az alábbiakban felsoroljuk a Flexitarian étrendben szereplő recepteket.
Reggeli
ábra & len zabliszt
Svájci almás Müzli
sárgabarack-mandula barna rizs reggeli
olasz hagyma és burgonya omlett
banán-pekándió gofri
Granola bogyó parfé
Herbed sajt és paradicsom Bagel
gyümölcs és dió Polenta
vanília-datolya zabpehely
áfonya és dió árpa mézzel
firenzei-rántotta reggeli szendvics
mogyoróvaj-banán turmix
alma és mandula vaj pirítós
gofri figgie-körte mártással
napraforgó-mazsola zabpehely
banán-dió zabpehely
alma-áfonya bulgur Reggeli
Svájci Brokkoli Frittata kaporral
három csésze gyors
vanília-fűszer francia pirítós bogyós szirup
cukkini-fűszer-pekándió palacsinta
tök-fűszer zabpehely mogyoróval
méz, körte és mandula Müzli
tipikus reggeli átsütött bab
őszibarack és kandírozott-gyömbér joghurt
zöld alma és napraforgómag vaj pirítós
gofri juhar-bogyó kompót
Reggeli Fajitas
túrós dinnyével és friss mentával
szárított cseresznye és pisztácia zabpehely
fűszeres reggeli burrito
vanília-bogyós Turmix
gofri fahéjas-fűszeres almával Kompót
Dupla kukorica palacsinta juharsziruppal és bogyós gyümölcsökkel
zöldség hasis és kolbász
Ebéd
Caprese Pita
avokádó & fekete bab pakolások
articsóka és paradicsom Panzella saláta
All-American Burger
mikro-bab Burrito
vörös szőlő és dió saláta
indiai lencse pakolások
pácolt kerti lencse Pita
BLT (balzsamos, saláta és paradicsom)
fekete bab és cukkini Quesadillas
barbecue Baja Burger
napraforgómag saláta
fűszeres bab & zöldek Burrito
rukkola saláta füge és kecskesajt
Alma, édeskömény, és Pisztácia saláta
görög apróra vágott Pita saláta
Hárombab pakolások juhar Chili mártással
Southwestern Guacamole Burger
répa – és kecskesajt saláta
pirospaprika és Hummus Pita
körte és svájci szendvics
fűszeres földimogyoró és Edamame Wrap
Pinto bab Ebéd Taco
öböl avokádó szendvics
Monster Black – Bean Burger
tojássaláta szendvics
articsóka és fehérbab Hummus Pita
“csirke” Ranch saláta
bab és rizs piros chili mártással
spenót saláta tökmaggal és avokádóval
Burger feta és spenót
fehérbab és pesto Pita
uborka-Hummus pakolások
Ebéd Nachos
Grillezett sajt és rozmaring-Paradicsom szendvics
Vacsora
olíva -, édeskömény-és kecskesajt lapos kenyér
Curry Quinoa saláta
Edamame keverjük megsütjük barna rizs
Pesto-Style Portobello Penne
BBQ tofu, kelkáposzta és édes burgonya
árpa Basilico és fokhagymás padlizsán
lencse és feta bulgur brokkolival Raab
feketebab Taco saláta
pad-thai stílusú tempeh
cukkini fánk zöld salátával
zsálya-gomba árpa parmezánnal
tortilla és Cheddar Chili
Polenta Pizza sütni
pörkölt Paradicsom és fehér bab Penne
burgonya és Brüsszeli kifolyó parmezánnal
sült bab és fokhagymás zöldek
karfiol-kesudió Curry
fekete bab és Fajita stílusú köles
grillezett Primavera Rigatoni
fűszeres tofu Ruben
olasz spagetti Squash
Pinto és sajt Poblanos
koriander-földimogyoró Keverjük-Fry
toszkán bableves
zsálya-Butternut-Squash pilaf
BBQ szendvics és paszternák krumpli
sárga rizs és grillezett Bok Choy
karibi feketebab kuszkusz
fehérbab Chili
sült barna rizs spárgával és mandulával
növényi enchiladas
köles Paella
spenót és gomba töltött kagyló
Fettuccini firenzei citrom-fokhagymás vajjal
Orzo korianderrel-Lime Pesto
snack
mazsola és szójabab
méz fahéj Grapefruit
zöld alma & mogyoróvaj Dip
fehérje Popcorn
juhar joghurt
sült banán dióval
alma és áfonya serpenyőben ropogós
Pizza Popcorn
pisztácia
alma és Cheddar
hummus és Jicama
mexikói forró csokoládé
fahéj-fűszer-őszibarack pekándióval
csokoládé mousse málnával
paradicsomlé koktél és csicseriborsó dió
földimogyoró Vaj és zeller
svájci és ropogós kenyér
szőlő, mandula és menta saláta
mandula töltött datolya
étcsokoládé mártott sárgabarack
édes kakaó joghurt
Guacamole és Chips
sárgarépa Chips és mandula vaj
méz felvert túró bogyós
világos sör és mogyoró
őszibarack-málna krepp
ananász kandírozott gyömbérrel és pekándió
mézes szitált joghurt
fahéjas-fűszeres-ropogó Popcorn
Peapods and Ranch
bor és edamame
repedt-bors-só pita chips
méz Cafa Au Lait
puffasztott Mochi négyzet
gyömbér kéreg