hogyan kell élni, ha meg akarsz halni

írta: E. B. Johnson

nem vagyok idegen, hogy meg akarok halni. Három éves voltam, amikor először megismertem a halál gondolatát, mint valami velem kapcsolatos dolgot. A nagybátyám molesztált, és azt mondta, ha bárkinek elmondom, “megöli az anyámat és az apámat”. Aztán megígérte, hogy eljön értem.

a halál gondolata újra felmerült, amikor végre megnyitottam róla a szüleimnek. Az egyenlet egyik fele elhitte a történetemet, de a másik fele … nem annyira. Akkor már négy éves voltam, és emlékszem, hogy nagyon világosan gondoltam magamban: “valószínűleg mindenkinek jobb lenne, ha meghalnál” (miközben hallgattam, ahogy a nappaliban kiabálnak egymással).

a halál félelmetes fogalom, de minél inkább kísérti az életedet, annál inkább vigasztalássá válhat. Túléltem a megpróbáltatásomat, és még több katasztrófát szenvedtem el, amelyek megnyitották a halál ajtaját az életembe; de legyőztem őket, és megtanultam, hogyan éljek olyan életet, amely beteljesedett, ha nem mentes a halál kísértet

nehéz élni, amikor felemészt a halál gondolata és a megkönnyebbülés ígérete, amelyet az élet traumáitól kínálhat. Megtanulni értelmet találni az őrületben a boldogság titka, még akkor is, ha elérhetetlen feladatnak tűnik, amikor elakad a mocsárban.

tudom, hogy néhányan ezt olvassák: “lány, öngyilkos vagy. Szerezz segítséget.”Bár a halál akarása határozottan veszélyes lelkiállapot lehet, azt állítom, hogy ez nem ugyanaz, mint az öngyilkosság.

amikor öngyilkosok vagyunk, az agyunk és a létállapotunk rendezetlen, nem változik egymással. Az agyat a fantázia birodalmából a cselekvés birodalmába viszi, és itt találjuk meg a szabadesés állapotát, amely néhány igazán szívszorító katasztrófához vezet.

az, hogy meg akarsz halni, nem hoz kimagasló veszélyhelyzetbe, és nem is késztet arra, hogy megszállottan képzeld el a saját halálodat — ahogy az öngyilkossági gondolatok teszik. Inkább, ez egy mozdíthatatlan létállapot, letargia, amely csak soha nem hagyja el; süllyed, amíg el nem áztatja a lelkünket, kiszívja belőlünk a harcot.

az öngyilkosság a sajátosságokra összpontosít, míg a halálesetek iránti vágy inkább a már nem létező állapotra összpontosít. Ez nem annyira egyetlen dologról vagy célról szól, hanem inkább egy állandó rossz közérzetről, amely úgy tűnik, hogy soha nem múlik el. Öngyilkosságnak lenni azt jelenti, hogy megkönnyebbülést akarunk az adott pillanattól vagy eseménytől; meghalni akarni azt jelenti, hogy általában szabadulni akarunk tőle.

megtanulni, hogyan kell élni, amikor csak meg akarsz halni.

hosszú időbe telt, amíg elfogadtam, hogy ez az új halál utáni vágy egy darabom. Csakúgy, mint az excentrikus személyiségem minden más aspektusa, megértettem, hogy a felszabadulás iránti igényem ugyanolyan féktelen elfogadást igényel, mint minden más csúnya részemnek.

amikor megtanultam, hogyan kell elfogadni ezt a hibát a karakteremen, rájöttem, hogy vannak olyan dolgok az életben, amelyek még mindig megéri élni…annak ellenére, hogy a halál mindig ott várt rám.

újra kapcsolatba lépni a világgal.

rájöttem, hogy a halál utáni vágyam akkor volt a legerősebb, amikor el voltam vágva azoktól a dolgoktól és emberektől, amelyek színesebbé és gazdagabbá tették az életemet.

amikor megengedtem magamnak, hogy elmerüljek a munkában, a mérgező kapcsolatokban vagy bármilyen más világi dologban, elengedtem az összes szenvedélyemet, amelyet valaha tartottam, és mindegyikükkel egy darabot abból, ami engem, “engem”tett.

ha újra kapcsolatba lépünk a világgal és a benne élő emberekkel, újra kapcsolatba kerülhetünk ezekkel a szenvedélyekkel, és újra megtalálhatjuk magunkat — darabonként. A halál örvendetes ágyas, amikor a mindennapi életünkben nem teljesült. Minél izgatottabbak vagyunk a létezéssel kapcsolatban, annál kevésbé vágyunk az állandó felszabadulás csendes karjaira.

