Hartig gyógyszer-gyógyszertár

a stressz a test reakciója bármi szokatlanra. Ez közvetlenül kapcsolódik a túlélési ösztöneinkhez,más néven harc vagy repülés válasz.

amikor egy személy stresszorral találkozik (egy nem gyakori inger, amely stresszt okoz), a stresszválasz kiváltódik.

számos változás azonnal történik több testi rendszerben a stresszválasz során. Ezeknek a változásoknak a ismerete hihetetlenül hasznos lehet a stressz kezelésében.

rövid távú

a stresszhormonok azonnal felszabadulnak, miután egy személy szembesül egy stresszorral.

a kortizol, az elsődleges stresszhormon növeli a cukrokat a véráramban, miközben csökkenti a testi funkciókat, amelyek nem nélkülözhetetlenek a harc vagy menekülés helyzetben.

az adrenalin a stresszre adott válaszok során is felszabadul. Adrenalin jól ismert fellendítése több testi funkciók; amelyek közül néhány az alább felsorolt.

felismerheti a stressz rövid távú hatásait:

• fejfájás
• izomfeszültség/fájdalom-a stressz által kiváltott izomfeszültség a feszültségi fejfájás gyakori oka.
• mellkasi fájdalom
• versenyzés szívverés
• fáradtság
• gyomorpanasz
• vérnyomás-emelkedés
• légszomj
• izzadás
• étvágynövekedés vagy csökkenés
• szájszárazság

hosszú távú

általában a test visszatér a normál Stresszszintre, miután a stresszor eltűnt. Krónikus (hosszú távú) stresszben szenvedő embereknél a test nem tér vissza a normális szintre.

testük akkor is érzékeli a veszélyt, ha nincs jelen veszély. Ennek számos negatív hatása lehet a testre.

a krónikus stressz súlyosbíthatja a meglévő egészségügyi problémákat.

a stressz a test szinte minden rendszerét érintheti. Ha a krónikus stressz kezeletlen marad, elnyomhatja az immunrendszert, ami sokkal nehezebbé teszi a betegség felépülését.

ezenkívül a hosszú távú stressz fellángolást okozhat olyan emésztőrendszeri betegségekben, mint a fekélyes vastagbélgyulladás vagy a Crohn-betegség.

a test energiát szentel a túlélésnek, amikor energiát kell szentelnie magának a gyógyulásnak.

a hosszan tartó stressz betegséget okozhat.

a stressz jelentősen gyengítheti az immunrendszert, így a személy sokkal hajlamosabb a betegségre. Ezenkívül néhány ember egészségtelen magatartást, például dohányzást vagy túlzott ivást alkalmaz a stressz kezelésére. Ezek a viselkedések hosszú távon betegséghez vezethetnek.

lehetséges kapcsolat van a stressz és az elhízás között. Ne feledje, hogy a stressz az embereket túlfogyaszthatja. Az alábbi cikk ezt tovább vázolja.

a krónikus stressz a szívbetegséggel is összefügg. Mint korábban említettük, a stressz azonnal a pulzusszám és a vérnyomás emelkedését okozza. Ez rendben van, amíg a szív gyorsan visszatér a normális szintre.

ez nem fordul elő krónikus stresszben szenvedő embereknél. A szívfrekvencia és a vérnyomás hosszan tartó emelkedése károsíthatja a szívet, és végül szívbetegséget okozhat.

emésztési problémák

a közhiedelemmel ellentétben a stressz nem okoz gyomorfekélyt. Ez azonban még rosszabbá teheti őket.

a stressz más emésztési problémákat okozhat, és hatással lehet arra, hogy mely tápanyagok szívódnak fel az emésztés során. A stressz okozta túlevés károsíthatja a gyomrot & belek.

bőrproblémák

néha a stresszben szenvedő embereknél pattanások alakulnak ki. A stressz a meglévő bőrproblémák, például a pikkelysömör fellángolását is kiválthatja.

alvászavar

a krónikus stressztől szenvedő emberek gyakran késő este ébren fekszenek, és azon gondolkodnak, hogy mi stresszeli őket, ami megnehezíti az elalvást. Ez negatív hatással lehet az alvás mennyiségére és minőségére.

az alvás a test ideje a gyógyuláshoz. Ha nem alszol eleget, és az alvásod rossz minőségű, a tested nem fog megfelelően helyreállni.

mentális hatások

a stressz mentális hatásai gyakran ugyanolyan károsak lehetnek, mint a fizikai hatások. A mentális hatások egy része egyszerű stratégiákkal hatékonyan kezelhető.

a stressz azonban rendkívül elsöprő is lehet. Ha úgy találja, hogy a stressz zavarja a mindennapi életét, keresse fel orvosát vagy gyógyszerészét.

szorongás

a szorongást versenyző gondolatok és rettegés érzése jellemzi. Ez gyakran párosul emelkedett pulzusszám és mellkasi fájdalom szélsőséges esetekben.

memóriaproblémák

a stressz elsősorban a rövid távú memória visszahívását érinti, de a hosszú távú memóriát is befolyásolhatja.

koncentráció hiánya

a gondolatok hajlamosak gyorsan ugrani az egyikről a másikra. A stresszel kapcsolatos tolakodó gondolatok miatt nehéz lehet a feladatra koncentrálni.

fokozott negativitás az élet felé

ezt úgy határozzuk meg, hogy mindent negatívan tekintünk. Gondolj rá úgy, hogy megpróbálod megtalálni az élet minden negatív aspektusát.

depresszió

ha túlterheltnek érzi magát, ne habozzon, forduljon a Nemzeti öngyilkossági Mentőkötélhez.

poszttraumás stressz rendellenesség

traumatikus esemény után az emberek poszttraumás stressz rendellenességet (PTSD) alakíthatnak ki. Az esemény által okozott stressz visszaemlékezéseket és extrém stressz időszakokat okozhat. A PTSD-ben szenvedőknek szakmai segítséget kell kérniük.