amikor a szíved összetörik, az utolsó dolog, amit meg akarsz tenni, az az, hogy újra újra meglátogatod ezeket az érzelmeket.
az utolsó dolog, amire vágysz, az az, hogy depressziósnak érezd magad, legyőzöttnek érezd magad, reménytelennek érezd magad, érezz bármit, amit abban a pillanatban éreztél, amikor a partnered azt mondta, hogy vége.
sokkal könnyebb egyszerűen eltüntetni ezeket a szomorú érzéseket. Sokkal könnyebb elhagyni őket, olyan mélyre lökni őket a lelkedbe, amennyire csak mennek, és úgy tenni, mintha nem léteznének, amíg meg nem győzöd magad, hogy valóban eltűntek.
de nem. nem számít, milyen makacsul erőlteted ezeket az érzéseket, hogy megpróbáld örökre eltemetni őket, nem mentek sehova.
mégis megpróbálod elnyomni őket. Nem hajlandó engedélyt adni magának, hogy bármit is érezzen.
lehet, hogy jól érzi magát abban a pillanatban, amikor elnyomja az érzelmeit, de ez a pillanat nem tart sokáig, mert minden érzésed végül megtalálja a kiutat.
nem számít, mennyi időt töltött stratégiai elrejtésével, mennyi energiát töltött figyelmen kívül hagyásával. Az érzések mindig felszabadítják magukat.
és az egyetlen módja annak, hogy kezelni a szakítás, hogy lehetővé teszi számukra, hogy.
annak érdekében, hogy túljusson valakin, meg kell engednie magának, hogy érezze az összes szomorú érzelmet, amely elkerülhetetlenül sújtja Önt a szakítás utáni időszakban. Mindent érezned kell, hogy meggyógyítsd.
őszintének kell lenned magaddal, hogy mit érzel.
a szakítás utáni időszak tele van a legnehezebb érzésekkel, amelyeket valaha is megtapasztalhat az életében.
depressziósnak és töröttnek fogod érezni magad. Elkeseredettnek és reménytelennek fogod érezni magad. Üresnek és üresnek fogod érezni magad.
úgy fogod érezni, hogy a szíved ropogósra égett, és ahelyett, hogy vért pumpálna, hamut pumpál a véráramba, sötétebbé teszi a gondolataidat, és kétségbeeséssel elhomályosítja őket, megmérgezve a lelked minden hasadékát.
lehet, hogy olyan időszakokon mész keresztül, amikor nem hiszed el, hogy valóban vége, megkérdőjelezed a valóságot, megpróbálod meggyőzni magad, hogy ez ideiglenes, és hamarosan újra össze fogtok jönni, és mindez azt fogja érezni, hogy őrült vagy.
de feltétlenül őszintének kell lenned magaddal ezekkel az érzésekkel kapcsolatban. El kell ismerned, hogy szomorú vagy.
tudom, hogy ezt senki sem szereti beismerni. Olyan világban élünk, ahol a sebezhetőség és az érzelmek egyenlő a gyengeséggel, és ez a norma, hogy úgy tegyünk, mintha minden az életünkben tökéletes lenne-vagy legalábbis, hogy az életünket tökéletesnek mutassuk be a közösségi médiában.
nos, kit érdekel, hogy mások mit gondolnak arról, hogy érzed magad?
itt az ideje, hogy önző legyél, vigyázz magadra, hogy saját hátad legyen. Senki sem fogja végigvinni a gyógyulási folyamatot, csak te.
ideges vagy. El kell fogadnod a tényt, hogy ideges vagy.
szembe kell nézned a démonaiddal.
a saját ördögűződnek kell lenned.
ha nem szembesülsz a rossz érzésekkel, miután elismerted, hogy léteznek, a szíved arra kényszerít, hogy szembenézzen velük.
még ennél is rosszabb, hogy a szíved különféle, egymástól független módon fogja megnyilvánítani az érzéseket.
mindenhonnan előkerülnek, ahol elrejtetted őket, és váratlanul kirepülnek a testedből-a bárban néhány ital után, egy barátnak, akire dühödben robbansz fel, munkaidőben, amikor egyszerűen nem találod magadban, hogy befejezd a feladatot, szorongás, önpusztítás és öngyűlölet formájában.
ha az érzéseid csapdába esnek, és nem vagy hajlandó kiengedni őket, akkor ki fogják engedni magukat.
a legjobb módja annak, hogy megakadályozzuk mindezt, hogy szembesüljünk a pontos problémával. Szembenézni a szakításoddal.
ha nem, akkor hozzá egy millió más probléma, hogy akkor meg kell oldani, ami csak súlyosbítja a fájdalmat.