Tiszteld magad az igényeid tiszteletben tartásával. Kapcsolódjon újra azokhoz a dolgokhoz, amelyek színt és vitalitást adnak minden ébren töltött másodpercéhez.

a halál mindannyiunkért eljön, tehát nincs mentség arra, hogy ne élvezzük a jót itt és most. Amikor úgy érezzük, hogy nincs más megoldás, az esély az, hogy éppen rosszul néztünk szembe a világgal. Amikor magunkon kívül keressük a szeretetet, a kapcsolatot és a szeretetet, gyakran tapasztaljuk, hogy az élet sokkal szebb, mint amit valaha is hittünk neki.

a jelentés megtalálása.

millió cikk van odakint, amelyek megígérik, hogy elmondják az élet értelmét. Még több van, ami megköveteli, hogy megtalálja magát, mielőtt kinyitná a titkokat az univerzum előtt.

a társadalom azt mondja nekünk, hogy a létezéshez okunk van erre (még akkor is, ha nem döntünk a születés mellett). Szüleink visszhangozzák ezeket az érzéseket, a fejünkbe verve, miközben küzdünk a tökéletes gyermek eszméinek teljesítéséért.

amikor sétálgatunk, úgy érezzük, hogy az életünknek nincs értelme, gyorsan a halál terveihez vezethet minket, ami sem nem vigasztaló, sem egészséges. Ez egy felszabadulás a nyomás alól; menekülés, kiút. Lehet, hogy megpróbálja leküzdeni az érzéseket azzal, hogy megkeresi azt a jelentést, amelyet megígértek.

nem fogja megtalálni, bár. Mert a jelentés nem létezik.

az élet egyetlen értelme élvezni. Nincs nagy cél, nincs más design, mint élvezni az utazást, és mindent megtesz, hogy jobbá tegye magát, miközben rajta van. Az élet nehéz, és tele van jó és rossz dolgokkal, amelyek egyenlőtlen mértékben ömlenek ki a sors poharából. Nem tudjuk irányítani őket, de átölelhetjük őket, és úgy dönthetünk, hogy meglátjuk bennük a jót, akárhogy is jönnek.

nem kell eldobnod az életed javait, vagy elkötelezned magad egy vallási rend mellett, hogy újra kapcsolatba lépj valamivel, ami célt adhat neked. A célod egyszerűen az lehet, hogy itt és most létezz, ahol annyi szépség és szórakozás van, amit élvezhetsz és élvezhetsz.

megtanulod szeretni és elfogadni azt, aki (és mi) vagy.

mi vagyunk az egyetlenek, akik élik ezt az életet az elejétől a végéig. Bár vannak olyanok, akik jönnek és mennek az életünkben, értelmet adva ennek, mi vagyunk az egyetlenek, akik elkísérik magunkat a végéig, és csak mi vagyunk azok, akik átvisznek minket a célvonalon, amikor a Kaszás végre hív.

annak érdekében, hogy boldogságot találjunk ebben a létezésben, meg kell tanulnunk szeretni és elfogadni magunkat — szemölcsök meg minden. Gyakrabban, mint nem, vágyunk a halál felszabadítására, mert könnyebb, mint szembenézni a bizonytalanságunkkal és mindazokkal a dolgokkal, amelyek megnehezítik a tükörbe nézést.

azáltal, hogy a pozitív tulajdonságainkra összpontosítunk, többet művelünk belőlük, kiszorítva a rosszat. A tökéletlenségeink elfogadása is kulcsfontosságú, és a szívünkben tudni, hogy nincs olyan, hogy “tökéletes”, amikor ember vagy.

megtanulhatjuk, hogyan kell élni azáltal, hogy megtanuljuk figyelmen kívül hagyni azt, amit mások gondolnak rólunk, és átirányítjuk ezt a negatív önbeszélgetést egy pozitívabb és megnyugtatóbb narratívába. Meg tudjuk csinálni azt a dolgot, amiről azt gondoljuk, hogy nem tudjuk megtenni, de ezt belülről kifelé kell tudnunk.

Tanuld meg szeretni és elfogadni azt, aki és ami vagy, brutálisan és őszintén. Add meg magadnak azt az igaz szeretetet, amelyet úgy érzel, hogy megtagadtak tőled, és alakítsd át magad azáltal, hogy megnyílsz a traumák előtt, amelyek kovácsoltak téged a nehézségek tüzében.

szeretni magunkat nehéz, és minden nap egy kis tudatos erőfeszítést igényel. Amikor a halál elkezd suttogni a füledbe, és a társadalom elkezdi mondani, hogy nem vagy elég, zárd le, és inkább öleld meg magad. Gyönyörű vagy, de ezt tudnod kell — nem a világot.

