem világos, hogy azok az emberek, akik rendszeresen visszatartják a lélegzetüket, például a búvárok, hosszú távú károsodásnak vannak kitéve.

elveszítheti a koordinációt

Aaron Amat /

a Journal of Applied Physiology tanulmánya azt is megállapította, hogy a búvárok vérében magasabb a laktátszint, miközben visszatartják a lélegzetüket. A tejsav az, ami hosszú távon vagy intenzív edzés során felhalmozódik az izmokban, és görcsökhöz, fájdalomhoz és koordináció elvesztéséhez vezethet. A véráramban ez a növekedés azt jelenti, hogy az izmok nem kapnak elegendő oxigént. Tudjon meg többet homályos test tényekről, amelyeket nem tudott.

a vércukorszint emelkedik

ha túl sokáig tartja a lélegzetét, a vércukorszint megugrhat. A kutatók azt találták, hogy a búvároknál a vércukorszint magasabb volt, amikor visszatartották a lélegzetüket. Nem világos, hogy miért emelkedik a vércukorszint, amikor a test oxigénhiányos, de összefüggésben lehet azzal, hogy testünk nem képes inzulint kiválasztani ez idő alatt.

a pulzusszám lelassul

amikor testünk oxigénhiányos, a szív nem tud friss, oxigénnel ellátott vért pumpálni a testbe. Tanulmányok azt mutatják, hogy körülbelül 30 másodperces lélegzetvisszatartás alacsonyabb pulzusszámhoz és alacsonyabb szívteljesítményhez vezethet.

a vérnyomása felmegy

miután a test pulzusa lecsökken a lélegzet-visszatartás során, megpróbálja kompenzálni a vérnyomás emelésével, hogy vért pumpáljon a testbe. Ez akkor történik, amikor az erek összehúzódnak. Ez a vérnyomás-emelkedés általában három perc lélegzet-visszatartás után következik be, amint a vér oxigénszintje csökkenni kezd.

elájulhat

a víz alatti légzés visszatartásának veszélyes kockázata a vízben való elájulás esélye. Az Emory szakértői szerint, amikor a gyerekek víz alatt tartják a lélegzetüket, a mellkasukban lévő nyomás miatt az erek elvágják a vér áramlását a szív jobb oldalán. Amikor ez megtörténik, a szív nem tudja pumpálni a vért, ami a reflex elájulásához vezet. Azok a felnőttek, akik hosszabb ideig visszatartják a lélegzetüket a víz alatt, szintén veszélyeztetik az elájulást.

maradjon biztonságban a víz körül

az egészséges gyermekek és felnőttek víz alatti lélegzetével kapcsolatos véletlen fulladások miatt az Egyesült Államok betegségellenőrzési és Megelőzési Központja azt javasolja, hogy soha ne gyakoroljon önkéntes apnoét. Ügyeljen arra, hogy tanítsa meg gyermekeit, hogy biztonságban maradjanak úszás közben, és soha ne játsszanak lélegzetelállító játékokat a barátokkal.