ezek a görcsök a kéz, a hüvelykujj, a láb vagy a lábujjak izmainak összehúzódása. Ezek általában rövidek, de intenzívek és fájdalmasak lehetnek.A tünetek az októl függenek, és a következők lehetnek: görcsök fáradtság izomgyengeség zsibbadás, bizsergés vagy bizsergő érzés Fasciculations gyors, céltalan és ellenőrizhetetlen mozgások lábgörcsök éjszaka gyakoriak az időseknél.Okoz izomgörcsök vagy görcsök gyakran nincs egyértelmű oka.A kéz-vagy lábgörcsök lehetséges okai a következők: Az elektrolitok vagy ásványi anyagok kóros szintje a szervezetben, agyi rendellenességek, mint például Parkinson-kór, sclerosis multiplex, dystonia és Huntington-kór, krónikus vesebetegség és dialízis egyetlen ideg vagy idegcsoport károsodása (mononeuropathia) vagy sok ideg (polyneuropathia), amelyek az izmokhoz kapcsolódnak, kiszáradás (nincs elegendő folyadék a testben), hiperventiláció (hiperrespiraci stb.), amely gyors légzésből áll, vagy mély, amely szorongással vagy pánikkal fordulhat elő megnövekedett foszfátszint a testben izomgörcsök, általában túlterhelés okozta sportolás közben vagy a munka tevékenység terhesség, leggyakrabban a harmadik trimeszterben pajzsmirigy rendellenességek nagyon kevés D-vitamin bizonyos gyógyszerek Alkalmazásaotthoni gondozásha a D-vitamin hiánya az oka, ennek a vitaminnak a kiegészítéseit orvos felügyelete mellett kell bevenni. A kalcium-kiegészítők szintén hasznosak lehetnek.Az aktív tevékenység segít az izmok ellazulásában is. Aerob testmozgás, különösen úszás, erősítő gyakorlatok is szolgálnak. De ügyelni kell arra, hogy ne legyen túl sok tevékenység, ami súlyosbíthatja a görcsöket.Ugyanilyen fontos a sok folyadék fogyasztása edzés közben.