Nézz szembe a szakításoddal. Egyszerűen nem tudod megjavítani azt, amivel nem nézel szembe.
meg kell értened, hogy minél gyorsabban foglalkozol vele, annál gyorsabban gyógyulhatsz belőle.
ha szembe kell néznie a szakítással-a fájdalom pontos forrásával -, hagynia kell, hogy szomorúnak érezze magát.
tisztítsd meg magad az érzelmeidtől azáltal, hogy írsz a naplódba, szomorú lejátszási listát készítesz, szellőztetsz egy barátodnak, aki meghallgat, egyedül sétálsz az esőben, egész nap az ágyadban fekszel, vagy bármi mást csinálsz, ami lehetővé teszi, hogy az érzelmeid teljesen és teljesen felfaljanak.
bízz abban, hogy ha engedélyt adsz magadnak, hogy mélyen elsüllyedj, amikor az érzelmeid könyörögnek, hogy hagyd őket, akkor nem akarod ezt mindig megtenni.
az idő múlásával a tisztítás szükségessége ritkábban fog jönni, amíg egy nap fel nem ébredsz, és rájössz, hogy egy ideje nem tetted meg.
de ha újra szükség lesz rá-és hidd el, meg is fog -, ne ostorozd magad emiatt. Csak tisztítsd meg. Tisztítsd meg, amíg minden el nem tűnik.
a gyógyulási idő alatt különböző mértékben megtisztul.
meg fog tenni mindent enni egy egész pint fagylaltot és mértéktelen nézni “The Bachelorette” órákig hagyta magát fészer egy könnycsepp a séta az osztály vagy a munka.
a legfontosabb dolog az érzelmeid meghallgatása. Ők vezetik a gyógyulási folyamatot.
meg kell tanulnod, hogy nem értékelheted a jót, hacsak nem értékeled a rosszat.
ha tudni akarod, milyen boldognak lenni, tudnod kell, milyen szomorúnak lenni.
ha egész életedet azzal töltöd, hogy elkerülöd a szomorúságot, és egyszerűen meglovagolod azt a röpke boldogságot, amelyet az apró pillanatokból kapsz, amikor az élet “az utadba” megy, akkor nem fogod megtapasztalni az igazi, korlátlan boldogságot.
az élet nem arról szól, hogy mindig utat kapj. Az élet nem arról szól, hogy tagadd a szenvedésedet.
az élet arról szól, hogy elfogadod azt, amit nem tudsz megváltoztatni, ami az, hogy néha nagyon szomorú leszel, mert ez csak egy része az emberi lét összetett tapasztalatának.
de van egy ezüst bélés.
ha az evolúció lehetővé tette számunkra, hogy érezzük ezt a szomorúságot, ezt a törést, ezt a megtört érzést, képzeljük el, milyen boldog lehet, hogy érezzük magunkat.
Képzeld el, mennyi boldogságra vagyunk rendelve.
Dr. Bigelow: tehát megragadta a lehetőséget, hogy boldog legyen, annak ellenére, hogy tudta, hogy később szomorú lesz.Louie: Igen.Dr. Bigelow: és most szomorú vagy.Louie: Igen.Dr. Bigelow: szóval, mi a probléma?Túl szomorú vagyok. Nézd, tetszett az érzés, hogy szerelmes vagyok belé. Tetszett. De most elment, és hiányzik, és ez szívás. És nem gondoltam, hogy ilyen rossz lesz, és úgy érzem, miért lennék boldog, ha ez csak ehhez vezet, tudod? Nem érte meg.Dr. Bigelow: tudod, a nyomorúságot a nyomorultakra pazarolják.- Mi Van?Dr. Bigelow: tudod, nem vagyok teljesen biztos benne, hogy mi a neved, de klasszikus idióta vagy. Azt hiszed, hogy vele tölteni az időt, megcsókolni, szórakozni vele, szerinted erről szólt az egész? Ez szerelem volt?Louie: Igen.Dr. Bigelow: ez a szerelem. Hiányzik, mert elment. Meg akar halni. Olyan szerencsés vagy. Olyan vagy, mint egy két lábon járó vers. Inkább valamiféle Fantázia lennél? Valami Disney-féle utazás? Ezt akarod?Hát nem érted? Ez a jó rész. Ez az, amit egész idő alatt ástál.Most végre a kezedben van, ez az édes, szomorú szerelem aranyrög, és el akarod dobni. Félreérted az egészet.Louie: Azt hittem, ez a rossz része.Dr. Bigelow: Nem! A rossz az, amikor elfelejted őt, amikor nem törődsz vele, amikor nem érdekel semmi.A rossz rész jön, így élvezze a szívfájdalom, amíg lehet, az Isten szerelmére.Felvennéd a kutyakakit, kérlek? Szerencsés szemétláda. Nem tört össze a szívem, mióta Marilyn elhagyott, 35 éves korom óta. Mit adnék azért, hogy újra átélhessem ezt az érzést.Tudod, nem igazán tudom, hogy hívnak, de lehet, hogy te vagy a legunalmasabb ember, akivel valaha találkoztam. Ne vedd sértésnek. Add ide a kutyámat. Gyere ide. Te…. ne ess le.
— “Louie,” 4. Évad, 10. Rész