Tippek a túléléshez, amikor csak ennyit tehetsz.

néha túl sötét van ahhoz, hogy megkeressük a jelentést vagy újracsatlakozzunk. Néha csak annyit tehetünk, hogy túléljük és leküzdjük azt a gondolatot, hogy a halál nagyobb vigaszt jelentene. Ezekben a pillanatokban ezek a kemény és gyors tippek, amelyeket a túléléshez használhat.

tartsa a kapcsolatot.

a halál utáni vágyakozás elszigeteltnek érezheti magát. Nem akarja kirakni ezeket a nehéz érzéseket másokra, de bűnösnek érzi magát, ha az összes szégyent csapdába ejti. Annak ellenére, hogy vissza akarsz lépni az életből — ne. a szocializáció valóban javíthatja a hangulatot, és a barátokkal való kapcsolattartás az életben marad.

ölelje át félelmeit.

csak azért, mert a dolgok nehézek, nem jelenti azt, hogy elkerülhetők. Amikor sebezhetőnek érzi magát, ölelje át azokat a dolgokat, amelyek megijesztenek, ahelyett, hogy elhalasztaná őket, amíg még nagyobb problémát nem jelentenek.

ha nem vagyunk hajlandók szembenézni azokkal a dolgokkal, amelyek megijesztenek minket, az rontja az önbizalmunkat, és még reménytelenebbnek érezzük magunkat az életünkkel vagy a körülményeinkkel kapcsolatban. Még akkor is, ha nincs semmi különös baj az életedben, ha nem hajlandó szembenézni a félelmeivel, az csak fokozza azt az érzést, hogy valami nincs rendben.

egészséges táplálkozás.

meglepődhet, hogy étrendünk mennyire befolyásolhatja hangulatunkat és hajtásunkat. Amikor depressziósak vagyunk, vagy sokat gondolkodunk a halálon, az olyan dolgokat, mint az evés, értelmetlennek látjuk, és elveszítjük étvágyunkat. A másik oldalon az ételeket is használhatjuk a negatív vagy kényelmetlen érzelmek kielégítésére, amelyekkel küzdünk, ami a túlzott evéshez és egy egész sor egészségtelen rendellenességhez vezet.

az egészséges táplálkozás az egyik leggyorsabb módja annak, hogy megfordítsuk a hangulatunkat, és megadjuk magunknak az energiát, amire szükségünk van ahhoz, hogy tovább nyomjuk.

hozzon létre egy rutint.

a rossz hangulat és a halálvágy még a legegyszerűbb feladatokra is elveszítheti a motivációnkat. Alvási szokásainkat megszakíthatják ezek a gondolatok, sőt az is, ahogyan vigyázunk magunkra. Depressziós vagy reménytelen érzés nem vicc, de segíthet egy rutin kialakításával.

Kelj fel normál időben (még akkor is, ha nem akarsz), és ragaszkodj a szokásos rutinhoz, amennyire csak lehetséges. A rendszeres rutin rendszeres étkezéssel és szokásokkal vigasztalhat minket, és lehetővé teszi számunkra, hogy energiáinkat olyan dolgokra összpontosítsuk, amelyek segítenek nekünk kimászni a negatív funkunkból.

folytassa a szokásos módon, még akkor is, ha minden úgy érzi, hogy összeomlik körülötted. Azt mondják, hogy” hamisítsd meg, amíg meg nem csinálod”, és ugyanez igaz a boldogságra és a normalitásra. Folytasd a mozdulatokat, és odaérsz. Csak eltart egy ideig.

naplót vezet.

az élet értelmének megtalálása sok köze van ahhoz, hogy megismerjük önmagunkat, az érzelmeinket, és hogyan reagálunk az élet nehézségeire. A napló vezetése nagyszerű módja annak, hogy betekintést nyerjen a belső állapotába, és nagyszerű módja annak, hogy nyomon kövesse érzelmeit és hogyan befolyásolják Önt.

töltsön el néhány percet minden este, részletezve a nap eseményeit, és hogyan befolyásolták az érzést. Jegyezzen fel mindent, ami kényelmetlenül érzi magát, vagy “le a szemétbe”, és ne féljen mélyen ásni, hogy elérje a problémáid és félelmeid gyökerét.

belülre menni nehéz, de szükséges, ha vissza akarunk ásni a felszínre. A naplózás nagyszerű módja annak, hogy betekintést nyerjen abba, hogy ki vagy és hogyan ketyeg, de ez egy újabb elkötelezettség, amelyet minden nap meg kell tenni. Az őszinteség a kulcs.

ha öngyilkosságot érez:

ha öngyilkosságot érzel, az első dolog, amit tudnod kell, hogy nincs szégyen vagy bűntudat, amit ehhez az érzéshez társítanod kell. Néha az érzéseinket túl sok kezelni, és elárasztanak minket. Ilyen az emberi természet, és nem szégyen olyasvalakihez fordulni, aki segíthet újra megtalálni azt a fényt.

keress valakit, akiben megbízol, és tudasd vele, hogy hol vagy, és hogy érzed magad. Ismerje meg a figyelmeztető jeleket, és tanulja meg elérni, ha valami nincs rendben veled (vagy valakivel, akit szeretsz):