ahelyett, hogy a Minnesota 10,000 nagy tavainak egyikébe kerülne a kielégíthetetlen új vagy korszerűsített inline (rollerblade) korcsolyákon, Robichon azt ajánlja, hogy minden új és veterán korcsolyázó egyaránt megtanulja, hogyan kell fékezni a rendezett sík talajon egy minőségi oktatóval és egy nagy súrlódású felülettel, például száraz fűvel vagy szőnyeggel. A nagy súrlódású felület megakadályozza, hogy kerekei szabadon gördüljenek ki a test alól, míg a képzett oktató (természetesen Robichoné) megakadályozza, hogy túlzottan elkényeztesse magát a nadrágjához túl meredek terepen. Kiegyensúlyozott és sík talajon biztonságosan gyakorolhatja a Robichon három kulcsfontosságú lépését a sarokfék biztonságos és hatékony használatához.
ROBICHON három legfontosabb lépés az alapvető Sarokfék megállításához
1. lépés: Strike A Pose (Get a helyzetben az egyensúly)
mielőtt bekapcsolná a sarokféket, állítsa be magát a sikerhez. A kiegyensúlyozott megállásra való felkészüléshez kiegyensúlyozott statikus (nem mozgó) kétlábú (korcsolyázott) állásba kerül. Győződjön meg róla, hogy a korcsolyája alatt van. Minden korcsolyának közvetlenül az ischium alatt kell lennie (butt sit bones); a bal korcsolya a bal ischium alatt, a jobb korcsolya pedig a jobb ischium alatt. Győződjön meg arról, hogy testtömege a kerekek tetején egyenletesen oszlik el a korcsolyák között; 50/50. A súlyod ötven százaléka a jobb korcsolyádon, ötven százaléka a bal korcsolyádon. A korcsolyának párhuzamosnak kell lennie egymással, ugyanabba az irányba mutatva. Most kissé hajlítsa meg a bokáját. Miután hajlítja a bokáját, a térd és a csípő természetesen reagál a megfelelő rugalmassággal. Ügyeljen arra, hogy az orrát a térdén, a térdét pedig a lábujjain tartsa. Gondolj az orr, a térd, a lábujjak összehangolására. Orr térd lábujjak igazítás támaszkodik 50/50 testtömeg-Eloszlás boka hajlítás a fent leírt. Gyakran előfordul, hogy a képzetlen korcsolyázók csak a deréknál hajlanak meg, így a sarokfék megállása lehetetlen. Tartsa a fejét a menetirányban, miközben kinyújtja a karját a teste előtt; a dereka felett és nem magasabb, mint a válla. Ha a kezét ezeken a kerületeken belül tartja, elősegíti az egyensúlyt és segít megelőzni az eséseket. A célotok, amit mi adunk nektek, az, hogy fenntartsátok ezt a pózt az egész sarokfék megállásotok alatt. Például ellenálljon annak, hogy karjait a dereka alá dobja, miközben előre hajlik a derekánál, amely visszahúzza a támogató láb térdét a lábujjak mögött, kidobva egy funkcionális sarokfék-megálló helyzetből. Tömören fogalmazva, ha a karjait a dereka alá dobja, akkor az orrból, a térdből, a lábujjak összehangolásából dobja ki magát, és sikertelen lesz a következő két alapvető sarokmegállító lépésben.
* (gyakorold először statikus helyzetben, majd dinamikus kétlábú siklási helyzetben).
2. lépés: Olló a korcsolyát
miközben súlyának 80%-át elosztja a nem fékező támogató korcsolyájára (általában balra), csúsztassa a fékező korcsolyát egy teljes korcsolyahosszal a másik előtt. A fékező korcsolya fékének a nem fékező korcsolya lábujja előtt kell lennie. Ollózás a fék korcsolya teljesen előre fog generálni tőkeáttétel megállítani a test halad előre, amikor a fék alkalmazása. Az extra megállási teljesítmény érdekében növelje ollós helyzetét egy másik fél korcsolyahosszig. Tartsa az olló helyzetét a 3. lépés végrehajtása közben.
3.lépés: Kapcsolja be a féket
a kiegyensúlyozott ollós helyzet fenntartása mellett hajtsa be a fékbetétet úgy, hogy felemeli a lábujjait az orra felé. Gyakran mondjuk ,hogy “pop-a-wheelie”. Tartsa a hátsó kereket a földön a fékkel együtt. Miután megnyomta a féket, tartsa a féket teljes hosszúságú ollóval, amíg teljesen meg nem áll. Ügyeljen arra, hogy fenntartsa a feszültséget a kissé hajlított fékszáron keresztül a fékbetéten keresztül közvetlenül az aszfaltba. A művelet hasonló ahhoz, hogy a lábad sarkát ássa egy lapáttal a földbe. Newton harmadik Mozgástörvénye: minden cselekvésre van egy egyenlő és ellentétes reakció. Minél nagyobb testtömeget tud elhelyezni a fék mögött és a talajba irányítani, annál nagyobb fékerő lesz.
gyakorlat:
miután sikeresen gyakorolta ezt a három lépést lapos betonon vagy szőnyegen; az alacsony súrlódású felület, akkor jó úton halad a lejtőn történő megállás felé. Javasoljuk, hogy vegyen részt az OSB 1., 2. és 3. tanfolyamán, majd a trail skate 1-en, mielőtt korcsolyázna a dombokon.